EN BAŞARILI İNSANLARIN 2 ZIHINSEL ALIŞKANLIĞI

'Bir şeylere bakış açınızı değiştirdiğinizde, baktığınız şeyler değişir.' ?--?Max Planck, Alman kuantum teorisyeni ve Nobel Ödülü sahibi

Tüm son derece başarılı insanların yaşamlarında meydana gelen iki temel zihinsel değişim vardır. Birçoğu birinciyi yapar, ancak çok azı ikinciyi yapar.

Bu değişimlerin her ikisi de, geleneksel ve toplumsal düşünme biçimlerinden büyük ölçüde zihinsel esneme gerektirir. Birçok yönden, bu değişimler gençliğinizden, halk eğitiminizden ve hatta yetişkinliğinizden olumsuz ve sabote edici programlamayı öğrenmenizi gerektirir.

İlk geçişin temeli, üstün seçim gücü ve bireysel sorumluluktur. Bu değişimi bir kez yaptığınızda, kendinizi zaman, finans ve ilişkilerden kaynaklanan yoksulluktan çekme yetkisine sahip olursunuz. Başka bir deyişle, ilk değişim, mutlu ve müreffeh bir yaşam yaratmanıza izin verir, burada çoğunlukla zamanınızı nasıl ve neye yatırım yaptığınızı kontrol edersiniz.

Ne yazık ki, ilk vardiyanın sonuçları bir yandan aşırı tatmin edici, diğer yandan felç edici olabilir. Böylece çok az insan ikinci vardiyaya yükselir. Bu nedenle, Greg McKeown, çok satan yazar özcülük açıklar, 'Başarı, başarısızlığın katalizörü olabilir.'

Örneğin, bir müzisyen bir işe başladığında, çokça aşk için müzik yazar. Hayalleri genellikle çok büyüktür. Sonunda başarılı olurlarsa, neredeyse her durumda, daha az ve daha az fazla mesai üretmeye başlayacaklar. Bu iki nedenden biriyle olur:

Odak noktaları şuradan değişiyor: neden onlar için müzik yazıyorlar ne müzikleri onları getirdi. Sonuç olarak, ya sonuçlarından memnundurlar ve artık daha fazla yazma dürtüsüne sahip değildirler. Ya da daha çok müzik yapmak isterler ama ateş ('neden'leri) söner ve bu nedenle bir zamanlar yaptıkları aynı derinliği ve kaliteyi yaratamazlar.
Mükemmeliyetçi ve felç olurlar. En iyi işlerinin arkalarında kalmasından korkarlar. Elizabeth Gilbert felcini güzelliğiyle anlatıyor. TED konuşma . mega başarının ardından Ye Dua Et Sev , Gilbert kendini yazmaya alamadı. sonuçlarını tekrarlayamayacağını biliyordu. Ye Dua Et Sev . Bu felç, birçok insanın sıkışıp kaldığı yerdir.

Ancak, Gilbert çoğundan farklıdır, çünkü TED konuşmasında açıkladığı gibi, başarısına rağmen ilerlemeye devam etmiştir. Bunu yapabilmek için, kendini birkaç kez başarısız olmaya zorladı?--?sadece 'sisteminden çıkarmak' için. Bunu yaptığında, duygusal blokajları gitti ve yaratıcı kariyerine devam edebildi.

İkinci geçişin temeli, kendi bağımsızlığınızı aşmak, burada düşünceniz kendinizi çok aşar. Böylece, ikinci vardiya 10x düşünme ile başlar ve ardından fikirlerinizi fiziksel forma getiren bir ekip/ağ oluşturmanızı gerektirir.

Bu yazıda birinci ve ikinci vardiyayı deneyimleme sürecini anlatıyorum.

Hadi başlayalım:

1. Vardiya: Seçimin Gücü

Aşağıdakiler, ilk değişimi deneyimledikten sonra zihinsel modelinizin temel bileşenleridir:

Sorumlusunuz

'Olacaksa, bana kalmış.' ?--?William H. Johnsen, ünlü Afrikalı-Amerikalı ressam

İlk değişimi yapabilmek için, harici bir kontrol odağından bir kontrol odağına geçmelisiniz. iç kontrol odağı . Bu demenin bilimsel yolu: dış koşullara kurban rolü oynamayı bırakır ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenirsiniz. .

nasıl yaptığından sen sorumlusun cevap vermek hayata. Artık dürtüsel olarak yapmıyorsun tepki . Artık sizin açınızdan herhangi bir eksiklik için başkalarını suçlamıyorsunuz.

Örneğin, evliliğinizden %100 sorumlusunuz. Bu 50/50 işin hiçbiri. Hepsi senin yüzünden. Başarısız olursa, bu senin hatandı. Seçimler yaptın ve şimdi sonuçları var. Elbette başkaları da işin içinde olabilir, ama onları suçlayamazsınız. sizin seçimler.

Kitapta, Aşırı Sahiplik: ABD Deniz Kuvvetleri SEAL'leri Nasıl Liderlik Ediyor ve Kazanıyor? , yazarlar Jocko Willink ve Leif Babin, bu sorumluluk düzeyini gerçek liderliğin temeli olarak açıklıyor. Bu nedenle, kötü takım yoktur, kötü lider vardır. Bir ekip çalışmasının herhangi bir olumsuz sonucu liderin üzerine düşer. Tersine, herhangi bir olumlu sonuç öncelikle takıma verilir.

Benzer şekilde, kendi kendine liderlik de aynı düzeyde sorumluluk içerir. Bir şeyler yolunda gitmezse, kimi (veya neyi) suçluyorsunuz? Kendinizden başka bir şey olursa, kontrolünüz dışındaki şeylere rehin kalacaksınız.

Her seçimin bir bedeli ve sonucu vardır

'Özgür irade' mevcut değil.

İstediğin gibi davranmak için 'özgür' değilsin, sürece bu eylemlerin sonuçlarını kabul etmeye hazırsınız. Stephen R. Covey'in açıkladığı gibi, 'Eylemlerimizi kontrol ediyoruz, ancak bu eylemlerden kaynaklanan sonuçlar ilkeler tarafından kontrol ediliyor.'

O halde olumsuz sonuçlardan kaçınmanın tek yolu, ilkeleri anlamak doğal sonuçları yönetir. Bu nedenle, son derece başarılı insanlar sürekli olarak çevrelerindeki dünyayı daha iyi anlamak için öğreniyor ve çabalıyorlar.

Davranışınızın sonuçlarını anlamıyorsanız, hareket etmekte özgür olamazsınız. Cehalet mutluluk değil, bu sonuçların kaynağını ve nedenini anlamadan olumsuz sonuçlara esarettir. Bu cehaleti kurban zihniyetiyle birleştirirseniz yıkıcı bir kokteyliniz olur.

Yine de, bunu bir kez anladığınızda her seçim?--? küçük olanlar bile ? -? bir sonuç verecektir, daha sonra hangi sonuçları istediğinize karar verebilirsiniz. Hiçbir seçim özgür değildir. Her seçim bir sonuca bağlıdır. Dolayısıyla her seçimin bir anlamı vardır.

Nihai sonucu (ve maliyeti) her seçim zamanı! Zamanını geri alamazsın. Elbette, elbette düzeltebilirsiniz. Geçmişteki hatalardan ders alabilirsiniz. Sorunları çözebilirsiniz. Ama her zaman bir maliyeti vardır. Bunu fark ettiğinizde, gerekli olmayan faaliyetlere zaman ayırma konusunda çok daha hassas olursunuz.

Başarı (ve mutluluk) bir seçimdir

Başarı, sağlık ve mutluluk hepsi sonuçlar. Onlar yan ürünlerdir.

Onlar Etkileri, sebepler değil.

Etkileri kontrol edemezsiniz; ilkeler bunları kontrol eder. Ancak, davranışlarınız olan bu şeylerin nedenlerini kontrol edebilirsiniz. Negatif çevresel faktörler? Onları değiştir.

Yakın tarihli bir meta-analiz çoğu insanın güveni yanlış anladığını gösterir. Güven, yüksek performansa yol açmaz. Aksine, güven önceki performansın bir yan ürünüdür.

Örneğin, güne iyi başlarsanız, günün geri kalanında kendinize güvenmeniz olasıdır. Kötü başlarsanız, bu önceki performans bilinçaltınızda bile güveninizi sarsar.

Bunu açıklığa kavuşturun: güven, geçmiş performansın doğrudan bir yansımasıdır . Bu nedenle, dün bugünden daha önemli . Neyse ki, bugün yarının dünü. Bu nedenle, bugün kendinize olan güveniniz optimal düzeyde olmasa bile, yarınki güveniniz hala kontrolünüz altındadır.

İlk zihinsel değişimi yaptığınızda, duygusal durumunuzun kendi sorumluluğun ve seçimlerinizin ürünü . Kendine güvenmek istiyorsan, bu sana kalmış. Mutlu olmak istiyorsan bu sana kalmış. Başarılı olmak istiyorsanız, bu size kalmış.

Momentum önemlidir

'Olumlu bir ivme yaşadığınızda, asla durmasını istemeyeceksiniz.'? --?Dan Sullivan, Strategic Coach'un kurucusu

Son olarak, bu ilk zihinsel değişimi deneyimleyen insanlar gerçekten umursamak momentum hakkında. Momentumlarını geliştirmek için çok çalıştılar ve bunun nasıl bir his olduğunu biliyorlar. yok itme.

Momentumsuz olmak zor. Çoğu insan hayatını böyle yaşıyor. Ve momentum olmadan, çok çaba sarf etseniz bile sonuçlar minimumdur.

Tutarlılık, ivme geliştirmenin anahtarıdır. Bunu, tek bir hedef veya vizyona yönelik kasıtlı bir çaba göstererek elde edersiniz ve sonunda bileşik etki devreye girer. Sanki birkaç dış kaynak sizin iyiliğiniz için çalışıyormuş gibi. Çünkü onlar.

Bir kez sahip olduğunuzda momentumu korumak, o zaman olur çok önemli. Bu nedenle, sürekli öğrenme ve büyüme için bir susuzluk tutmalısınız.

Çoğu insan ilk vardiyada takılıp kalıyor

Hayatınız ve seçimleriniz için tam sorumluluk alırsanız, öğrenme sevgisini geliştireceksiniz. Yaşamınızda başarıyı organik olarak kolaylaştıracak ilkeleri anlayacak ve yaşayacaksınız.

Ancak, bu ilk vardiyanın ötesinde çok daha yüksek bir seviye vardır ve çoğu insan oraya asla ulaşamaz.

Kitapta, aşiret liderliği , yazarlar Dave Logan, John King ve Halee Fischer-Wright farklı organizasyon kültürlerini açıklıyor.

Çoğu kuruluş, herkesin 'kendi başına' olduğu bir 'Aşama 3' kültüründe çalışır. Bu nedenle Aşama 3 kültürlerinin amacı işbirliğinden çok rekabettir. Ancak, bu rekabet aslında diğer insanlarla gerçekleşir. içinde aynı organizasyon. Herkes 'merdiveni tırmanmaya' çalışıyor. Dolayısıyla, emme, arkadan bıçaklama, gizlilik ve diğer saçmalıklar var.

Bu kültürlerdeki insanlar organizasyonu bir bütün olarak umursamıyorlar. Sadece organizasyonun neler yapabileceği ile ilgilenirler onlar için. Ayrıca, yalnızca bu ilişkiler kadar ilişkilere girerler. onlara fayda sağlamak. Hepsi onlarla ilgili. Ve bu nedenle acı çekiyorlar. Kendi ihtiyaç ve isteklerinin ötesini düşünemezler. Dolayısıyla kendilerine ve dünyaya bakışları aslında oldukça küçük ve sınırlıdır.

İlk vardiyayı gerçekleştiren başarılı insanlar için başlıca engeller şunlardır:

Her şey 'onlar' ile ilgili
Vizyonları kendi ihtiyaçlarının ve hedeflerinin ötesine geçmez
Başarılarından memnun olurlar ve dikkatleri dağılır
Başarılarını yaratan şeyleri yapmayı bırakırlar (yani öğrenmeyi ve çalışmayı bırakırlar)
'Neden'lerini unutuyorlar
Mükemmeliyetçi olurlar ve başarısız olma ve öğrenme dürtülerini kaybederler.
Kendilerini başarılarına ve algılanan kimliklerine gereğinden fazla bağlarlar.
Hücumdan savunmaya mı geçiyorlar?--?Daha fazlasını aramak yerine, enerjilerini kazandıklarını sürdürmeye odaklarlar.
Kendilerinden ve başkalarından sürekli onay almayı takıntı haline getirirler ve gerçek geri bildirim aramayı bırakırlar.
Başkalarıyla nasıl iyi çalışacaklarını öğrenmiyorlar
Kendi yollarının 'doğru' yol olduğunu düşünüyorlar
Diğer insanlara yetki vermek veya işbirliği yapmak için yeterince güvenemezler.

Bireysel mutluluk ve refah dolu bir yaşam arıyorsanız, daha fazlasını okumanıza gerek yok.

Ancak, çok daha yüksek düzeyde bir büyüme, ilişkiler ve katkı istiyorsanız, ikinci vardiya şu şekilde çalışır:

Shift 2: Bağlamın Gücü

'Sinerji, bir artı birin ona, yüze, hatta bin'e eşit olduğu zaman olan şeydir! İki ya da daha fazla saygılı insan, büyük bir meydan okumayla yüzleşmek için önceden belirlenmiş fikirlerinin ötesine geçmeye karar verdiğinde ortaya çıkan derin sonuçtur.'? --?Stephen R. Covey

Kitapta, Ego Düşmandır , Ryan Holiday, birçok başarılı insanın 'öğrenci olmayı bıraktığını' açıklıyor.

Öğrenciyken aktif olarak paradigmanızın parçalanmasını isteyin. Yanılmak istiyorsun ve geri bildirim istiyorsun. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden çok öğrenmeye önem veriyorsunuz.

Üstelik, ilk vardiyada inanılmaz işler yapmak için gereken özgüveni ve becerileri geliştirdikten sonra, ancak kendi başınıza bir yere kadar gelebileceğinizi fark edebilirsiniz. 'Yalnız korucu' zihniyeti oynanmış ve abartılmıştır.

Hayatı kendi başınıza sallayabilirsiniz. Ama doğru insanların yardımıyla hayatı çok daha fazla sallayabilirsiniz. Doğal olarak, bu Stephen R. Covey'in açıkladığı yükselişin ta kendisidir. Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı . İlk birkaç alışkanlık, ilk zihinsel değişimi ya da Covey'in 'Özel Zafer' dediği şeyi deneyimlemenize yardımcı olmaktır.

Covey'in bu özel zaferi deneyimlemek için özetlediği alışkanlıklar şunlardır:

proaktif olun
Aklındaki son şey ilebaşla
İlk şeyleri ilk sıraya koyun

Bu alışkanlıklarda ustalaştığınız zaman, başkalarına bağımlılıktan yüksek bir bağımsızlık durumuna mı geçeceksiniz?--?ilk zihinsel değişim.

Bununla birlikte, Covey'in kitabının üç ek alışkanlığı, sizi bağımsızlığın ötesinde, sinerjik ilişkiler yaşadığınız bir karşılıklı bağımlılık durumuna götürmeyi amaçlamaktadır. hayatınızın tüm alanları. Covey'in 'Kamu Zaferi' dediği ikinci zihinsel değişim dediğim şey.

Covey'in bu halk zaferini deneyimlemek için özetlediği alışkanlıklar şunlardır:

Kazan-kazan düşün
Önce anlamaya çalış sonra anlaşılmaya
sinerji yarat

Bunu yapan birkaç 'başarılı' insan tanıyorum değil Bu üç alışkanlığı gösterin. Anlamaya çalışmak yerine, sadece anlaşılmaya çalışırlar. Sinerji yaratmak yerine, başkalarını aşağılık olarak görerek işleri yalnızca 'kendi yöntemleriyle' yaparlar. Takım oyuncusu değiller. Onlar öğretilebilir değil. Karşılıklı yarar sağlayan ilişkiler kurmazlar. Gerçekten de, diğer insanları çok az umursuyorlar.

21. yüzyılın kadının zamanı olduğu söylenir, çünkü doğal olarak kadınlar, günümüzün küresel ve ekip odaklı ekonomisinde gelişmek için gereken birçok özelliği sergiliyor. Ortalama olarak, kadınlar çok daha iyi takım oyuncusu ve işbirlikçidir. Erkekler ise egoya ve kendini kaptırmaya eğilimlidir. Erkekler daha çok zafer isterken, kadınlar sadece katkıda bulunmak ve büyümek ister.

İkinci geçişi deneyimledikten sonra zihinsel modelinizin temel bileşenleri şunlardır:

10x düşünme

'Ölçü çubuğunuz 10x olduğunda, herkesin yaptığını nasıl atlayabileceğinizi hemen görürsünüz.' ?--?Dan Sullivan

'Başarılı' olmak, yaşamınız ve seçimleriniz için kişisel sorumluluk almayı gerektirir. Doğası gereği, ortalamanın ötesindedir, çünkü ortalama olmak, sorumluluk almamak.

10x düşünmek, sadece sorumluluk almaktan çok daha farklıdır. Başkalarının da sorumlu olması gereken büyük bir vizyonu içerir. Üstelik, 10x düşünme, basitçe 'proaktif olmaktan' çok daha fazla cesaret ve yaratıcılık içerir.

10x düşünme, sizi yılda 100.000 $ kazanma hedefinden 1.000.000 $ kazanma hedefine götürür. Veya 100 kişiye yardım etmekten 1.000 kişiye yardım etmeye. Veya 10.000 sayfa görüntülemesinden 100.000'e kadar.

Bunu yaptığınızda, stratejiniz hemen yer değiştirir.

Kitabında, Titanların Araçları , Tim Ferriss, milyarder Peter Thiel'in kendisine sorduğu soru gibi 'saçma' sorular sormaktan 10x düşünmenin gelebileceğini açıklıyor: [Bir yere] nasıl gideceğinize dair 10 yıllık bir planınız varsa, şunu sormalısınız: Bunu neden 6 ayda yapamıyorum?

Bu tür bir sorgulama için Ferriss şöyle devam ediyor:

'Burada örnekleme amacıyla, [Thiel'in sorusunu] şu şekilde yeniden yazabilirim: 'Başınıza bir silah dayasaydı, önümüzdeki 6 ay içinde 10 yıllık hedeflerinizi gerçekleştirmek için ne yapardınız?' Şimdi, duralım. Bunu düşünmek için 10 saniyenizi ayırmanızı ve sonraki birkaç ay içinde sihirli bir şekilde 10 yıllık hayallerinizi gerçekleştirmenizi mi bekliyorum? Hayır, bilmiyorum. Ama sorunun, bir kelebeğin krizali parçalayıp yeni yeteneklerle ortaya çıkması gibi, üretkenliğin zihninizi kırmasını bekliyorum. Sahip olduğunuz 'normal' sistemler, kendinize dayattığınız sosyal kurallar, standart çerçeveler?--?Böyle bir soru sorulduğunda çalışmıyorlar. Baştan beri realitenizi yeniden müzakere etme yeteneğine sahip olduğunuzu anlamak için, deri dökmek gibi yapay kısıtlamalardan kurtulmaya zorlanıyorsunuz.'

Daha büyük düşünmek istiyorsanız, daha iyi (ve daha saçma) sorular sorun.

Bir keresinde kendime bir milyon sosyal paylaşım alacak bir blog yazısı nasıl yazabileceğimi sordum. Ürün 1 numaraydı 0,00 kelime listesi o zamana kadar gördüğüm hiçbir şeye benzemiyor.

Bu tür sorular yaratıcı atılımlara ve farklı düşünce yollarına yol açar. Ayrıca organik olarak çok farklı bir stratejik yaklaşımı kolaylaştırırlar.

Hangi saçma soru sizi sınırlayıcı ve geleneksel düşünce tarzınızdan kurtaracak?

Temsilci

'Dâhi hariç her şeyi devredin.' ? -? Dan Sullivan

10x düşünmeye başladığınızda, hepsini kendi başınıza yapamayacağınızı fark ediyorsunuz. çok daha fazlası olmalısın odaklanmış.

Bu nedenle, hemen etrafınızda bir ekip oluşturmak zorunlu hale geliyor. Ağınız net değerinizdir.

Etrafınızda ne kadar erken bir ekip kurarsanız, sonuçlarınız o kadar hızlı, geniş ve derin olacaktır. Neredeyse her durumda, bu takımı kurmaya hazır hissetmeyeceksiniz.

'Bir takım oluşturmanın' ne anlama geldiğine dair ön yargılı fikirlere kapılmayın. Bu, geleneksel anlamda insanları 'işe almanız' gerektiği anlamına gelmez. Bu, iyilik alışverişi yaptığınız anlamına gelebilir. Bu, diğer nişlerdeki insanlarla benzersiz işbirlikleri geliştirmeniz ve diğer insanların görmediği çılgın bağlantılar kurmanız anlamına gelir. İşbirliği ne kadar iyi olursa, takip edebileceğiniz hedefler o kadar 'imkansız' olur.

Bunlar, sizin süper gücünüze odaklandığınız ve çevrenizde onlarınkine odaklananların olduğu karşılıklı yarar sağlayan ilişkilerdir.

Hayatın her alanında işbirliği ve sinerji

'Yalnız çok az şey yapabiliriz; birlikte çok şey yapabiliriz.'? -? Helen Keller

Hayatınızı incelemek için bir dakikanızı ayırın.

Spor salonuna gittiğinizde, bir antrenman partneriniz var mı? Anketler, çoğu insanın yalnız çalışmayı tercih ettiğini gösteriyor . Bununla birlikte, kendinizi başka biriyle zorlayarak elde edebileceğiniz büyümeyi deneyimlediyseniz, tek başına egzersiz yapma fikri biraz komik görünüyor.

Michael Jordan'ın açıkladığı gibi, 'Yetenek oyunları kazanır, ancak takım çalışması ve zeka şampiyonlukları kazanır.'

Darwinci anlamda, çoğu insan başkalarıyla kendi seviyelerinde rekabet eder. Hızlı büyüme arayanlar, çok ileri düzeydekilerle rekabet eder, Josh Waitzkin'in aradığı şey 'başarısızlığa yatırım yapmak.' Daha da yüksek bir ilke, mevcut seviyenizin çok ilerisinde olan başkalarıyla işbirliği yapmaktır.

Örneğin, gerçekten hızlı bir şekilde daha güçlü veya daha hızlı olmak istiyorsanız, çok daha iyi durumda olan insanlarla egzersiz yapın. İnanılmaz işler yapmak istiyorsanız, sizden daha yetenekli insanlarla çalışın. Daha iyi bir insan olmak istiyorsan, 'yukarı' biriyle çık ya da evlen.

Tabii ki, bu gerçek bir işbirliğiyse, masaya çok şey getirmeniz gerekecek. bu konuyla ilgili değil sosyal kaytarma . Bu yoğun büyüme ile ilgilidir ve bu nedenle hem kazan-kazan hem de sinerjik olmalıdır.

Tüm zamanların en zengin Amerikalıları arasında yer alan Andrew Carnegie'nin açıkladığı gibi, 'Takım çalışması, her birey diğerlerinin başarılı olmasına yardım ederse, o takımın sinerjisini arttırırsa en etkili görünür; ideal olarak, her insan ekibin verimliliğini artırmak ve birliğini geliştirmek için farklı becerilere katkıda bulunacaktır.' Başka bir milyarder Richard Branson da benzer şekilde şunları söyledi: 'Kendi iş ekibinizi oluşturun. İş hayatında hayatta kalmak, becerilerin sinerjisini gerektirir.'

Yaptığınız her şeyde işbirlikçi ve sinerjik unsurlar olmalıdır. tabiki öyle bir iş var ki işin. Bununla birlikte, bu çalışma bir grup diğerinin içine ve çok daha büyük bir şeye doğru yerleştirilmelidir.

Yine, ilk vardiyadan ikinciye büyük bir fark, sadece kendinizden daha fazla sorumlusunuz . Başkaları ortaya çıkmanız ve en iyi yaptığınız şeyi yapmanız konusunda size bağlı olduğundan, ekibinize karşı sorumlusunuz.

Bu diğerleri müşteriler, hayranlar, aile veya bir antrenman partneri olabilir. Her neyse. Mesele şu ki, sen sorumlusun diğer insanların başarısı. Ayrıca, birçok yönden başarıları senin başarındır. Büyümeleri ve gelişmeleri sizinki kadar tatmin edici mi?--?bazen daha fazla.

Dinlenme ve iyileşme

'10x hedef ve oyun planı ile çalışmak, beyninizin gevşemesini, dinlenmesini ve gençleşmesini gerektirir.' ?--?Dan Sullivan

Derin, yaratıcı ve stratejik düşünme ve çalışma yorucudur. İkinci vardiyanın önemli bir bileşeni 'daha az ama daha iyi' yapmaktır. İlk vardiya genellikle işin miktarıyla ilgiliyken, ikinci vardiya tamamen kaliteyle ilgilidir.

İlk vardiyayı deneyimlemek için genellikle bir tahtaya bir sürü dart atmanız yeterlidir. Basitçe dart atmak, başlangıçta büyük bir kazanç olarak görülüyor. Sonunda, bu dartlardan bazıları tahtaya vurmaya ve biraz dikkat çekmeye başlar. Ancak, ikinci vardiyayı yaptığınızda, dünya standartlarındasınız. Bu sadece tahtaya vurmakla ilgili değil. Bu, sürekli olarak tam isabetle vurmakla ilgili.

Hassas.

Kalite.

Koruma, dinlenme ve iyileşme, daha sonra giderek daha fazla hale geliyor gerekli . Bu, tüm elit düzeyler için geçerlidir. Örneğin, profesyonel sporcular dinlenmek için muazzam bir zaman harcarlar. Roger Federer ve LeBron James, günde ortalama 12 saat uyuduklarını söylediler. .

Benzer şekilde, kütle ve güç oluşturmak için, birçok insanın egzersiz yapması gerekiyor Daha az , ve vücutlarına iyileşme ve uyku için daha fazla zaman verin. Ancak antrenmanları sırasında kendilerini daha fazla zorlamaları gerekir. Daha az ama daha iyi. Aynı şey zihinsel ve stratejik çalışma için de geçerlidir.

İyileşme sadece fiziksel olarak dinlenmekten daha fazlasıdır. Ayrıca 'bağlantıdan' tamamen çıkarılıyor. Örneğin, yakın tarihli bir araştırma, sürekli akıllı telefon kullanımının insanları işten düzgün bir şekilde iyileşmek (ve hayat). Bir anlamda, insanlar her zaman dikkat dağıtmaya ve bağlantı kurmaya 'açıktır'. Bağlantıyı asla kesmezler. İnsanlar akıllı telefonlarını sürekli yanlarında tutuyorlar.

Araştırmada, akıllı telefon kullanımı konusunda daha bilinçli hale gelen ve buna yeterince ara veren deney grubu, işten psikolojik kopma (iyileşme ve katılım için gerekli olan), rahatlama ve ustalık deneyimleyebildi.

Uzaklaştırın: Akıllı telefonunuzda ve internet kullanımınızda sağlıklı sınırlar belirleyin. Mümkün olduğunda, akıllı telefonunuzu kendinizden uzak tutun. Fiziksel yakınlıktaysa, bilinçsizce kullanacaksınız. İşten eve geldiğinizde arabanızda bulundurun. Veya ayrı bir odada bir çekmecede saklayın. Kendinize gerçekten dinlenme ve iyileşme izni verin, böylece hayata ve işe katılın! İkinci vardiyayı gerçekten yapmak istiyorsanız bu kesinlikle gereklidir.