Not: Aşağıdakiler yakında çıkacak kitabımdan bir alıntıdır, EQ, Uygulamalı: Duygusal Zeka için Gerçek Dünya Rehberi (2018).
Duygusal zeka Duyguları (hem kendinizde hem de başkalarında) tanımlama, bu duyguların güçlü etkilerini tanıma ve bu bilgileri davranışları bilgilendirmek ve yönlendirmek için kullanma yeteneğidir.
Yazılarım genellikle EQ'nun (duygular için IQ gibi) daha olumlu yönlerine odaklanır, örneğin bir hakaretle başa çıkmanıza veya daha derin ilişkiler kurmanıza nasıl yardımcı olabilir. Ancak duygusal zekanın, 'geleneksel' zeka gibi, doğası gereği erdemli olmadığını hatırlamak önemlidir.
Örneğin, duymuş olabilirsiniz EQ'nun 'karanlık tarafı': Başkaları için çok az veya hiç endişe duymadan, kendi kendine hizmet eden hedeflere stratejik olarak ulaşmak için duygu bilgisini kullanma yeteneği. Çok parlak bir zihne sahip bir kişinin hayat kurtaran bir cerrah ya da usta bir suçlu olabilmesi gibi, üstün duygusal zekaya sahip birinin iki farklı yol arasında bir seçimi vardır.
Ne tür manipülatif taktikler birileri avlamak için kullanabilir mi sizin duygular?
Biri, 'aşk bombası' olarak bilinen şey.
'Aşk Bombalaması': Nedir ve Neden Tehlikelidir?
Basitçe söylemek gerekirse, aşk bombalaması, başka bir kişiyi etkilemek için dikkat ve şefkat kullanma girişimidir.
Terimin, kökleri Güney Kore'de bulunan ve bu terimi başkalarına gösterilen gerçek sevgi ve ilgiyi iletmek için kullanan dini bir örgüt olan Birleşik Devletler Birleşme Kilisesi'nden kaynaklandığı bildiriliyor.
Ancak bazı psikiyatriste göre, aşk bombası genellikle bir silah olarak, bir ilişkide gücü ve kontrolü sürdürmek için kullanılan bir psikolojik manipülasyon biçimi olarak kullanılır. Pezevenkler ve çete liderleri, sadakati ve itaati teşvik etmek için kullanır. Tarikat liderleri, takipçilerini toplu intihara zorlamak için bunu uyguladılar. Ve birkaç kişiden fazlası, romantik partnerleri kötüye kullanmak için aşk bombasını kullanıyor.
Psikiyatrist Dale Archer, 'Aşk bombalaması işe yarıyor çünkü insanların kim olduğumuz hakkında iyi hissetmeye doğal bir ihtiyacı var ve bu ihtiyacı genellikle kendi başımıza dolduramayız' için blog yazısı Bugün Psikoloji. 'Bazen sebep durumsaldır, boşanma veya iş kaybı gibi bir olayın neden olduğu. Diğer zamanlarda, daha sabittir ve çocukluğumuza kadar uzanır. Kaynak ne olursa olsun, aşk bombacıları düşük özgüveni tespit etme ve onu istismar etme konusunda uzmandır.'
Nasıl Tanımlanır (ve Kendinizi Korur)
Doğal olarak kibar ve sevecen (hatta abartılı) bir kişi ile bu tür görüntüleri manipüle etmek için kullanan kişi arasındaki farkı söylemek zor olabilir.
Peki size olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Birincisi, sağlıklı ilişkilere güven inşa etmenin zaman aldığını hatırlamak önemlidir. Aşk bombacıları, masum kurbanlardan faydalanabilmek için süreci hızlandırmak isterler.
Ek olarak, Archer, sevgi gösterilerinin süresiz olarak devam ettiği ve eylemlerin kelimelerle eşleştiği sağlıklı ilişkilerden farklı olarak, aşk bombalamasının genellikle 'dikkat türünde sevecen ve sevecenden kontrol edici ve öfkeli olana ani bir kayma, takip eden eşin mantıksız hale gelmesiyle birlikte' olduğunu açıklar. talep ediyor.
Potansiyel bir aşk bombacısı belirlemek için iyi bir 'turnusol testi' tarif etmeye devam ediyor:
'En iyi arkadaşınızı, ne kadar ortak noktanız olduğunu ve ikinizin ne sıklıkla aynı fikirde olduğunuzu (veya katılmadığınızı) düşünün. Şimdi bu bağı kurmanın ne kadar sürdüğünü bir düşünün. Yeni tanıştığın birinin seni en iyi arkadaşın kadar iyi tanıması muhtemel mi? Kendinizi 'Evet, yapıyorlar!' derken bulursanız. uyarı çanları çalıyor olmalı.'
Aşk bombasının tuzağına düşmemek için şunlara dikkat edin:
- sürekli egonuzu okşamaya çalışın
- bir ilişkiyi hazır olmadığınız seviyelere itin
- Sıcaklık ve şefkat göstermekte hızlıdırlar, ancak sonra öfkelerini kaybederler veya istediklerini alamadıklarında sizi 'cezalandırmanın' başka yollarını bulurlar.
Peki, aranızda bir aşk bombacısı olduğundan şüpheleniyorsanız kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?
Herhangi bir ilişkinin ilk aşamalarında, işlerin çok hızlı ilerlediğini düşünüyorsanız, yavaşlamaktan korkmayın. Sınırlar belirlemek ve kişisel temasınızı sınırlamak, sizi kurbanın büyüsüne kapılmaktan alıkoyacak ve ilişkinizi daha gerçekçi bir perspektiften görmenize yardımcı olacaktır.
Sağlıksız bir ilişkiye girdiğinizden korkuyorsanız, bu konuda güvenilir aile veya arkadaşlarla konuşmayı deneyin ya da profesyonel yardım alın.
Archer, “Aşk bombalaması hakkında hatırlanması gereken en önemli şey, psikolojik partner istismarı olduğudur” diyor. 'Bir kişi diğerinin zayıflığını veya güvensizliğini kasıtlı olarak manipüle ettiğinde ve sömürdüğünde, bunun için başka bir kelime yok. Aşk, kimi gördüğünüzü veya ne yaptığınızı kontrol etmekle ilgili değildir.'
Unutmayın: bilgi güçtür. Başkalarının duygularını size karşı kullanabileceği farklı yolları öğrenerek kişisel ve sosyal farkındalık oluşturmayı hedefleyin. Çünkü kendinizi duygusal zekanın zararlı kullanımlarından korumanın en iyi yolu, kendinizinkini artırmak için çalışmaktır.
