Pandemi değişti Biz nasıl çalışırız , nerede yaşadığımızı ve nasıl sosyalleştiğimizi. Ancak virüsün yarattığı tüm değişimler dışsal değil. Psikologlar, bunun muhtemelen kişiliğinizi de değiştirdiğini söylüyor.
Bu değişimler, bireysel pandemi deneyimlerimiz kadar benzersizdir, bu nedenle herkesin birdenbire daha fazla veya daha fazla hale gelmesi değildir. daha az sosyal ya da bir yıllık karantina sayesinde vicdani olarak. Bunun yerine uzmanlar, pandeminin Michelangelo etkisi olarak bilinen bir şeyin aracısı olduğunu öne sürüyor.
Michelangelo etkisi ve salgın
Teori, büyük Rönesans heykeltıraşının David'in altındakini ortaya çıkarmak için bir mermer bloğu yontması gibi, stresli yaşam olaylarının pozları, kendi kendine kuruntuları ve gerçek karakterimiz ve arzularımız etrafında birikebilecek uygun kurguları aşındırması gibi. Pandemi gibi olaylar bizi gerçekte kim olduğumuzla yüzleşmeye zorluyor ve bu genellikle kişiliğimizi ve hedeflerimizi değiştiriyor.
Medyanın işlerini veya kariyerlerini değiştiren, kendilerini köklerinden koparan ve genellikle hayatlarını yeniden canlandıran insanlarla dolu haberlerle dolu olmasına şaşmamalı. Psikoloji, virüs umutla geri çekilecek olsa da, asla tamamen eski 'normal'e geri dönmeyeceğimiz konusunda oldukça açık.
Bunun anlamı, Harvard davranış bilimcisi Arthur C. Brooks, şunları yazıyor: onun Atlantik sütun hepimizin 'bir yıl öncesine kadar kabul ettiğimizden daha yeni ve daha iyi bir normale hazırlanmaya başlamamız' gerektiğini. Bunu nasıl yaptın? Brooks, eski hayatınızın hangi bölümlerine geri dönmek istediğinizi ve geleceğe hangi pandemik değişimleri getirmek istediğinizi netleştirmek için yararlı bir şekilde üç adımlı bir egzersiz öneriyor.
1. Bu 2X2'yi nasıl dolduracağım?
İkiye iki matris yapın ve üst kısma 'beğen' ve 'beğenmeme', yan tarafa da 'pandemi' ve 'pandemi öncesi' yazın. Sonra doldurun. Pandemi öncesinde ve sırasında sizin için neyin işe yarayıp yaramadığını düşünmek, 'yeni normalinizin' nasıl görünmesini istediğinizi düşünmenin ilk adımıdır.
Brooks, 'Dürüstlüğü tamamlamayı taahhüt edin - özellikle de pandemi öncesi zamanlardan kaçırmadığınız şeyler konusunda' diyor. 'Toksik olan günlük etkileşimleriniz, verimsiz ilişkiler ve sizi mutsuz eden yaşam kalıplarınız hakkında net olun. Trafikte sıkışıp kalmak gibi kolay şeylerle yetinmeyin. Daha derine inin, her zaman içki içmeye gittiğiniz, acımasızca huysuz ve olumsuz olan arkadaşlarınız gibi.'
2. Geride ne bırakmalıyım?
Artık, önceki zamanlardan ve karantina sırasındaki hayattan hoşlanıp hoşlanmadığınız şeylerin oldukça kapsamlı bir listesine sahip olmalısınız. Şimdi onunla ne yapacağını bulmalısın. Brooks'a göre bir sonraki adım, kendinize pandemi öncesi yaşamınızın hangi yönlerini geride bırakacağınızı sormak.
Pandemiden önce sevmediğiniz şeylerden bazıları, kışın Syracuse'da işe gidip gelmek gibi değiştirilemez olabilir. Bunların bir listesini yapın ve tahmin ettiğinizden daha fazla temsilciliğe sahip olup olmadığınızı dikkatlice düşünün. Herkes için mümkün olmasa da, bazıları için iş aramak istediğiniz bir yerde yeni bir iş aramaya başlamak mantıklı olabilir. yaşamayı tercih et --hatta belki memleketine taşınmak Brooks, eğer seviyorsanız, sokağa çıkma kısıtlamalarından önce kendinizi bulduğunuz yer yerine. (Bilim, taşınmanın mutluluğunuz üzerinde muhtemelen düşündüğünüzden daha büyük bir etkisi olacağını öne sürüyor.)
Herhangi bir ilişkiyi geride bırakmanız gerekip gerekmediğini de düşünün. Muhtemelen geçen yıl bazı bağlantıların yoldan çıkmasına izin verdiniz, gerçekten hepsini tekrar almak istiyor musunuz?
3. Ne saklamalıyım?
Brooks okuyuculara “Bu alıştırma tamamen olumsuz olmamalı” diye hatırlatıyor. Ayrıca 'pandemi hayatınız hakkında sevdiğiniz ve durduklarında özleyeceğiniz şeyleri' de düşünün. Vaka sayıları tamamen düştükten sonra bunları hayatınıza nasıl dahil edebileceğinizi düşünün.'
belki almaya başladın günlük yürüyüş , seyahati azaltın ya da bir hobi edinip bunun için kendinizi çok daha mutlu buldunuz. Pandemi bittiğinde bu yeni alışkanlıkların sona ermesine gerek yok.
Hemen hemen herkes, bu uzun, korkunç hastalık ve bozulma yılından çıkmak için heyecanlı. Ancak normale dönmek için o kadar acele etmeyin ki, az önce yaşadığımız zorlu deneyimlerden kendiniz hakkında öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenemeyeceksiniz. Tek gereken birkaç basit ama derin soruyu yanıtlamak.
