Duyguların seni daha sonra pişman olacağın bir şey yapmaya itmesine hiç izin verdin mi? Ya da duygularınızın sizi gerçekten yapmak istediğiniz bir şeyden alıkoymasına izin mi verdi?
Bil bakalım ne oldu? Hepimizde vardır.
Ancak bu, duygusal olarak zeki olmadığınız anlamına gelmez.
Duygusal zeka, duyguların size karşı değil sizin için çalışmasını sağlama yeteneği, öğrenmeyi ve uygulamayı içerir.
Aşağıdaki ifadelere bir göz atın ve kendi davranış ve alışkanlıklarınızı tanımlayıp tanımlamadıklarını görün.
1. Duygularınızı ve başkalarının duygularını düşünüyorsunuz.
Duygusal zeka yansıma ile başlar.
'Neden böyle hissediyorum?' gibi sorular soruyorsunuz. ve 'Benim [veya bir başkasının] bunu söylemesine veya yapmasına ne sebep oldu?'
Her duygusal tepkiyi bir öğrenme deneyimi olarak görerek, kendi ruh halinizi ve başkalarının ruh hallerini nasıl okuyacağınızı ve buna göre nasıl tepki vereceğinizi öğrendiniz.
2. Kendiniz hakkında başkalarından öğrenirsiniz.
Başkalarına sizi nasıl gördüklerini sormaktan korkmuyorsunuz çünkü onların bakış açısından öğrenecek çok şey olduğunu fark ediyorsunuz.
Ve bazı durumlarda algı gerçektir.
3. 'lütfen' ve 'teşekkür ederim'in önemini anlıyorsunuz.
Her gün, takdir veya nezaket göstermeyi reddeden başkalarını görüyorsunuz.
Ama bundan etkilenmeyeceksin. Birinin gününü aydınlatmak, ilişkileri güçlendirmek ve kendinizi daha iyi hissetmek için birkaç küçük kelimenin gücünün farkındasınız ve bu yüzden takdirinizi ifade etmek için her zaman fazladan zaman ayırıyorsunuz.
4. Duraklarsınız.
Özellikle duygusallaştığınızı hissediyorsanız, konuşmadan veya harekete geçmeden önce durup düşünmeyi alışkanlık haline getirirsiniz. (Teoride kolay, pratikte zor.)
Elbette mükemmel değilsin. Ancak ara, sizi birkaç defadan fazla utançtan korudu, sizi daha iyi bir çalışan yaptı ve hatta ilişkilerinizi kurtarmanıza yardımcı oldu.
5. Nedenini soruyorsun.
İnsanları etiketlemek yerine davranışlarının altında yatan nedenlere odaklanırsınız.
Bu, empati ve merhamet gösterme ve olaylara başkalarının bakış açısından bakma yeteneğinizi geliştirir. Ve bunun hemen hemen herkesle ilişki kurmanıza yardımcı olduğunu buldunuz.
6. Eleştiriden öğrenirsiniz.
Kimse yanıldığını söylemekten hoşlanmaz.
Ama bilirsin ki eleştiri en iyi şekilde iletilmese bile bir öğrenme şansıdır. Ve asılsız olsa bile, size başkalarının nasıl düşündüğüne dair bir pencere açar.
Bu nedenle, olumsuz geribildirim aldığınızda, duygularınızı kontrol altında tutmaya ve kötüyü iyisiyle birlikte almaya çalışırsınız.
7. Gizli bir antropologsunuz.
Biriyle tanıştığınız andan itibaren o kişinin davranışlarını analiz etmeye başlarsınız. Sadece yardım edemezsin.
Yine de tüm bu farkındalık, sözlerinizin ve eylemlerinizin başkaları üzerinde derin bir etkisi olabileceğini hatırlamanıza yardımcı olur. Bu yüzden sadece ne söylediğinize değil, aynı zamanda nasıl söylediğinize de odaklanıyorsunuz.
8. Özür dilemekten korkmuyorsunuz.
Biliyorsun ki 'Üzgünüm' herhangi bir dilde söylenmesi en zor iki kelime olabilir. Ama aynı zamanda en güçlü olabileceklerini de biliyorsun.
Hatalarınızı kabul ederek ve uygun olduğunda özür dileyerek daha alçakgönüllü ve özgün olursunuz. Bu, doğal olarak başkalarıyla güven oluşturur ve ilişkilerinizi güçlendirir.
9. Kin tutmuyorsun.
Zor durumda kalmasanız da, affetmeyi reddetmenin bir yarada bıçak bırakmak gibi olduğunu ve ona asla iyileşme şansı vermediğini de anlarsınız.
Başkaları hayatlarına devam ederken kırgınlığa takılıp kalmak yerine, affedersiniz - kendinize de devam etme şansı verirsiniz.
10. Harika bir duygusal kelime dağarcığınız var.
Duygularınızı belirli bir dilde ifade etmeyi öğrenerek, anlama seviyenizi artırırsınız. Örneğin, üzgün olduğunuzda daha derine iner ve anlamaya çalışırsınız. neden : Hayal kırıklığına uğradım mı? Hayal kırıklığına mı uğradın? Canını yakmak?
Bunu yapmak, duygularınıza dair içgörü sağlar ve başkalarının duygularını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
11. İçtenlikle ve özel olarak övüyorsunuz.
Sürekli olarak başkalarının iyiliğini arayarak ve sonra onlara neyi takdir ettiğinizi özellikle söyleyerek motive eder ve ilham verirsiniz.
Bu nedenle, diğerleri sizi etrafta olmaktan zevk alır ve size ellerinden gelenin en iyisini vermek için harekete geçerler.
12. Düşüncelerinizi kontrol ediyorsunuz.
Denilmiştir ki: 'Bir kuşun başınıza konmasını engelleyemezsiniz. Ama yuva yapmasını engelleyebilirsiniz.'
İlk duygusal tepkiyi kontrol edemeyebilirsiniz. Ancak bundan sonra ne düşündüğünüzü kontrol edebilirsiniz.
Kendine zarar veren duygular üzerinde durmak yerine, üretken düşüncelere odaklanır ve ilerlemeye çalışırsın.
13. Başkalarını zamanında dondurmazsınız.
Herkesin kötü bir gün geçirdiğinin, hatta kötü bir yıl geçirdiğinin gayet iyi farkındasınız (bu doğru, siz bile).
İnsanların değişebileceğini kabul ederek, insanlar yerine davranışları yargılamaya odaklanırsınız. Bu, ilişkilerinizi akıcı tutar ve bunlardan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.
14. Güçlü yönlerinizin yanı sıra zayıf yönlerinizi de analiz edersiniz.
Neyi iyi yaptığınızı belirleyerek, kendinizi başarılı olma olasılığınız olan daha fazla duruma sokabilirsiniz.
Ama zayıf yönlerin üzerinde de çalışmadıkça daha iyi olamayacağını biliyorsun. Bu nedenle, sürekli büyüme zihniyeti için çabalayarak, nerede gelişebileceğinizi belirlemek için zaman ayırın.
15. Kendinizi duygusal sabotajlardan koruyorsunuz.
bunun farkına varırsın manipülatörler başkalarının duygularını kullanma konusunda yeteneklidir düğmelere basmak ve etik olmayan bir şekilde etkilemek.
Ve tam da bu yüzden devam ediyorsun kendi duygusal zekanızı keskinleştirin -- yaptıklarında kendinizi korumak için.
