Çoğumuz, her zaman var olan bir güç olarak bir dereceye kadar stresle yaşıyoruz. Başarı, etrafınızdaki her şey stresliyken ve etrafınızdaki herkes stresliyken sakin kalma yeteneğinizi geliştirmenizi gerektirir. Stres ciddiye alınmaya değer: bilinen bir katil. Ama savaşabilirsin.
İşte strese karşı ölüm kalım mücadelesini yürütmenin altı güçlü yolu:
1. Suçlamayı bırakın. İşler ters gittiğinde, suçlayacak birini aramak insan doğasıdır. Hatalı birini bulmak ve onlara bir ders vermek istiyorsunuz, böylece bu bir daha asla olmayacak. Ancak suçlama, stresi azaltmak için hiçbir şey yapmaz ve sorunu çözmez. Suçlamaktan vazgeçin ve kendi sorumluluğunuzu düşünmeye başlayın - bir dahaki sefere sorunu önlemek veya yansımalarını daha az şiddetli hale getirmek için farklı yapabileceğiniz şeyler. Başkalarını suçlamayı bıraktığınız gün, stresten kurtulmaya başladığınız gündür.
2. Her şeyi perspektife koyun. İşler kontrolden çıktığında ve bakış açısını kaybettiğinizde stres devreye girer. Güçlü ve başarılı olanlar, daha geniş ağlar atma ve olayları perspektife sokmak için sorunlarına daha uzun bakma eğilimindedir. Bir kriz olarak değil, bir sorun olarak, çözülebilecek bir şey olarak düşünmeye çalışın. Ve sorunu, onu yaratırken kullandığınız aynı düşünceyle çözmeye çalışırken sıkışıp kalmayın; bakış açınızı değiştirin ve yeni olasılıklar göreceksiniz.
3. Uygun kalın. Stres vurduğunda, kaçmak ve saklanmak istemek doğal bir tepkidir. Ve bazı insanlar kelimenin tam anlamıyla kontrol eder - bir sorun olduğunda fiziksel olarak ayrılırlar. Aslında, stresi dengelemenin yolu tam tersini yapmaktır: kendinizi daha erişilebilir kılmak ve daha ulaşılabilir olmak. Kimliğini doğruladığınızda ve ekibinizin yakınında onunla ilgilendiğinizde, kendi başınıza değil, işbirliği içinde üzerinde çalışabilirsiniz.
Dört. Çözümün bir parçası olun. Sorunlar ve stres her zaman olacaktır. Kendinizi çözümün bir parçası olarak konumlandırmak, üstesinden gelmenin yollarını düşünecek kadar uzun süre sakin kalan kişi olmak demektir. Her sorunun, her zorluğun içinde her zaman bir çözüm vardır. Ve hiçbir şey kesin olmadığında, olasılıklar sonuna kadar açıktır.
5. Güveninize dokunun. Özellikle stresli zamanlarda, kendinizden şüphe etmeye başlamak, güveninize odaklanmak ve zamanınızı kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak için harcamak kolaydır. Herkesin kendi güçlü ve zayıf yönleri vardır ve ancak kendinizi ve olduğunuz her şeyi kabul ettiğinizde gerçekten başarılı olursunuz. Güveninize dokunduğunuzda, tutarlı kalabilir ve önceliklerinize odaklanabilirsiniz. Zor zamanlarda kendinize karşı nazik olun ve kendinize elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı söyleyin.
6. Harekete geç. Stresle savaşmanın en iyi yolu, sadece onunla birlikte olmaktır. Yüzünüzdeki strese baktığınızda, korktuğunuz şeyi ortaya çıkarabilir ve bir şeyleri gerçekleştirmeye başlayabilirsiniz. Sonuçta amaç başarmaktır ve başarmak için harekete geçmek, sıkı çalışmak ve çaba göstermek gerekir.
Bu sakin merkezi, büyük bir meydan okuma zamanlarında bulabilen kişi, odaklanma, bakış açısı ve amaca yönelik eylemde sağlam bir tutuş yoluyla galip gelecektir.
