Ne düşündüğünüz, kim olduğunuzu tanımlar.
Duygusal yük taşıyan biri için, bu olumsuz düşüncelerin-- yanlış yaptığınızın anıları, ayrılıklar ve zihinsel çöküntüler, iş yerinde oyalanıyormuş gibi görünen çatışmalar- sizi bir kişi olarak tanımlıyor olabilir. Bu, duygusal iyileşme yolunda yalnızca iyi bir ilk adım olsa da, bu düşüncelerin üstesinden gelmenin ve iç huzuru (ve hayatınızdaki huzuru) bulmanın bir sırrı vardır.
Sorulması gereken soru şudur: Aklınızda güvenli geçişi olmayan herhangi bir şey ya da kimse var mı? Bunlar, neredeyse döner bir kapı gibi, bir olumsuzluk döngüsünde dönme eğiliminde olan düşüncelerdir. Evet, yine aynı düşünce var - bir saat önce beynimden geçen düşünce. Negatif düşünceler üzerinde durmak aslında daha kolay , bilime göre. Olumlu şeyler düşünmek için daha çok çalışmalısın.
İşte burada bagajı aşmanın sırrı devreye giriyor. İşin püf noktası farklı bir film oynamaya başlamak, tamamen farklı düşünceler üzerinde kafa yormaya başlamak.
İşte bu nasıl çalışıyor.
Sıçrama ilkesinden daha önce bahsetmiştim, olumsuzluğu kürekle vurduğunuz bir pinpon topu gibi sektirebileceğiniz fikri. Dahil olan iyi bilinen beyin bilimi nedeniyle çalışır. Düşünceler üzerinde durmak, onları oyalar ve uzun süreli hafızamıza daha derine yerleştirir. . Bir işten nasıl kovulduğunuz veya sevdiğiniz biriyle tartıştığınız hakkında ne kadar çok düşünürseniz, ayrıntıları o kadar çok hatırlar ve kolayca hatırlarsınız. İşten kovulmuş ya da tartışmış biri haline gelirsiniz. Bu düşünceleri düşünme, bu deneyimleri hatırlama ve sonra o kişi olma sürecidir.
Bagajı geride bırakmak, bu süreci kısa devre yaptığınız anlamına gelir. Düşünceleri savuşturur ve tamamen farklı bir şeyle değiştirirsiniz: işte başarılı olduğunuz zamanlar, etkili bir şekilde çözdüğünüz tartışmalar, zamanında ve bütçeyle tamamladığınız projeler. zaman sen Gerçekten mi patronunu etkiledi. Negatif üzerinde durmaya her başladığınızda, pozitif bir konuya geçin. Zıpla.
Duygusal bagaj taşıyan insanlara gelince, gördüğüm kadarıyla kolay değil. Bagajın sizi tanımlamasına ve kurban olmayı seçmesine izin vermenin bir cazibesi var. Karanlığın atlıkarıncasını sevdiğinize karar veriyorsunuz, insanların sizi işsiz, bozuk ya da berbat olarak görmesinden hoşlanıyorsunuz. Ancak, çalışmıyor. Yaşadığınız düşünce süreci - örneğin, ikamet etme, hatırlama ve tanımlama - dökülüyor ve şimdi herkes sizi bu şekilde görmeye başlıyor. Dönen atlı karıncayı görüyorlar.
Eskiden olumsuz düşünceler için kendi döner kapım vardı. Yıllar önce, işteki acılar ve ufak tefek şeyler, kritik e-postalar, kötü yönetim kararları üzerinde dururdum. Bunun beni tanımlamasına izin verme dürtüsüne nasıl direneceğimi öğrendim. Temelde bir ikame tedavisi şeklidir.
Negatif düşünceleri değiştirmenin harika yanı, daha sonra pozitif düşünceleriniz tarafından tanımlanmanızdır. Benim durumumda, başkalarına akıl hocalığı yapmanın başarısını ve tavsiye ve tavsiyemin onlara nasıl yardımcı olduğunu düşünmeye karar verdim. Bu daha olumlu düşüncelerin sürekli bir akışının oluşacağını keşfetmek şaşırtıcı. Yeni bir süreç başlatıyorsunuz: Neyi doğru yaptığınızı düşünüyorsunuz, o anıları daha kolay hatırlıyorsunuz ve sonra değişmeye başlıyorsunuz. Mentorlukta, çatışmaları çözmede veya görevleri tamamlamada iyi olan bir kişi olursunuz.
Oradan, bagajınız olmadan büyüyüp öğrenebilir ve özgürlüğü bulabilirsiniz.
