İnsanların evrensel olarak paylaştığı bir arzu varsa, o da mutluluktur. Amerikalılar için 'mutluluk arayışı' Bağımsızlık Bildirgesi'nde bile yazılıdır.
Ancak bu arayışın sonuçları büyük ölçüde değişir. Bazı insanlar en kötü koşullarda bile güneşli kalırlar; diğerleri nimetlerle çevrili olmasına rağmen mutsuzdur. Bu farkın bir kısmı genetik yatkınlıktır, ancak mutluluğumuzun yüzde 40'a kadarının kontrol edebileceğimiz eylem ve düşüncelere bağlı olduğu tahmin edilmektedir.
Peki en mutlu insanlar bu mutluluğu beslemek için ne yapar?
1. Gülleri koklarlar. En mutlu olanlar, anda nasıl duracağını ve orada bulunacağını bilirler. Yavaşlarlar, dikkat ederler ve ekranlarının içinde yaşamazlar. Her anın önemli olduğunu bilirler ve hayatın tüm deneyimlerinin tadını çıkarırlar. Zor zamanlarda bile kaçmaya çalışmazlar, bunun yerine odaklanmak için güzel veya olumlu bir şey bulurlar.
iki. Küçük şeyleri terletmezler. En mutlu insanlar çabalarını yalnızca iki testi karşılayan şeylere odaklarlar: Gerçekten önemli olmalı ve kontrolleri dahilinde olmalıdır. Hakkında hiçbir şey yapamayacağınız veya zamanınızı iyi kullanmayan şeyleri görmezden gelmeyi öğrenmek, mutlu olmanın en kesin yollarından biridir.
3. Zorlu zamanlarda ısrar ederler. Mutlu insanlar zorluklara göğüs gerer. Başarısızlığı kötü bir son olarak değil, yeniden denemenin, yeni ve daha bilgili bir çabanın ayarı olarak görürler. Zor yolların genellikle güzel yerlere götürdüğünü anlıyorlar. Geçmişi hareket ettirebilen, bırakabilen ve sahip olduklarıyla çalışabilenler sadece en mutlu insanlar değil, aynı zamanda en başarılı insanlardır çünkü zorlu zamanlarda nasıl sebat edeceklerini bilirler.
4. Hedeflerine ve vizyonlarına bağlıdırlar. En mutlu olanlar büyük hayaller kurarlar, sonra hayallerini hedeflere dönüştürürler ve onları gerçekleştirmek için işe koyulurlar. Bu unsurlardan birinin diğeri olmadan hayal kırıklığı ve memnuniyetsizlik nedeni olduğunu anlarlar. Önce ne istediğinizi ve neden istediğinizi belirlemeli, sonra da ona ulaşmak için elinizden gelen her şeyi yapmalısınız.
5. Kendilerini mutlu insanlarla çevrelerler. Mutlu insanlar, seçtiğiniz şirketin nasıl hissettiğiniz, ne düşündüğünüz ve nasıl davrandığınız üzerinde büyük bir etkisi olduğunu bilir. Olumlu insanlarla birlikte olmak size olumlu bir bakış açısı verir ve olumsuz insanlar da aynı derecede bulaşıcıdır. Olumsuz ve kronik olarak mutsuz insanlara maruz kalmaktan tamamen kaçınmak mümkün olmayabilir, ancak onların düşünce kalıplarına girmeyi reddederek etkileri en aza indirebilirsiniz.
6. Vücutlarına özen gösterirler. Beden ve zihin birbirine bağlıdır, bu yüzden fiziksel enerjinize dikkat etmezseniz, zihinsel enerjiniz gelişemez. Bedeninizi sağlıklı uyku, iyi yemek ve egzersizle beslediğinizde, ruhunuzu da beslersiniz.
7. Başa çıkma stratejileri geliştirirler. Karakterlerimiz, özellikle işler kötüye gittiğinde, koşullara nasıl tepki verdiğimizle şekillenir. Güçlü bir başa çıkma stratejileri cephaneliği, mutlu insanların zorluklarla olumlu bir şekilde başa çıkmalarını sağlar. Zor zamanlara hazırlıklı olmak, hayatın sorunlarının bunaltıcı hale gelmesini engeller ve kötü deneyimlerin iyi yönetimi büyüme ve mutluluğa yol açar.
8. Aldıklarından fazlasını verirler. En mutlu insanlar, almaktansa vermeyi tercih ederler. Ne kadar çok verirlerse, o kadar çok sahip olduklarını bilirler. Cömertlik ve başkalarına yardım etme taahhüdü mutluluk yaratır ve başarıyı getirir. Mutlu olmanın en iyi yolu, başkalarına verirken kendinizi kaybetmektir.
9. Rahatsızlığın sınırında dururlar. Başarı risk almadan olmaz ve en mutlu insanlar asla rahat oldukları yerde takılmaktan memnun olmazlar. Mükemmel anı beklemezler - rahatsız olma istekleriyle anı mükemmelleştirirler.
10. İlişkilerini beslerler. Derin anlamlı ilişkilerin yokluğunda mutlu olmak neredeyse imkansızdır. Başkalarıyla bağlantı, mutluluğu besler ve ilişkileri derin bağlantılar kuracak şekilde beslemek -insanların hayatınıza girmesine izin vermek- onların geçmişinizi kabul etmelerine, bugününüzü desteklemelerine ve geleceğinizi teşvik etmelerine olanak tanır.
Daha mutlu olmak istiyorsanız - ve gerçekten, kim daha mutlu olmak istemez ki? - kendinizi bu 10 alışkanlığa karşı ölçün, bir başlangıç noktası seçin ve işe başlayın. Getirisi muazzam.
