Doğal olarak hepimiz başarı istiyoruz ve hızlı olmasını istiyoruz.
Görünüşe göre bir gecede büyük iş yapan devlerle dolu bir dünyada yaşarken, şimdi her zamankinden daha fazla kendi gelecekteki başarılarımıza ve hedeflerimize doğru koşmak istiyoruz. Ama hayat hareket etmekten ibaret değil -- aslında, Düşündüğünüzden daha fazla yavaşlamaktan faydalanabilirsiniz.
İşte daha mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam yaratmak için kullanabileceğiniz sabırla ilgili yedi gerçek:
- British Columbia Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Stan Floresco'ya göre, zengin bir sabır rezervine sahip olmak 'ön lob fonksiyonlarını yeniden devreye sokabilir', yani pervasız davranma ve kötü kararlar verme olasılığınız daha düşük olabilir.
- İş yerindeki ekibiniz buna sahip olmanızı isteyecektir - 2013'te Amerika'da yapılan bir araştırma, birlikte çalışan ve strateji oyunlarında yüksek puanlar alan oyuncuların sabır testlerinde de yüksek puanlar aldığını buldu.
- Daha az ertelemek için daha çok sabırlı olun. 2015'teki araştırmacılar, öğrencilerin küçük bir meblağ için hemen bir çek almayı veya daha büyük bir meblağ için iki hafta beklemeyi seçmelerine izin verdi. İkincisini seçen öğrencilerin yüzde 43'ü çeklerini gerçekten bozdurmak için daha az zaman aldı.
- UC Davis psikoloji profesörü Robert Emmons'a göre stresli ve üzücü durumlarla başa çıkmak için sabırlı olun ve daha az depresyon ve olumsuz duygular yaşayacaksınız.
- Daha fazla sabra sahip olmak zihninizi sakinleştirebilir ve 'daha fazla minnettarlık, insanlık ve evrenle daha fazla bağlantı ve daha büyük bir bolluk duygusu' hissetmenizi sağlayabilir. İş sizi endişelendiriyorsa, iyi hissetmenin anahtarı bir durum geçene kadar beklemek olabilir.
- Sağlığınızı iyileştirin: Araştırmacılar Schnitzler ve Emmons'a göre sabırlı insanların ülserden baş ağrısına ve hatta zatürreye kadar sağlık sorunlarını bildirme olasılığı daha düşüktür.
- Bir durumu nasıl gördüğünüzü yeniden çerçevelemek, sabrınızı geliştirmenize yardımcı olabilir: düşüncelerinizi ve inançlarınızı bilinçli olarak incelediğinizde, kendinizi daha az sinirli ve duygularınızı daha fazla düzenleyebilir halde bulabilirsiniz.
Evet, sabır bir erdemdir - ama başka ne olabileceğini de unutmayın: potansiyelinizi ortaya çıkarmanın ve daha tatmin edici bir hayatın anahtarı.
