Lise ile ilgili bir sürü film var. Yirmili yaşlardaki aksiyon kahramanları ve ustaları, Huysuz Yaşlı Adam yıllarımızla ilgili hikayeler gibi düşünmek kolaydır. Ama orta yaş hakkında bir film düşünmeye çalışın. Muhtemelen akla gelen tek şey hikayelerdir. boşanma , hastalık ve yanlış tavsiye edilen spor araba alımları. Var istisnalar , elbette, ama bir nevi kuralı kanıtlıyorlar.
Kısacası, orta yaş oldukça kasvetli bir üne sahiptir, bilimin kabul ettiği bir şey tamamen kazanılmamış değildir. Araştırmalar gösteriyor ki, ortalama olarak, mutluluk bazen 40-50 arasında düşüyor sonraki on yıllarımızda tekrar tırmanmadan önce.
Neden olduğu büyük bir sır değil. Çocuklar ve yaşlanan ebeveynler iş yerinde daha ağır sorumluluklar üstlenirken, orta yaş genellikle streslidir. Gittikçe gıcırdayan bir vücuda alışmak biraz zaman alır ve birçok genç rüya bu saatlerde gün batımına doğru yola çıkar. Tüm bunları bir araya getirin ve en azından kötü günlerinizde bu yıllar neşesiz bir eziyet gibi gelebilir. Nasıl savaşırsın? Nörobilim yardımcı olabilir.
O 'hayatın ortasındaki gri delikten' çıkmak.
Son zamanlarda dünyanızdan bazı renklerin çıktığını düşünüyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Medium'da Yazma Son zamanlarda sinirbilimciler Deb Knobelman, 40. doğum gününden kısa bir süre sonra rahatsız edici bir döneme girdiğini açıkladı. İşten alıştığı uğultu azaldı. İş değiştirmeyi ve daha iyi bir iş-yaşam dengesi aramayı denedi. Nafile.
“Eskiden hissettiğim yükü hala alamadım” diye yazıyor. 'Beni kovmak için kullanılan aynı şeyleri denemeye devam ettim, ama farklı sonuçlar almaya devam ettim. Birkaç yılımı zararda geçirdim. Aklımın bir köşesinde bir şeye uzanıyordum ama ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu.'
Yine de etrafta çırpınan onca şey boşuna değildi. Birkaç yıl sonra her şey aydınlandı ve o 'hayatımın ortasındaki o puslu gri delikten çıkma yolumu tırmanmayı başardı.' Sonunda hangi adımlar fark yarattı? Knobelman üç tane özetliyor.
1. 'Yalnızca koşullarınızı değil, önceliklerinizi de değiştirin.'
İnsanlar orta yaşta kaşınmaya başladıklarında, genellikle durumlarını değiştirerek tepki verirler ve bu da klişeleşmiş orta yaş krizi boşanma veya spor araba ile sonuçlanır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu kozmetik değişiklikler nadiren yardımcı olur. Bunun yerine, Knobelman ve bilim, daha derine inmenizi önerir.
Araştırmalar gösteriyor ki mutluluk tanımımız yaşlandıkça tahmin edilebilir bir şekilde değişiyor, başarıya odaklanmaktan hizmet etmeye ve miras bırakmaya daha fazla ilgi gösteriyor. Bir mutluluk tanımından diğerine geçerken krizler sık sık ortaya çıkar ve eski başarı işaretleri artık o kadar anlamlı görünmez.
Orta yaş rahatsızlığınızı aşmanın bir anahtarı, değişen değerlerinizle savaşmak yerine kucaklamaktır. Önceliklerimin değiştiğini kabul etmekten korktum. Çünkü iş, başarı ve dışarıdan gelen diğer şeylerin dışında başka şeylere öncelik verirsem ayağımı kariyerimin gazından çekeceğimi düşündüm. Bu da artık hırslı, azimli ya da başarılı olmadığım anlamına gelirdi. O çıkıntının üzerinden bakmak, bir kimlik krizi olasılığıyla başımı döndürdü,' diye kabul ediyor Knobelman.
Ancak kendini gerçekten gelişmesine izin verdiğinde daha iyi hissetmeye başladı. “İç sesimin konuşmasına ve 20'li ve 30'lu yaşlarımda söylediğinden farklı bir şey söylemesine izin vermem gerekiyordu” diye yazıyor.
2. 'Hayatınıza Alışmayın.'
Evet, yaşlandıkça işler değişir ve her zaman daha iyisi için değil. Birkaç anatomik özellik gibi yarı maraton sürenizin düşmesi muhtemeldir. Daha yorgun hissediyorsun. Bu kaçınılmaz. Ama kazandıklarından çok kaybettiklerine odaklanmak, acımasızca değildir.
Knobelman 'alışkınlık' içinde boğulmak yerine şimdi 'şimdiki anın güzelliği hakkında düşünmeye' çalışıyor. Çocuklarım artık hayatın çok güzel bir aşamasındalar, komik ve ilginç. Bana ayırdığım zamana değecek olandan daha fazla endişeye neden olacak potansiyel müşterilere hayır deme yeteneğine sahibim. Ve onları mümkün olan en doğrudan ve en az dramatik şekilde nasıl geri çevireceğimi öğrendim. Daha önce hiç sahip olmadığım kadar çok özgürlüğe sahibim.' Görünüşe göre minnettarlık, her yaşta mutluluğun anahtarıdır.
3. Yeni bir Neden bulun.
Knobelman, Simon Sinek'in ve kitaplarının büyük bir hayranıdır. Neden ile Başlayın ve Nedenini Bul . Orta yaş çukurundan çıkmak için onun bilgeliğini kullandı. 'Kendime karşı dürüst olmam gerekirse, 20'li ve 30'lu yaşlarımda neden çok farklıydı. ulaşmak istedim. Başarılı olmak istedim'' diye bildiriyor. '40'lı yaşlarımın başında bir yerde neden benim için çalışmayı bıraktı?'
Knobelman, kendisine odaklanmak yerine, başkalarını etkilemeye daha fazla odaklanmak için başarıyı yeniden tanımladı. Nedeni, kendi ihtişamından daha büyük iyiliğe hizmet etmeye gitti. Bu sadece daha önce bahsettiğim mutluluğun evrimi üzerine yaptığım araştırmayla örtüşmüyor, aynı zamanda özellikle kadınların içinden geçtiği yaşam evreleriyle ilgili diğer psikolojik teorileri de yansıtıyor.
New York Times köşe yazarı David Brooks, bu geçişi 'ikinci dağa' tırmanmak için daha geniş hedefler olarak adlandırıyor. 'İlk dağ egoyu inşa etmek ve benliği tanımlamakla ilgilidir, ikincisi egoyu atmak ve benliği çözmekle ilgilidir. Birinci dağ kazanımla ilgiliyse, ikinci dağ katkıyla ilgilidir' O yazdı .
Aralarındaki vadi, orta yaş krizi dediğimiz şeydir. Orta çağın bu durgunluklarından geçmek, tamamen o ikinci dağı tespit etmek ve ona tırmanma çağrısını kabul etmekle ilgilidir.
