Özellikle işinizin tatmin edici olmadığını veya değerinden daha stresli olduğunu düşünüyorsanız, iş dünyasında mutlu kalmak zor olabilir. Ancak tavrınız kaderinizi belirleyebilir; Kötü bir tutum harika bir işi berbat gösterebilirken, olumlu bir zihniyet kötü bir günü bile nispeten keyifli bir deneyime dönüştürebilir.
Bu, kötü iş diye bir şey olmadığı anlamına gelmez; Eğer tamamen yeterince kullanılmadığınızı, yeterince takdir edilmediğinizi veya düşük maaş aldığınızı fark ederseniz ve bunu duygusal olarak değil de mantıklı olarak tespit ederseniz, ayrılma zamanınız gelmiş olabilir. Ancak, erken ayrılırsanız veya asıl sorun iş görünümünüz olduğu için, bir sonraki fırsatta kendinizi eşit derecede mutsuz bulabilirsiniz.
Bunun yerine, mutlu çalışanların alışkanlıklarını benimsemeye başlayın. Bu alışkanlıklar sorunlarınızı sihirli bir şekilde ortadan kaldıramaz, ancak devam eden işinize karşı daha sağlıklı, daha olumlu bir zihniyet benimsemenize yardımcı olabilir:
1. Sorunları fırsat olarak görürler. Araştırmalar, uzun süreli sağlığı etkilemede stresin miktarı kadar stres algısının da önemli olduğunu göstermektedir. Bu, yüksek düzeyde stres yaşasanız bile, stresin zararlı değil de enerji verici bir deneyim olduğunu düşünmek olumsuz etkileri azaltabilir. Aynı şekilde mutlu çalışanlar da sorunları rahatsız edici veya zararlı olarak görmezler; bunun yerine, onları büyümek veya yeni bir şey denemek için zorlu fırsatlar olarak görürler. Bir dahaki sefere işte büyük bir engelle karşılaştığınızda, bunu sizi yapmaktan alıkoyan şeyi değil, yapmanızı sağlayan şeyi düşünün.
2. Minnettarlıklarını ifade ederler. Minnettarlığınızı şu veya bu şekilde ifade etmek, işinizde neyin kötü veya önemsiz olduğunu değil, neyin iyi ve önemli olduğunu görmenize yardımcı olacaktır. Her gün, işinizin tüm olumlu yönleri için sahip olduğunuz minnettarlığı ifade etmek için zaman ayırın. Bunu sözlü olarak ifade etmenize bile gerek yok - yazabilir, hatta kendi kafanızın içinde kendinize söyleyebilirsiniz. Sahip olduğunuz iyi şeyleri düşünün - belki iyi bir maaşınız, iyi bir patronunuz, yardımcı iş arkadaşlarınız, rahat bir ortamınız veya başka bir yerde bulamayacağınız özel avantajlarınız var. Ne yaparsanız yapın, işin tüm olumsuz unsurları üzerinde durmayın.
3. Meşgul kalırlar, ancak bunalmazlar. Kendinizi bol boş zaman bulursanız, başlangıçta rahatlatıcı ve hatta lüks bulabilirsiniz. Bununla birlikte, kronik olarak az çalışmak, iş tatmininizi ve mutluluğunuzu olumsuz etkileyebilir. Bunun yerine, yeni görevler arayın veya haber okuyarak veya yeni bir beceri öğrenerek kendinizi meşgul edin. Yelpazenin diğer ucunda, kendinizi fazla çalıştırmamak da önemlidir. Görevlerden bunaldıysanız, strese girmek ve mutluluk ya da tatmin duygularını kaybetmek kolaydır. Kendinizi görevlerle tıkanmış bulursanız - acele etmeyin. Görevleri devredin, bir asistan kiralayın, beklentileri yönetin veya siz onlara ulaşana kadar oturmalarına izin verin!
4. Sosyalleşirler. Ofis ortamlarının bir nedeni vardır. Evden çalışmak, üretkenliğinizi artırmanın değerli bir yolu olsa da, ülkedeki en mutlu çalışanlar, düzenli olarak sosyalleşen kişiler olma eğilimindedir ve bu, en fazla sayıda toplantıya katılmak anlamına gelmez. Bu, iş arkadaşlarınızla gerçek, yüz yüze, insan etkileşimleri anlamına gelir, ister en sevdiğiniz programın en son bölümünden bahsediyor, ister su soğutucusu etrafında veya hızlı bir erteleme için öğle yemeğine çıkıyor. Ofisinizin kapılarını sohbet ederek açın - bunun sonucunda ne kadar mutlu hissettiğinize şaşıracaksınız.
5. Mola verirler. Bugünlerde birçok çalışan, daha çok çalışanın daha iyi bir çalışan olduğu zihniyetini benimsemiş görünüyor. İşe erken gelirler, öğle tatillerinde çalışırlar ve işi halletmek için geç kalırlar, hatta hafta sonları rekabette bir adım önde olmak için çalışırlar. Bunun tamamlanmış görevler şeklinde bir avuç kısa vadeli kazanımı olsa da, sağlığınız ve mutluluğunuz üzerinde uzun vadeli bir etkisi vardır. Mutlu çalışanlar mola vermekten korkmazlar. Bilgisayardan birkaç dakika uzaklaşacaklar, tam bir öğle yemeği yiyecek ve yılda en az bir kez tatile çıkacaklar. Bu sadece sizi daha mutlu kılmakla kalmaz, aynı zamanda kafanızı temizleyerek ve odağınızı geliştirerek daha üretken olmanızı da sağlar.
6. Dürüst kalırlar. Düşüncelerinizi ifade etmekten asla korkmayın. Patronunuzun yeni fikrinin aptalca olduğunu düşünüyorsanız ve hiçbir şey söylemeden ona tutunursanız, fikri uygulamalı olarak görmek zorunda kaldığınızda her defasında kızgın ve kırgın hissedeceksiniz. Duygularınızı ortaya koyarsanız, patronunuz yeniden düşünebilir. O söylemese bile, fikrinizi dile getirmiş olmanız sizi daha çok tatmin edecektir - özellikle de fikriniz sonunda doğru çıktıysa. Kendinizi olabildiğince sık, dürüst, açık ve şeffaf tutun.
7. Değiştirilemeyecek olanı kabul ederler. Bazı şeyler sizin kontrolünüz dışındadır. Düne kadar yapılması gereken her şeye ihtiyaç duyan talepkar müşteriye yardım edemezsiniz. Patronunuzun size nadiren tam planı önceden vermesine engel olamazsınız. Mutsuz insanlar bunları görür ve sürekli olarak üzerinde dururlar, sürekli olarak onları düzeltmeye çalışırlar ya da var oldukları için kızgın kalırlar. Öte yandan mutlu insanlar, tuhaflıkların ve kişilik özelliklerinin her zaman değiştirilemeyeceğini kabul ederek başkalarının tuhaflıklarıyla yaşamayı öğrenirler ve bu her zaman kötü bir şey değildir.
Bu alışkanlıkları günlük rutininize dahil etmeye başlayın. Ani bir değişiklik fark etmeseniz bile, zamanla düşünce kalıplarınızın yavaş yavaş olumlu yönde değişmeye başladığını göreceksiniz. Zihniniz daha sağlıklı, daha meşgul ve daha iyi konumlandırıldığında, hemen hemen her çalışma ortamında kendinizi daha mutlu bulacaksınız.
