Yalnızlıktan yeterince bahsetmiyoruz. Her şeyi etkiler. Yalnız olduğunuzda, kendinizi daha depresif ve endişeli hissedersiniz. İşinize konsantre olmak genellikle daha zordur ve bu da kariyerinizi etkiler. Ve sağlığınız için gerçekten kötü; eşit olarak öldürücü günde 15 sigara içmek gibi.
Neyse ki bunun tersi de doğrudur. Bağlı hissettiğinizde, fizyolojik olarak rahatlama eğilimindesiniz. Kalp atış hızınız düşer. Gülmek, iş arkadaşlarınızla veya arkadaşlarınızla olsun, sağlığınız için gülünç derecede iyidir.
On yıl boyunca en az beş şehirde yaşadım; Millennial olarak, bu kurs için eşit. Amerikalı yetişkinlerin çoğu, yaşamları boyunca birkaç hamle yapacaktır ve her yaptığınızda bu bir geçiştir. Bu bir ayar. Ve bu uyumun en derin kısımlarından biri yeni arkadaşlar edinmek.
İster yeni bir şehre yeni taşınmış olun, ister birkaç arkadaşınız evlenmiş veya bebek sahibi olmuş olsun ve kendinizi birdenbire daha çok yalnız buluyor olun, yetişkin olarak yeni arkadaşlar edinmek kritik derecede önemlidir.
İşte bunu kolaylaştırmanın yedi yolu:
1. Ders alın
Geçen sene perşembe akşamları doğaçlama dersi almaya başladım. Bazı insanlar topluluk önünde konuşma becerilerini güçlendirmek için oradaydılar; bazıları sadece hayatlarında daha fazla eğlence istiyordu (ben).
Bir patlama oldu. Haftada bir, kendimi aptal ve yaratıcı hissetmeliyim. Ve arkadaş edinmek kolaydı, özellikle stüdyo ayda bir kez gösteriler düzenlediğinden ve ardından herkes içki kaptığından beri. Sadece o derse katılarak yepyeni bir topluluk kazandım.
Arkadaş edinmenin en iyi yollarından biri, düzenli olarak bir araya gelen bir sınıf veya başka bir topluluktur. İnsanları tekrar tekrar gördüğünüzde, bağlanmak, tanımak ve tanınmak daha kolaydır.
2. Bir Buluşmaya Katılın
Aynı fikir. Yürüyüş Buluşmaları, golf Buluşmaları, DJ'lik yapmayı öğrenme Buluşmaları, hatta İnsanlığa Karşı Rekabetçi Kartlar (evet, gerçekten).
Yine, yeni arkadaşlar edinmek için düzenli olarak buluşanlara öncelik verin (üyelerin her cumartesi sabahı yürüyüşe çıktığı kişiler gibi).
3. İnsanlara aradığınızı söyleyin
İnsanlara arkadaş ve sosyal etkinlikler aradığınızı bildirmekten korkmayın. 'Hey, buraya yeni taşındım ve bir şeylere karışmak ve yeni insanlarla tanışmak istiyorum - bu yüzden bir şey duyarsan bana haber ver.'
İnsanlar nazik. Sizi İşçi Bayramı barbeküsüne davet edecekler veya katılabileceğiniz başka bir grup hakkında bilgi verecekler. Örneğin, Cuma öğleden sonra iş arkadaşlarınıza yapacak bir şeyler aradığınızı bildirirseniz, yardım etmek isteyeceklerdir ve o hafta sonu yapacakları şeyler düşüneceklerdir.
4. Mezun ağınızı güçlendirin
20'li yaşlarımın başındayken, kendimi Barselona'da buldum. Orada kalmak istediğimi biliyordum, bu da bağlantılara ihtiyacım olduğu anlamına geliyordu. Bu yüzden bir üniversite mezunları panosuna 'Hey, Barselona'da kimseyi tanıyan var mı?'
Altı saat içinde, bir mezun arkadaşımla e-posta bağlantım oldu. Sonunda yere düşmeme izin verdi (beni bir pansiyonun maliyetinden kurtardı), İngilizce öğretmeni olmam için iş aramamda bana yardım etti ve beni üç komik İtalyan oda arkadaşıyla tanıştırdı.
Bu güne kadar, o benim en yakın arkadaşlarımdan biri.
Ayrıca sadece Facebook'a da basabilirsiniz. Ağınıza bölgenizde iyi arkadaşlar edinmek istediğinizi söyleyin ve [St. Louis]? O zaman sadece ipuçlarını takip et. Bunun ne kadar iyi çalıştığına şaşıracaksınız.
5. Genel Kurul'da ders alın
Uyarıcı bir şey öğrendiğinizde dopamin seviyeniz yükselir. Yine, devam eden sınıfları bir kereye mahsus olanlara tercih edin. Ve ilgilendiğiniz bir ders alın; hatta öğretmenle arkadaş bile olabilirsiniz.
6. Sosyal dansa başlayın
Bu konuda gerçekten yanlış gidiyorsun. Swing, blues veya salsa dansı yapmaya başlarsanız, kendinizi eğlenceli bir sosyal ortam için hazırlarsınız ve ayrıca ruh halinizi artıran eğlenceli müzikler de dinlersiniz. Ayrıca evde Netflix izlemekten daha aktif.
Çoğu şehirde, önceden bir dersle haftalık salıncak dansı vardır; salsa için aynen.
7. Bir kickball ligine katılın
Veya herhangi bir yetişkin spor ligi. İyi olmak zorunda değilsin; sadece hevesli olmalısın. Bunun ek avantajı, sizi düzenli olarak dışarı çıkarmasıdır ki bu da yine ruh halinizi yükseltir.
---
Bir yetişkin olarak arkadaş edinirken aklınızda bulundurmanız gereken en önemli şey, bunun mümkün olduğu ve sizde bir sorun olmadığıdır. Yalnızlıkla ilgili özgüveninizi etkileyebilecek bir şey var.
Ve yalnız olmadığınızı unutmayın. Şu anda çevrenizde arkadaş arayan insanlar var ve onlar da tıpkı sizin gibi gergin veya emin değiller.
Bu yolculukta hep birlikteyiz.
---
'Arkadaşlık dünyadaki açıklaması en zor şeydir. Okulda öğrenilen bir şey değil. Ama arkadaşlığın anlamını öğrenmediyseniz, gerçekten hiçbir şey öğrenmediniz.' - Muhammed Ali
