Ana Büyümek Hayatınızda Hemen Muhteşem Değişim Yaratmanın 7 Yolu

Hayatınızda Hemen Muhteşem Değişim Yaratmanın 7 Yolu

Yarın Için Burçun

Çoğu zaman, tamamen ulaşılamazmış gibi görünen büyük, hevesli hedeflerimiz vardır. Hırslarınız milyarlarca mil uzakta olsa bile, iyi haberler var.

Bu dönüm noktalarına ulaşmanıza yardımcı olacak şeyler, genellikle bugün hayatınızda yapabileceğiniz küçük değişikliklerdir. Öyle görünmese bile, rutininizi bozmak sizi harekete geçirebilir ve her zaman arzu ettiğiniz değişikliklere kartopu yapabilir.

İşte tam potansiyelinizi gerçekleştirmenin, motive kalmanın ve hayatınızı yenilemenin kanıtlanmış yedi yolu.

1. Bilim eğlenmek için söylüyor

Scranton Üniversitesi ders çalışma içinde Klinik Psikoloji Dergisi Amerikalıların %45'inin Yeni Yıl kararları aldığını, ancak yalnızca %8'inin gerçekten hedeflerini gerçekleştirdiğini buldu. Ancak, Bilim ayrıca bu fenomenle mücadele etmek için cevaplar sunar.

Motive olmanın ve hayatınızda büyük ve kalıcı değişiklikler yaratmanın en iyi yollarından birinin eğlenmek olduğu ortaya çıktı. Kendinizi ödül vaadiyle motive etmek bir süre için işe yarayabilir, ancak bu genellikle memnuniyetsizliğe veya sürdürülemez zihinsel enerjiye yol açar.

Her yaşam iyileştirmesi hoş olmayacak, ancak bunu yapmanın en keyifli yolunu seçmeye çalışın. Örneğin, forma girmek istiyor ama spor salonundan nefret ediyorsanız, yüzmek, dans etmek veya bugün yapmaktan gerçekten keyif alacağınız bir şey gibi sağlıklı olmak için farklı bir yöntem düşünün.

2. Bir hesap verebilirlik ortağı edinin

Uzun vadeli kişisel gelişime kendini adamak, ezici bir çaba olabilir, ancak bunu tek başına yapmak zorunda değilsin. Bir arkadaşa sorarak, akıl hocası , veya bir aile üyesi, hedeflerinize karşı sorumlu olmanıza yardımcı olacaksa, onları takip etme ve gerçekleştirme olasılığınız daha yüksektir.

Göre Leigh Stringer , işyeri strateji uzmanı ve yazarı Sağlıklı İşyeri , 'Görünüşe göre bu akran baskısı olayı, 'hesap verebilirlik' düğmesini açtığınızda, birkaç kilo vermekten çok daha fazlasını motive ediyor.'

Sizden ilerleme güncellemelerini isteyebilecek, hatta yanınızda hedeflere ulaşabilecek güvenilir birini bulun. Örneğin, egzersiz yapmaya başlamak veya satışlarınızı artırmak istiyorsanız, bir arkadaşınızın yardımına başvurmak, değişim eylemini eğlenceli ve motive edici bir bağlanma deneyimine dönüştürme potansiyeline sahiptir.

3. Zihinsel zıtlık alıştırması yapın

Bu görselleştirme tekniği Psikolog Gabriele Oettingen tarafından geliştirilen , güçlü ve bilim destekli bir kendi kendini kontrol stratejisi oluşturmak için geleneksel pozitif görselleştirmeyi gerçekçi hedef belirleme ile karıştırıyor.

Buradaki fikir, pozitif görselleştirmenin kendi başına beynimizi kandırarak, bir şeyi başaramadığımız halde zaten başarmışız gibi hissetmesini sağlayabilmesidir. Ancak, bunu, oraya ulaşmak için gerçekleştirmemiz gereken gerçekçi hedefleri tasavvur etmenin yanı sıra yaparsak, meşhur bitiş çizgisine ulaşma olasılığımız daha yüksektir.

Yazar Amit Amin'e göre, 'Zihinsel zıtlık, bilinçaltınızın anlamasına yardımcı olur. Gelecekteki ödül vaadini, şu anda üstesinden gelinmesi gereken engellerle birleştirir.'

4. Kendinizi eğitin

En ünlü girişimcilerden bazıları elon musk ve Bill Gates, teknoloji ve iş anlayışlarını doyumsuz okuma alışkanlıklarına bağlıyor. Musk'a roket yapmayı nasıl öğrendiği sorulduğunda, 'Okudum' yanıtını verdi. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, onların eklektik kitap önerileri başlamak için harika bir yerdir.

Öğrenmek (iş tanımınızın ötesinde), daha iyi bir siz olmanın özüdür. Bu nedenle, ister kitap okuyun, ister eğitici bir podcast dinleyin veya bir konferansa gidin, ilgi alanlarınıza daha fazla dokunmanın ve geliştirmenin bir sürü kolay - ancak yaşamı değiştiren - yolu vardır.

5. Kendinizi ilhamla kuşatın

İlham, her şeyin sonunda motive edicidir, ancak bazen bu duyguyu sürdürmek zordur. Bununla birlikte, kendinizi sıkı çalışmaya koyan ve başarılı olan insanlarla, akranlarla ve danışmanlarla çevrelemek, kendi umutlarınızı ve emellerinizi gerçekleştirme yolunda heyecanlı kalmanın harika bir yoludur. Oprah Winfrey'in kendisi de bu yöntemi savunuyor ve 'Kendinizi yalnızca sizi daha yükseğe çıkaracak insanlarla kuşatın' dedi.

Bunu yapmak neredeyse pozitif bir görselleştirme tekniği gibi çalışabilir. Çevrenizde meydana gelen olumlu değişimi görerek, kişisel gelişim daha az belirsiz ve daha somut hissedecektir.

6. Daha iyi olmak için uyuyun ve yiyin

Yoğun yaşamlarımızda, çoğumuz alabileceklerimizi almaktan suçluyuz. Belki hızlı bir öğle yemeği molası sırasında fast food ya da sadece beş saat uyumak. Ancak, sadece tam bir gece uykusu almak, erken kalkmak ve erken kalkmak için basit değişiklikler yaparak kariyerlerimizde ve kişisel yaşamlarımızda büyük değişiklikler meydana gelebilir. seçme depolamak yerine enerji seviyemizi koruyan sağlıklı yiyecekler.

Harvard İşletme İncelemesi 'Kan şekerindeki ani yükselmeler ve düşüşler hem üretkenlik için hem de beyin için kötüdür. Daha küçük, daha sık öğünler, bir gün ortası ziyafetine güvenmektense glikozunuzu daha tutarlı bir seviyede tutar.'

Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, bunun gibi sağlam bir temele sahip olmak, daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak ve hayatınızı dönüştürmek için mükemmel bir platformdur.

7. Konfor bölgenize bagaj verin

IBM CEO'su Ginny Rometty'nin akıllıca dediği gibi, 'Daha önce hiç yapmadığım şeyleri üstlenmeyi öğrendim. Büyüme ve konfor bir arada bulunmaz.'

Çoğu zaman insanlar tam potansiyellerinin farkına varmazlar çünkü kendilerini rahat hissettiren şeylerin dışına çıkmaktan korkarlar. Sadece nasıl yapacağınızı bildiğinizi yapmak iyi hissettirse de, bu alışkanlığın sizi kişisel gelişimden alıkoyma ihtimali çok yüksektir. Henüz göremediğiniz fırsatlar, pusuda bekliyor olabilir. hayal etmediğiniz yerler .

Bu yaşam değişiklikleri o anda rahatsız edici görünebilir, ancak bu rahatlık hissini buharlaştırdığımızda hayatta neredeyse harika olan her şey bulunur. Bu nedenle, canınız istemiyorsa bile, bugün bu adımları atmaya başlayın ve sonunda sizi ne kadar ileri götüreceklerini görün.

Hayatta olumlu değişiklikler yaratmak için herhangi bir ipucunuz var mı? Onları duymak istiyorum - bana sesleniyorum heyecan veya Facebook !