Sosyal Medyadan ayrıldıktan sonra hayatınız nasıl değişti? başlangıçta ortaya çıktı Quora : İnsanların başkalarından öğrenmelerini ve dünyayı daha iyi anlamalarını sağlayan bilgi edinme ve paylaşma yeri .
Cevap tarafından Şovan Chowdhury , üzerinde Quora :
Arkadaşım Rafiq'in Facebook durumu, 'Google'dan bir iş teklifi aldım. Şimdi tüm dünyadaki en mutlu insanım.' Bir grup arkadaşım, Amazon yağmur ormanlarındayken Brezilya'da seyahat ederken çekilmiş bir fotoğrafını paylaştılar ve Facebook'a 'Buraya gelmeseydik hayatlarımız anlamsız olurdu' yazdılar. Başka bir arkadaşı Saidul, Florida Daytona Beach'teki güzel Latin karısıyla Facebook'ta anın tadını çıkaran bir fotoğraf yayınladı. Yeni satın aldıkları BMW 5 serisi 528I sedan onlardan birkaç metre uzağa park etmişti.
Küçük kiralık dairemde karanlıkta oturuyordum, akıllı telefonumdan Facebook haber akışımda geziniyordum. Yük atma sürüyordu. Küçük penceremden rüzgar esmiyordu. Gerçekten çok sıcak ve boğulmuş hissediyordum. Hayatıma lanet ediyordum. Terliyordum. Kendimi kırılmış, amaçsız hissettim, düşük bir CGPA'm vardı, işsizdim ve diğer insanların başarısını görmek için hüsrana uğradım ve ciddi şekilde kıskandım. Facebook'a bağımlıydım ve her gün on ila on beş saatimi Facebook'ta geçirdim. Üstelik WhatsApp, IMO, Viber ve Wechat'ı da aynı sıklıkta kullanıyordum. Sınavlarıma başlamadan önce WhatsApp mesajlarıma bile baktım. Instagram'a fotoğraf yüklerdim. Çok. Her gün tweet atmayı severdim. Yürürken, otobüste otururken ve hatta karşıdan karşıya geçerken bildirimlere bakar, durumumu günceller, bir şeylere yorum yapar, mesaj yazar, telefon görüşmeleri yapardım.
Renkli hayatım yavaş yavaş kaybolmaya başladı. Okulu düşük bir not ortalaması ile bitirdim. Hayatımın izini kaybetmiştim. Sanal bir ilişkiye girdim ve reddedilmek hayatımı zorlaştırdı. Konsantrasyonumu kaybediyordum, depresyondaydım ve arkadaşlarımın Facebook ve Instagram'daki başarılarını görmek için kıskanç ve rahatsız oldum. Şiddetli kronik depresyon ve hayal kırıklığı yaşadım. Facebook hesabımı devre dışı bırakmaya ve diğer sosyal medya faaliyetlerimi sınırlamaya karar verdim. Sosyal medya uyuşturucu gibi çalışıyor. Kolayca bırakamazsın. Birkaç gün derslerime odaklanamadım ve sosyal medyaya dönme isteği duydum ama önceki hayatıma geri dönmemeye kararlıydım. kendime alışıyordum yeni hayat. Sosyal medyadan ayrıldıktan sonra, bazı farkındalıklar ve çeşitli etkinliklerle hayatım tamamen değişti:
- Meditasyon: Her gün bir saat meditasyon yapıyorum. Zihnim sürekli ve sorunsuz hale geliyor. İç huzuru buldum.
- Sekiz saatlik sağlıklı uykuyu hedefleyin: Erken yatıp sabah erken kalkmayı tercih ediyorum. Her zaman sosyal medyada olduğum zamanlarda özlediğim sabahın erken saatlerinde temiz havanın tadını çıkarıyorum.
- Basit yaşam, yüksek düşünce: Sosyal medyayı bıraktıktan sonra hayatım basitleşti ama daha yüksek düşüncelerle dolu. Hayattan ve kendimden bu kadar yüksek beklentilere sahip olmayı bıraktım. İstediğimi almaya hakkım olduğunu düşünmüyorum. Ne alırsam alayım, bunu bir bonus olarak görüyorum. Hayat bu teori ile kolaylaşıyor. Sanal hayatın hayatın geri kalanını karmaşık hale getirdiğine inanıyorum. Sosyal bir insan olmak için sosyal medyayı kullanmaya gerek yoktur. Sosyal medyanın aşırı kullanımı bizi sosyal olmaktan çıkarıyor.
- Hayat bir kutu çikolata gibidir; ne alacağınızı asla bilemezsiniz: Filmin bu ünlü sözüne katılıyorum Forrest Gump . Sosyal medya bağımlılığım nedeniyle hayatın güzelliklerini özledim. Sanal hayatımla meşguldüm. Yeni şeyler denemedim. Şimdi özgürüm. Hayatın güzelliğini gözlemleyebilir ve hayatın bir kutu çikolata gibi olduğunu fark edebilirim. Tadına bakmadan çikolatanın tadının iyi mi kötü mü olduğunu bilemezsiniz. Hayattan yeni deneyimler edinmeye çalışın; seni ne muhteşem bir şeyin beklediğini bilmiyorsun.
- Olumlu alışkanlıklar oluşturmak: Sosyal medya faaliyetlerimi sınırladıktan sonra güçlü alışkanlıklar edindim. Kendimle olumlu konuşma, harekete geçmeden önce düşünme, günde en az üç sayfa okuma, her gün bir ila iki saat meditasyon yapma, topluluk önünde konuşma pratiği yapma, her gün yazma vb. gibi olumlu alışkanlıklar edindim.
- Dikkat dağıtıcıları ortadan kaldırır: Sosyal medyayı kullanırken aklım sürekli dağılıyor. Artık sosyal medyadaki faaliyetlerimi sınırladığıma göre, dikkatimin daha az dağılmasına şaşırdım. Tam konsantrasyonla herhangi bir aktiviteye odaklanabilir ve herhangi bir işi dikkatim dağılmadan bitirebilirim.
- İyi bir dinleyici olmak: Hayatta başarılı olmak istiyorsanız iyi bir dinleyici olmalısınız. Diğer insanlarla konuşurken sosyal medyada her zaman mesaj yazmak, durumları güncellemek, tweet atmak, check-in yapmak, yorum yapmak, resim yüklemek için kullanırım. İnsanlar faaliyetlerimden her zaman rahatsız oldular. Artık sosyal medya bağımlılığımdan kurtuldum. İnsanlarla tam konsantrasyonla konuşabilir, her kelimeyi dinleyebilir, diğer insanlarla iletişim kurarken göz temasını sürdürebilir ve uygun yanıt verebilirim.
- Ertelemeden kaçınmak: Erteleme hayatımı neredeyse mahvetti. Bu problemden kurtuluyorum. Şimdi, her zaman ödevlerimi planlıyorum, asla son teslim tarihlerini kaçırmam, günlük bir program tutarım ve her zaman proaktif olmaya çalışırım.
- Bir üretkenlik meydan okuma uygulaması kullanma: Play Store'dan bir 'üretkenlik yarışmacısı' uygulaması indirdim. Adı Pomodoro. Kullandığı teknik, işi genellikle kısa molalarla yirmi beş dakikalık zaman dilimlerinde aralıklarla koymak için bir zamanlayıcıdır. Üç ila dört kez yirmi beş dakikayı başarıyla tamamladıktan sonra birkaç derece ve başarı elde edersiniz. Verimliliğimi artırmama ve zamanımı kullanmama yardımcı oldu. Düzenli olarak, uygun bir günlük programla çalıştım ve notlarım arttı. Hala işime odaklanmak için bu uygulamayı kullanıyorum.
- Koşu: Her sabah koşmaya başladım. Koşmak hayal kırıklığımdan kurtuluyor. Daha iyi hissetmeye başladım. Gittikçe daha fazla koşmaya başladım. İnsanlar delirdiğimi düşünüyor. Bu yüzden genç bir adam her gün sabahın erken saatlerinde koşar. Koşmak benim en iyi arkadaşım oluyor. Depresyonu önlemek ve sorunlarımı unutmak için koşuyorum. Hayatın gerçek anlamını buluyorum.
- Kendi kendine yardım kitapları okumak : Hiç kendi kendine yardım kitabı okumadım. Aniden sosyal medyadan ayrıldıktan sonra kendi kendine yardım kitapları okumaya başladım. okudum Şimdinin Gücü Echkart Tolle'nin fotoğrafı. Benim bakış açımı değiştirdi. Şimdiye odaklanmama yardımcı oldu. sonra okumaya devam ettim Olumlu düşüncenin Gücü Norman Vincent Peale'nin fotoğrafı. Bana hayat hakkında olağanüstü duygular verdi ve her zaman pozitif olmayı öğrenmeme yardımcı oldu. Şimdiye kadar yüzden fazla kendi kendine yardım kitabı okudum.
- İş bulmak: Sosyal medyadan ayrıldıktan sonra tüm odağımı iş bulmaya verdim. Birkaç reddedilmeden sonra sıradan bir iş buldum. Hayatta meşgul olmama, bağımsız olmama ve depresyonla savaşmama yardımcı oluyor.
- İnsanlara yardım etmek: İnsanlara çeşitli şekillerde yardım etmeye başladım ve hayal kırıklığına uğradıklarında insanların hayatlarına olumlu bir hava katmaya çalışıyorum. İnsanları motive ederek onlara yardımcı olmaya ve akıl hocalığı yapmaya çalışıyorum. Maaşım çok düşük olmasına rağmen yoksul çocukların eğitimlerine devam etmelerine yardımcı olmaya çalışıyorum.
- Hayatımın amacını buldum: Yüzlerce sınırlamaya rağmen Quora'da yazmaya başladım. Bağımlılık yapmamak için Quora'yı akıllıca kullanıyorum. Geçenlerde kendi blogumu açtım, Şovan7 , insanlara yardım etmek. Blogum az içerikle birincil aşamasında. Çok çalışmam ve daha iyi olması için daha fazla zaman vermem gerekiyor. Sosyal medyadan ayrıldıktan sonra gerçek hayatın sanal hayattan daha önemli olduğunu öğrendim. Depresyondan, kıskançlıktan kurtuldum, huzur buldum, tutkuların peşinden koşuyorum ve daha odaklı bir yaşamı vurguluyorum. Şimdi gerçekten mutluyum ve hayatın her anından zevk almayı öğreniyorum.
Değeriniz beğeniler, yorumlar, notlar veya takipçilerle değil, sevme, yorumları kendinize saklama, not alma ve liderlik etme yeteneğinizle ölçülür.
Bu soru başlangıçta ortaya çıktı Quora - bilgi edinme ve paylaşma, insanları başkalarından öğrenme ve dünyayı daha iyi anlama konusunda yetkilendirme yeri. Quora'yı şu adresten takip edebilirsiniz: heyecan , Facebook , ve Google+ . Daha çok soru:
