Sezgilere aykırı gelebilir, ancak araştırmalar gösteriyor ki, herkesin dikkatinin odak noktası olmadığınızı fark ettiğinizde, güven ve özgüven artacak. Daha iyi bir kamu konuşmacısı olacaksınız çünkü ayağa kalkıp konuşma cesaretiniz olacak.
2000 yılında, bir grup bilim insanı çığır açan bir araştırma projesi yürüttü ve bulgularını '' olarak adlandırdı. Spot Işığı Etkisi .' Kısacası, 'İnsanlar sosyal spot ışığının gerçekte olduğundan daha fazla parıldadığına inanma eğilimindedir.'
Bu yaz Harvard Üniversitesi'nde yönetici eğitimi dersi verdiğim bir olaydan sonra Spotlight Effect ile ilgili orijinal araştırmayı tekrar ziyaret ettim.
Programa kayıt yaptıran kırk öğrencinin derecelerini alabilmeleri için bitirme projelerini ben dahil bir oda dolusu akran, öğretim üyesi ve jüri üyesine sunmaları gerekiyordu. Konuşmacılar -hepsi başarılı üst düzey liderler ve başarılı girişimciler- üzerlerinde çok fazla baskı oluşturdular. Birçoğu sunum öncesinde haftalarca gergin ve endişeliydi. Tanıdık geliyor mu?
Her konuşmacı bitirdiğinde, onlara sunumları hakkında ne hissettiklerini sordum. Şu yorumları yaptılar:
'Çok gergindim. Titriyordum.'
'Slayt hakkında ne söyleyeceğimi unuttum.'
'Sözlerim üzerine tökezledim.'
'Yerimi tamamen kaybettim.'
Neredeyse herkes kusurlarını vurguladı. Eh, onların algılanan kusurlar. Görüyorsunuz, seyircilerden hiç kimse hataları fark etmemişti. Ben övülecek ve eleştirilecek alanlar arıyordum ve konuşmacıların kendi gözlerinde büyüttüğü hataları ben bile görmedim.
Kendimize, başkalarının hatalarına veya kusurlarına olduğundan çok daha fazla odaklanıyoruz.
Neden akranları aynı hataları fark etmemişti? Henüz sunum yapmamış olanlar gelecek sunumlarına odaklanırken, sunum yapanlar ne kadar rahatlamış olduklarına odaklandılar. İnsanlar olarak, başkalarının hatalarına veya kusurlarına göre çok daha fazla kendimize odaklanıyoruz. Bu kadar basit ve işte spot ışığı etkisi bu.
Araştırmaya göre, insanların bir sunumda tökezlemeleri ve utanmaları, utanmaları ya da hatayı zihinlerinde tekrar tekrar oynamaları yaygın bir alışkanlıktır. Ama gerçek şu ki seyirci fark etmedi. Bir dahaki sefere konuşmanız veya sunum yapmanız gerektiğinde hataların sürekli olarak kafanızda tekrar edilmesi sizi daha da gerginleştirir.
Araştırmacılar, spot ışığı etkisine ulaşmak için bir dizi akıllı deney yaptılar. Bir çalışmada, üniversite öğrencileri, Barry Manilow'un fotoğrafının olduğu bir gömlek giyerek sosyal bir ortama girdiler. Araştırmacılar, Manilow'un üniversite öğrencileri arasında popüler olmadığına karar verdiler ve haklıydılar - katılımcıların çoğu, tişört giymek zorunda kalmaktan utandıklarını ifade etti.
Etkinlik sonrasında öğrencilere akranlarından kaçının gömleği fark ettiği soruldu. Hemen hemen her durumda, öğrenciler tişörtün üzerindeki yüzü hatırlayabilen gözlemcilerin sayısını önemli ölçüde abartmışlardır. Öğrenciler utandı, ancak çok az insan fark etti ve yapanlar umursamadı.
'Kusurlarınızı' büyütmeyin.
Araştırma, topluluk önünde konuşma, sunum yapma veya bir toplantıda konuşma konusunda gergin olan herkes için çıkarımlar içeriyor. İnsanlar, reddedilmekten korktukları için konuşmakta isteksizdirler ve korkuları, hatalarını ve kusurlarını nasıl algıladıklarına bağlıdır. Ama bir kez daha, kimse düşündüğün kadar umursamıyor .
Hatalarınızı makul olmayan bir şekilde büyütüyorsanız, kariyeriniz için iyi olan veya sadece hayatınız için iyi olan sosyal etkinliklere katılma olasılığınız daha düşüktür. Araştırmacılar şu sonuca vardılar: 'İnsanlar kötü görüneceklerinden korktukları için dans etmez, şarkı söylemez, bir müzik aleti çalmazlar veya organizasyonun softbol oyununa katılmazlar... Mevcut araştırma, bu korkuların çoğunun yersiz olabileceğini göstermektedir. veya abartılı.
Araştırmalara göre, 'başka birinin evreninin değil, kendi evreninizin merkezi olduğunuzu' anladığınızda, korkunuzla yüzleşmeniz, konuşmanız ve fikirleriniz için ayağa kalkmanız daha olasıdır.
Beni yanlış anlama. Çalışmam, hayatınızın en unutulmaz ve çekici sunumunu yaratmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. ben istemek insanlar sana dikkat etsin. Ancak topluluk önünde konuşmaktan kaçınırsanız veya sahne korkunuz varsa, elinizden gelenin en iyisini yapmak için korkunuzu yenmeniz gerekir.
Bu yüzden bir dahaki sefere 'kötü bir saç gününe' veya gömleğinizdeki lekeye aşırı derecede odaklandığınızda, yerinizi unuttuğunuzda veya bazı kelimelerinizin üzerine tökezlediğinizde, kimsenin sizin kadar fark etmediğini unutmayın. Bir sunum sırasında zihninizi olumluya ve fikirleriniz hakkında ne kadar tutkulu hissettiğinize odaklanın.
