Gözdağı vermenin sizi hem profesyonel hem de kişisel gelişim açısından bodur bir yolu vardır. Ancak, varsayılan olarak acı çekmeniz gereken bir şey değil. Bugünden başlayarak buna bir son verebilirsiniz ve bunu yapmak için gururunuzu veya edepinizi feda etmenize gerek yok.
1. Sizi korkutan kişiyle etkileşime geçmek için kendinizi önceden zihinsel olarak hazırlayın.
Kendimizi her zaman başkalarıyla karşılaştırırız çünkü bir başkası kadar - hatta ondan daha iyi değilsek - iyi olduğumuzu bildiğimizde bir güvenlik ve emniyet hissi duyarız. Bu bağlamda, yıldırma aslında sadece birinin bizi alt edebileceği hissidir. Bu nedenle, göz korkutucu insanlarla başa çıkmanın çoğu, bu karşılaştırmayı durdurmakta ya da kendimize savaşacak çok noktamız olduğuna dair güvence vermekte yatar.
- Kendinize gerçekten 'eşit' temel diye bir şey olmadığını hatırlatın, sadece farklı temel. Siz ve korkutucu kişi muhtemelen aynı becerilere, kişiliğe, geçmişe, hedeflere veya biyolojiye sahip olamazsınız. Bu nedenle, kimin 'en iyi' olduğuna dair elmalar arası kesin bir değerlendirme yapamazsınız.
- Kendinize, diğer kişinin tüm başarıları veya yetenekleri için insan olduklarını söyleyin. Herkes hata yapar. Sadece onların hepsinin farkında olmayabilirsin.
- Yeteneklerinizi ve kişisel güven hakkınızı doğrulamak için başarılarınızı veya olumlu niteliklerinizi gözden geçirin.
- Size kendinizi yetkin ve özel hissettiren insanları düşünün. olumlu anılar stresinizi azaltabilir.
- Kendinize hatırlatın, sosyal medya ve aşırı rekabetçilik çağında, sizi korkutan kişinin gerçek benliğini göstermiyor olabilir . Onları gerçekten tanırsanız, başlangıçta onlara kredi verdiğinizden çok daha sıcak olabilirler. Hikayelerini öğrenmek amacıyla onlarla konuşmayı taahhüt edin.
2. Ne söylemek istediğinizi planlayın.
Gözdağı hissi, sizi zihinsel olarak boğabilir ve sizi daha da kötü hissettiren kelimeler için bir kayıpta bırakabilir. Kelimesi kelimesine tekrar edeceğiniz bir senaryo bulmak zorunda değilsiniz, özellikle de diğer kişinin ne söylediğine doğal olarak cevap vermeniz gerektiğinden. Ancak, gündeme getirmek istediğiniz ana noktaları belirleyebilir ve bunları birkaç farklı şekilde söyleyerek pratik yapabilirsiniz.
3. Başkalarıyla pratik yapın.
Belki arabaya servisteki kişi sandviçinize fazladan turşu koymamıştır. Yani demek! Bu küçük durumlarda iddialı olabilirseniz, kendinizi savunabileceğinizden emin olabilirsiniz.
4. Doğru beden dilini sunun.
Gururlu ve uzun boylu olmak, göz korkutucu kişiye itilip kakılmadığınızı, kendinizden emin olduğunuzu bildirir. Ama onlar için olduğu kadar senin için de. Sosyal psikolog Amy Cuddy'nin çok beğenilen kitabında tartıştığı gibi TED konuşma , iyi duruş aslında oluşturmak tasvir etmeyi umduğunuz güven duyguları. Rahat olun, iyi göz teması kurun ve gülümseyin. Bilim var olduğunu kanıtladı ' Ayna nöronları ' beyinde yüz ifadesi gibi unsurlara tepki veren ve empatiye katkıda bulunan, bu yüzden cana yakın bir tavır benimserseniz, verdiğinizi geri alabilirsiniz.
5. Komik görselleştirmeyi kullanın.
Korkutucu kişiyi bir tütü içinde dans ederken, bazı fişlerle iç çamaşırlarıyla uzanırken veya işe gidip gelirken Adele'in en büyük hitlerini yakalarken hayal edin. Kesin resim gerçekten önemli değil. Fikir sadece bir aptal kullanmaktır görselleştirme beyninize bir tehdit oluşturmadıklarını söylemek, böylece savaş ya da kaç stres tepkisini kapatmak.
6. Diğer kişinin nasıl hissettiğine odaklanın.
Göz korkutucu kişiden ne istediğinize çok fazla odaklanmak, daha etkili iletişim kurmanıza yardımcı olabilecek önemli ipuçlarını kaçırmanıza neden olabilir. Örneğin, şu anda kendilerini stresli görünüyorlar mı? Dikkatleri dağılmış mı? Hızlı bir kahve içebilirler mi? Kötü ruh hallerinin, baskınlıklarının veya saldırganlıklarının nedeninin sizinle hiçbir ilgisi olmayabilir! Bu ipuçlarına yanıt verin ve kendinize onlara nasıl şefkat ve samimiyetle hizmet edebileceğinizi sorun. Küçük jestler veya konuşurken nazik bir kelime, inanılmaz derecede silahsızlandırabilir ve daha iyi uzun vadeli bir ilişki kurmaya hizmet edebilir.
7. Yürekten sıkıca konuşun.
Ben ifadeleri tipik olarak, kişileri savunmaya geçmekten ve daha da iddialı olmaya çalışmaktan caydırır. Aynı zamanda, doğru I ifadelerindeki kararlılık, korkutucu kişiye kendi gücünüzün olduğunu söyler. I ifadelerinizi sık sık karıştırın doğrulamalar söylediklerinden. Çoğu insan sadece duyulmak ister ve düşüncelerine değer verdiğinizi bilirlerse rahatlarlar.
İnsanlar itibar, beden ve sözlü dil, öngörülemezlik, itibar veya diğer kişi için sahip oldukları değerle ilgili belirsizlik gibi birçok nedenden dolayı korkutulabilir. Tam olarak neden rahatsız olduğunuzu öğrenin. Sizi korkutan kişi kadar sizin de yapacak bazı kişisel işleriniz olabilir. İçinizdeki bu hissi neyin tetiklediğini anladıktan sonra, onunla başa çıkabilirsiniz.
