Bu makaleyi okuyorsanız, daha büyük bir proje veya görevle uğraşmayı erteliyor olabilirsiniz. İlişki kurabilirim - kedi videoları, komik memler ve sürekli bağlantı ile ertelemek kolay olabilir. Ama aynı zamanda işinize de zarar verebilir.
İşleri daha sonra yapmak için bir köşeye atmak kolay olabilir ama şimdi tamamlayarak gününüzü daha fazla fırsata açarsınız. İşte ertelemenizi geçmişte bırakmak için beyninizi eğitmenin üç yolu.
1. Kendinizi tembel bırakın.
Ne düşündüğünü biliyorum. Tembel olmak sana öğretilenlerle tamamen çelişiyor - ama beni bir dinle. Bazen kendimizi bunalmış hissettiğimiz için erteliyoruz. Tamamlamam gereken çok fazla bekleyen işim varsa, kendimi çok stresli hissetmeye başlarım. Çok büyük bir görev listem olduğunda, iki veya üç küçük öğeyle uğraşırım ve sonra uzun bir ara veririm. Bazen kendimi çok bunalmış hissedersem tam gün izin bile alırım.
Bir dahaki sefere ertelediğiniz için kendinizi suçlu hissettiğinizde, kendinize boş zamanın geldiğini ve ihtiyaç duyduğunuz bir mola olduğunu söyleyin. O zaman kendinize söz verin, yarın listenizdeki her şeyi başaracaksınız çünkü şimdi kendinizi ödüllendiriyorsunuz İşten izin aldığımda, aradan öncekinden daha verimli bir şekilde geri dönüyorum.
2. Güne en zor görevinizle başlayın.
Bu yıl vergilerimi yapmayı erteledim çünkü onlar zor ve meşakkatliydi. Ama biter bitmez büyük bir rahatlama hissettim - ve beklediğimden daha kolaylardı. Kendinize en çok korktuğunuz görev üzerinde çalışmadan veya tamamlamadan başka hiçbir şeye başlayamayacağınızı söyleyin. Başladığınızda, daha az bunaltıcı görünecek ve ilerlemeniz için size güven verecektir. Bazen bitmiş olanı hedeflemenin mükemmelliği hedeflemekten daha iyi olduğunu hatırlamak da önemlidir.
Güne en zor görevle başlamanın yanı sıra, kendinize bir zamanlayıcı ayarlayarak bu görevi tamamlamak için makul bir süre tanıyın. Bu sizi 30 dakikadan bir saate kadar kesintisiz çalışmaya zorlar ve oturup bunu yaptığınızda ne kadar çok şey başarabileceğinize şaşırabilirsiniz.
3. Zihniyetinizi değiştirin.
Bu ipucu, fizikselden çok zihinsel olarak daha fazla çalışma gerektirir. Ertelemenin korku için başka bir kelime olduğunu anlamak önemlidir. Yetersiz veya güvensiz hissettiğiniz için bir görevi yerine getirmek için daha az motive olabilirsiniz.
Bu duygularla yüzleştiğinizde, işten neden korktuğunuzu ve büyük olasılıkla gerçek dışı olan bu duygularla nasıl mücadele etmeniz gerektiğini daha iyi anlayacaksınız. Korku, rahatsız edici durumlara düşmekten kaynaklanır, ancak tam tersine, rahatlık alanınızdan çıkmak ve yeni şeyler denemek, güven inşa eder. Yeteneklerinize güvendiğiniz zaman, çok çalışmak için daha fazla motive olursunuz.
Çoğu insan için ertelemenin kökü, yeterince uzun süre beklerseniz görevin veya projenin kendi kendine çözülebileceğini veya ortadan kalkabileceğini ummaktan gelir. Kişisel deneyimden bahsetmişken, bu neredeyse hiç olmaz.
Güneşli bir günde kara bir bulut gibi başınızın üzerinde beliren işten daha kötü duygu yoktur, bu yüzden küçük düşünün, güne doğru başlayın ve kendinize her şeyin mümkün olduğunu hatırlatın.
