Hiç birisinin işleri senin istediğin gibi yapmayı kabul ettiği, ancak sonra sessizce planını sabote ettiği ve başarısız olması için elinden geleni yaptığı bir durum yaşadın mı?
Bu ince, toksik davranış, pasif saldırganlık olarak bilinir.
Pasif-agresif davranış, olumsuz duyguların, kızgınlığın ve saldırganlığın sağduyulu veya 'pasif' bir şekilde gösterilmesidir. Bir kişinin bir hareket tarzına katılmadığını veya bundan hoşlanmadığını gösteren ince yorumlar veya eylemlerle karakterize edilir.
Maalesef hayatın her alanında pasif-agresif davranışlarla karşı karşıyayız. iş yerinden alacaksın bu meslektaşım, her zaman şikayet edecek bir şeyi olan kişi. Hoşnutsuz hizmet sektörü çalışanlarının ayak işlerini yaparken bununla karşılaşırsınız. Hatta eşiniz veya çocuğunuzdan geldiğinde, özellikle de kötü bir gün geçiriyorlarsa, bununla evde bile karşılaşabilirsiniz.
Peki, pasif agresiflik gerçek hayatta nasıl görünüyor? Ve bu toksik davranışla nasıl savaşabilirsin?
Kitabımda, EQ Applied: Duygusal Zeka için Gerçek Dünya Rehberi, Pasif saldırganlık da dahil olmak üzere, insanların sizi denemek ve manipüle etmek için duyguları nasıl kullandıklarına uzun ve sert bir şekilde bakıyorum.
Pasif-agresif davranışın gerçek dünyada kendini göstermesinin birkaç yolu:
1. Sessiz muamele veren.
İşleri belirli bir şekilde yapmayı kabul ettikten sonra, diğer kişi sizden mümkün olduğunca kaçınır. Bir sohbet etmeye çalıştığınızda, ağzı sıkı kalır, kısa cevaplar verir ve katılmayı reddeder veya soğuk bir omuz verir.
2. Asık suratlı.
Hepimiz bu davranışı çocuklarda gördük, ancak birçok yetişkin de bunu yapıyor. Kişi istediğini alamayınca birdenbire üzgün ve buruk hale gelir, girdikleri her odadan neşeyi hemen emer.
3. Unutkan.
Bu durumda, bir kişi bir göreve yardım etmeyi kabul eder, ancak daha sonra basitçe takip etmez. Gerçekte ilk etapta yardım etmeye niyetleri olmadığında 'unuttuklarını' iddia edebilirler. Veya sizin (veya bir başkasının) devralması gereken noktaya kadar ertelerler.
4. Düşük performans gösteren.
Bu kişi, bir görevi yerine getirmede tamamen başarısız olmak yerine, onu yerine getirir, ancak bunu özensizce veya çok az çabayla yapar. Dışarıdan destek gibi görünürler ama beklentilerin çok altında performans göstererek gerçek duygularının parlamasına izin verirler.
5. İğneleyici.
Bu kişi, özgüven duygunuzu baltalamaya çalışmak veya sinirlerinizi yemek için alaycılık veya art niyetli iltifatlar kullanır. Belirsiz olmaya çalışırlar, ancak tam olarak ne yaptıklarını bilirler.
nasıl savaşılır
Bu vakaların çoğunda, kişi yanlış olan her şeyi inkar edecektir. Cehalet iddiasında bulunabilirler veya gerçek öfke veya olumsuzluk duygularını kabul etmeyi reddedebilirler.
Diğer durumlarda, düzenli olarak pasif-agresif davranış sergileyen bir kişi, bunu yaptığının farkına bile varmaz. Ama bu onların sözlerini ya da eylemlerini daha kolay kabullenmiyor.
Peki, pasif saldırganlıkla bir kez ve herkes için nasıl mücadele edebilirsiniz?
Kişi olumsuz duygularıyla yüzleşmeyi reddettiği için, ona yardım etmelisiniz.
Signe Whitson, 'Bu, yüz yüze, öfke uyandıran, onlara-yaptıklarını-kabul ettiren bir tür otoriter taktik değil' diyor. kızgın gülümseme . Daha ziyade, 'bir kişinin diğer kişinin davranışları ve ifade edilmemiş öfkesi hakkındaki düşüncelerini nazikçe ama açıkça paylaştığı sessiz ve yansıtıcı bir sözlü müdahale becerisi'dir.
Başka bir deyişle, çalışmak istiyorsun ile temel soruna ulaşmak için kişi.
Bunu yapmak için, kendi duygularınızı ve beklentilerinizi açıkça ilettiğinizden emin olun. Diğer kişinin saldırganlığının özel nedenini bildiğinizden şüpheleniyorsanız, özellikle onu rahatsız eden şeyin bu olup olmadığını sorun. Durumun böyle olduğunu inkar ederlerse, sözlerine güvenin ama nazikçe tartışmayı sürdürmeye çalışın. Uygunsa, inisiyatif alarak, yaptığınız her şey için incinmiş duygulara katkıda bulunabilecek özür dileyin ve durumu daha iyi hale getirmek için ne yapabileceğinizi sorun.
Çoğu zaman, diğer kişiye olan gerçek ilginiz, davranışlarını değiştirmeye başlamasına neden olur. Ve bir sorun tespit edildiğinde, ilerlemek için her iki tarafı da tatmin edecek bir anlaşma bulmak için genellikle birlikte çalışabilirsiniz.
Bu adımları izleyin ve pasif saldırganlığın ölmesini durduracaksınız - ve Duyguların size karşı değil, sizin için çalışmasını sağlayın.
