Ana Yaratıcılık Beyninize Güç Vermek İster misiniz? Git Uçaktan Atla

Beyninize Güç Vermek İster misiniz? Git Uçaktan Atla

Yarın Için Burçun

Geçenlerde New York'un Ateş Adası'ndaki uçsuz bucaksız mavi gökyüzüne küçücük bir uçaktan fırladım. O günden en çok hatırladığım üç şey var: 1) buz gibi soğuk bir hava sütununun üzerinde uçmanın dehşeti, 2) bir uçaktan yuvarlanmanın getirdiği şaşırtıcı derecede yoğun zihinsel berraklık ve 3) beklenmedik ardından gelen yaratıcılık ve üretkenlik.

Görünen o ki, beyninizdeki korkuya tepki veren yollar ile yaratıcı düşünceyi harekete geçiren yollar arasında doğrudan bir bağlantı var. İşte bundan nasıl yararlanabileceğiniz.

Boğulan Korku

Korku ve yaratıcılığın karmaşık bir ilişkisi vardır. Bazen korku, zihinsel yeteneklerimizi bunaltabilir ve net düşünmemizi engelleyebilir, ancak aynı zamanda odaklanmamıza ve yaratıcılığı güçlü bir şekilde ortaya çıkarmamıza da yardımcı olabilir. Önemli tedarikçilerinizden biri ararsa ve büyük bir halka açık etkinlikten önce ayrılmaları gerekebileceğini söylerse, kendinizi endişeli ve bunalmış hissedebilirsiniz. Zihniniz, midenizi düğümler gibi büken stresli en kötü durumları oynamaya başlar. Bu duygular, psikolog tarafından icat edilen bir terim olan 'amigdala kaçırma'nın özelliğidir. Daniel kaleci Bu, beyninizi ele geçiren bu korku deneyimini anlatıyor. Amigdalanız ele geçirildiğinde, beynin duygusal alanları rasyonel karar verme alanlarını geçersiz kılar. Takımınıza saldırmak veya etkinliği tamamen iptal etmek gibi genellikle pişman olacağınız şeyler yaparsınız.

Teşvik Eden Korku

Eğer korku böylesine zihinsel bir engelleyiciyse, ondan kaçınmak mantıklı olur, değil mi? Çok hızlı değil. Sık sık stresli dönemler beyni bunaltabilirken, akut korku anları da savaş ya da kaç hayatta kalma tepkisini tetikleyebilir. Bu tepki, adrenalin ve kortizol artışına bağlı olarak yüksek kalp hızı ve kan basıncına neden olabilen yüksek bir farkındalık ve hassasiyet durumuna yol açar.

Çağlar boyu süren doğal seçilimle bilenmiş olan beynimiz, yeni ve potansiyel olarak tehlikeli bir durum algıladığında gerçekten odaklanmış ve becerikli olacak şekilde evrimleşmiştir. Yaratıcı düşünürlerin en derin kavrayışlarına sahip olduklarında tanımladıklarına benzer bir tür 'akış durumu'na girebilirsiniz. Bir amigdala kaçırma sırasında olduğu gibi, yaratıcılar bir akış durumuna girdiğinde, beyin görüntüleme, prefrontal korteksin bölümlerinde de aktivasyonun azaldığını göstermiştir. Analitik ve eleştirel düşünme yollarımızı yöneten prefrontal korteks sessizleştiğinde, o iç eleştirmenin sesinden kısa bir süreliğine kurtulabilir ve daha renkli ve mavi gökyüzü fikirlerimizi serbest bırakabiliriz.

Araştırmadan öğrenebileceğimiz şey, yönetilmeyen korkunun bazı istenmeyen sonuçlara yol açabileceği, ancak korkuyu yönetilebilir dozlarda stratejik olarak aramanın bazı gizli yaratıcılığın kilidini açabileceğidir. İşte başlamanın bazı yolları:

Kendinizi korkutucu durumlara maruz bırakın (küçük dozlarda). Bunu yaptığınızda, beyniniz kaygı uyandıran uyaranlara alışacaktır. Her seferinde, uyaran biraz daha tanıdık ve biraz daha az korkutucu hissedecek. Örneğin, topluluk önünde konuşmak sizi korkutuyorsa, daha fazlasını yapmaya çalışın. Küçük bir meslektaş grubuyla başlayın ve tüm şirkete sunum yapmaya kadar çalışın. Yerinde beyaz tahta kullanmak sizi dondurursa, bunu yapmak için daha fazla fırsat arayın. Durumdan kaçınmak sadece durumu daha da kötüleştirecektir. Endişeleriniz yeni kalacak ve fikirleriniz korkuyla boğulacak.

Endişe uyandıran durumlar için bir ritüel oluşturun (bunları ezici olmaktan uzak tutmak için). Michael Phelps'in tüm kariyeri boyunca kulaklıklarıyla yarışmak için dışarı çıkıp mümkün olan en son ana kadar müzik dinlemesi gibi, siz de bir 'oyun öncesi' alışkanlığı yaratabilirsiniz. Belki büyük bir müşteri toplantısından önce banyoda poz vererek birkaç dakika harcarsınız. Belki her zaman elinizin altında konuşabileceğiniz noktalar vardır, bu da herhangi bir anda bu noktalara değinmenize ve fikri harekete geçirmenize olanak tanır. Belki işler zorlaştığında her zaman derin bir nefes alır ve neyin yanlış gittiğini not etmeye başlarsınız, bu da hızlı bir çözüme yol açabilir. Aptalca görünse de, bu küçük, acısız ritüeller büyük bir fark yaratabilir. Şüphe ve korkuyu alıp, onu bir rutinin tanıdık hareketlerine yönlendirmek, yaratıcı blokları kırmaya yardımcı olacaktır.

(Kontrollü) riski kucaklayın. Şimdi, bir uçaktan atlamak herkes için değil, ancak risk almanın getirdiği korkuyu yönetmeye alışmak herkese yardımcı olur. Unutmayın, tekrar tekrar maruz kalma korkularımızla yüzleşmemize nasıl yardımcı oluyorsa, alışkanlık da risk konusunda rahat olmamıza yardımcı olabilir. Rahatsız hissetmek yerine, bahis oynamayı benimsemeye başlayabiliriz. Belki de yeni, daha az kanıtlanmış bir pazarlama yönüne veya harika görünen ve tüm kutuları kontrol eden kanıtlanmamış bir satıcıya bir şans verirsiniz. Sonuçta yaratıcılık, kanıtlanmamış ve olası olmayan bağlantılar kurmak, yalnızca sizin görebileceğiniz fırsatları ve fikirleri hayata geçirmekle ilgilidir.

enjekte yenilik . Yaratıcı motorlarımızı hızlı bir şekilde çalıştırmanın yeni şeyler yapmaktan daha iyi bir yolu yoktur. Yenilik, yaratıcılık için gübre gibidir. Yeni şeyler yaptığımızda dopamin ödül devresine erişilir ve kendimizi harika hissederiz, hatta ilham alırız. İlk kez paraşütle atlamaya gittikten sonra ruh halimin artması ve yaratıcılığın artması gibi, hepimiz yaratıcı motorlarımızı devirmek için yeni bir kahve mekanı denemek, yeni bir kişiyle öğle yemeği yemek veya yeni bir egzersiz stili denemek gibi küçük şeyler yapabiliriz. , beynimizin problemlere ve senaryolara farklı bir ışık altında bakmasını sağlamak için.

Cevap, paraşütle atlama veya açık bir mikrofon gecesinde performans göstermek olabilir, ancak bu ölçülen adımlar, kendimizi baskı altında düşünmek ve gerçekleştirmek için daha iyi donatmamıza yardımcı olabilir.