Daha önce gerçekten heyecan duyduğu bir işte yaklaşık iki buçuk yıl sonra, müvekkilim Nick kendini giderek daha fazla huzursuz ve sıkılmaya başladı. Bana durumunu 'aynılık dağı' olarak tanımladı ve işe gitmekten korkmaya başladığını söyledi.
Kariyerinin orta noktasında olan Margaret, yavaş yavaş asmada ölüyordu. Neyden? Can sıkıntısından. için bana geldi kariyerinde neyin yanlış gittiğini belirlemeye yardımcı , işinin boğucu günlük aynılığından bir çıkış yolu bulmak için çaresiz.
İş yerinde can sıkıntısı bugün iş için gerçek bir sorundur. göre Korn Ferry Enstitüsü tarafından Ocak ayında yayınlanan anket , katılımcıların yeni bir iş aradıklarını bildirmelerinin önde gelen nedeni, şu anda çalıştıkları işten sıkılmalarıydı. Ve, katılımcılar bir OfficeEkibi çalışması haftada en az 10.5 saat sıkıldığını bildirdi.
İş yerinde can sıkıntısı ciddi sonuçlara yol açabilir.
Sıkıntı olarak adlandırılan çalışan can sıkıntısı, büyüyen bir iş yeri eğilimidir ve kitabın ortak yazarlarına göre, tükenmişliğe ve hastalığa yol açabilecek psikolojik bir bozukluk olarak görülmektedir. Teşhis Boreout , Peter Werder ve Philippe Rothlin. Werder ve Rothlin'e göre, can sıkıntısının erken belirtileri motivasyon kaybı, kaygı ve üzüntüyü içerir. Uzun vadede, tükenmişliğin gelişeceğini, depresyona ve hatta fiziksel hastalığa dönüşebilecek güçlü bir kendini beğenmeme duygusu yaratacağını belirtiyorlar.
Göre Udemy tarafından yayınlanan bir araştırma , İşçilerin yüzde 43'ü işte sıkıldığını bildiriyor. Araştırma, erkeklerden daha fazla kadının işyerinde can sıkıntısı bildirdiğini (yüzde 48'e karşı yüzde 39) ve Y kuşağının sıkılma olasılığının neredeyse iki katı olduğunu buldu. Sorunları can sıkıntısı ile tanımlayan katılımcıların yüzde 51'i, çalışma haftalarının yarısından fazlasında bu şekilde hissettiklerini belirtti.
Boşalmanın belirtileri nelerdir?
Gibi Steve Savels anlatıyor , çok az enerjiniz kaldı. Sinirlenir, alaycı olursun ve kendini değersiz hissedersin. Yapacak yeterince şeyiniz olmasa da - ya da yapmanız gereken sizi yeterince teşvik etmese de, aşırı derecede stresli oluyorsunuz” diyor. 'Bir can sıkıntısıyla, kişisel gelişiminiz durma noktasına gelene kadar 'konfor bölgenizde' çok uzun süre sıkışıp kalırsınız. Tüm enerjiniz bitene kadar 'çaba bölgenizde' çok uzun süre kaldığınızda bir tükenmişlik olur.'
Boşalmanın sonuçları tüm bir organizasyonu etkileyebilir.
Çalışanlar, meşgul ve meşgul görünmek için görevleri daha uzun ve daha uzun süreler boyunca uzatmaya başlayabilir. Sadece gerekli olanı yapmaya başlarlar ve daha fazlasını yapmazlar. İşe geç geliyorlar, erken çıkıyorlar ve meslektaşlarından daha sık hasta çağırıyorlar. Ayrıca, tutumları ekibin geri kalanını etkilemeye başlayabilir.
'İşgücünün bölümleri arasında yüksek bir can sıkıntısı oranı, performansı, morali ve elde tutmayı doğrudan etkiler' Udemy Araştırma. 'Ankete katılan çalışanların yüzde 39'u can sıkıntısından işe gitmek için hastalandı.' Çalışanların yüzde 51'i iş arkadaşlarının düzenli olarak iş gücü arasında yayılarak kurum genelinde düşük morale yol açabilecek kayıtsızlık veya ayrılma duygularını tanımladıklarını belirtti. Ve araştırmanın ortaya koyduğu gibi, sıkılmış çalışanların işten ayrılma olasılığı, sıkılmayan iş arkadaşlarına göre iki kat daha fazladır.
Can sıkıntısı, ayrılmanın önde gelen bir göstergesi olarak bilinir.
'Sadece yapamaz işine bağlı olmayan çalışanlar olumsuz bir çalışma ortamı yaratır ama aynı zamanda bir şirketin para kaybetmesine de neden olabilirler,' diye yazıyor Paul Slezak İşe Alım Döngüsü . 'bir göre Gallup anketi , aktif olarak bağlantısız çalışanlar, ABD şirketlerinin yılda 450 - 550 milyar dolar arasında üretkenlik kaybına neden oluyor.'
Ne yapabilirsin?
Bana işte can sıkıntısıyla ilgili endişelerle gelen danışanlara söylediğim şeyler arasında mevcut işinizden ayrılmak zorunda değilsiniz sorunu çözmek için. Bu konuda çalışmaya, doğru adımları atmaya ve şirketiniz ve ağınızdaki diğer kişilere ulaşmaya istekliyseniz, gerçekten can sıkıntısından dönebilirsiniz.
Sıkıcı bir işi zorlu ve anlamlı bir şeye dönüştürmeye yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Kendinize mevcut durumunuz hakkında sizi tam olarak neyin sıktığını ve ne tür yeni sorumlulukların çekici görüneceğini sorun.
- Yöneticinizle tanışın ve yeni zorluklar isteyin. İlerlemek için fikirler bulmak için bir kariyer danışmanlığı ve beyin fırtınası oturumu isteyin.
- Şirketinizin içinde ve dışında ağınızı artırın. Yeni insanlarla tanışmak için zaman ayırın ve onlara meslekleri ve neleri ilginç veya heyecan verici bulduklarını sorun.
- Şirketinizdeki gönüllü projelerde yer alın. Bir kurumsal sosyal sorumluluk (KSS) projesine dahil olmayı isteyin ve ilgili diğer kişileri tanımak için çalışın.
- İş gölgelemeyi kontrol edin. Şirketin tamamen farklı bir bölümünden birini gölgeleyebilir ve mevcut işinizle tamamen alakasız bir şey öğrenebilirsiniz.
- Kuruluşunuzun burs programlarından birine katılıp katılamayacağınıza bakın. Bazı şirketler, üç ila altı ay süren ve ülkenin diğer bölgelerinde ve hatta yurtdışındaki ofislerinde gerçekleşebilecek kısa süreli burs programları sunmaktadır.
- Şirket içinde görünürlüğünüzü artırmak ve kişisel markanızı oluşturmak için çalışın.
- Nerede çalışıyor olursanız olun, işinize anlam katmanın yeni yollarını keşfetmek için bir koçla birlikte çalışın.
