Memnun olmak ve tatmin olmak, hepimizin nihayetinde çabaladığı şeydir. Hayatımızla mutluluk hemen hemen her şeyi yapmamızın nedeni budur.
Öyleyse kendinize sorun: Hayatımdan gerçekten memnun muyum? Cevap hayır ise, yeniden değerlendirme ve değiştirme zamanı. Tatmin edici bir yaşam sürmek için, aşağıdaki şeyleri düşünmek için biraz zaman ayırın.
1. Olumluya odaklanın .
herkesin alması kolay olumsuzluk tuzağına yakalanmış --sürekli olarak yapılması gerekenler, yapılması gerekenler, yapılan hatalar vb. üzerinde durmak. Bu olumsuz, endişeli düşüncelerin zihninize hükmetmesine izin vermek yerine, hayatınızdaki iyi şeyleri düşünün. Aklınıza gelen her olumsuz şey için, kendinizi olumlu bir şey bulmaya zorlayın. Bu, uzun vadede hayata daha olumlu bir bakış açısına ve daha olumlu bir tutuma yol açacaktır.
2. Stres gidericinizi bulun.
Sizi neyin rahatlattığını, stresinizi en çok azaltan şeyleri bulun. Gitar çalmak, spor yapmak ya da her ne olursa olsun, zihninizi sakinleştiren ve size iç huzuru veren bir hobi bulmanız gerekir. Pratik yapmak için yoğun programınızdan zaman ayırmaya dikkat edin. stres giderici aktiviteler düzenli bir şekilde.
3. Kendinize zaman ayırmaktan korkmayın.
İnsanların meşgul olduklarında bunalmaları doğaldır. Kendine izin vermek yerine çok bunalmış sadece hayal kırıklığı içinde ellerini havaya kaldırır ve pes edersin, kırılma noktasına yaklaştığını fark etmeyi öğrenirsin ve sonra bir mola verirsin. Kişisel bir gün almaktan utanmayın. Fiziksel sağlığınız kadar ruh sağlığınızın da önemli olduğunu bilin.
4. Eylemleriniz için sorumluluk alın .
Kendinizi kötü bir durumda bulduğunuzda, probleminiz için başkalarını suçlamak kolaydır, ancak bu durumu düzeltmez. Yapılabileceklere odaklanmak yerine, kendi eylemlerinizin sorumluluğunu alın ve ardından durumu inceleyin. Yapabileceğiniz şeylerin kontrolünü elinize alın ve diğer her şeyi bırakın. Yapabileceğiniz yerlerde olumlu değişiklikler yapın , iş ya da özel hayatınızda olsun ve değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin.
5. Daha anlayışlı olun.
Çoğu insan için en büyük stres kaynaklarından biri yanlış anlamadan gelir. Önyargısız bir başkasının bakış açısından görme yeteneğini geliştirmek, çok az insanın sahip olduğu bir armağandır, ancak bu değerli bir özelliktir. Konuşurken yargılamadan dinleyin ve zihninizi açık bırakın. Bu, daha fazla arkadaş edinmenizi sağlayacaktır. Başka birinin bakış açısından görme yeteneği, daha fazla öğrenmenize ve daha soyut düşünmenize olanak tanır.
6. İlişkilerinizi yeniden değerlendirin.
Tek tek, sahip olduğunuz her ilişkiyi düşünün. Günlük yaşamınızda sizi nasıl etkilediklerini düşünün. Kim senin başarılı olduğunu görmek ister, sana kim ilham verir, seni kim mutlu eder? Öte yandan, sizi kim aşağı çekiyor olabilir, kim size kendinizi kötü hissettirebilir, kim olabilir? toksik etki senin üzerinde? Kendinize karşı acımasızca dürüst olun ve enerjinizi tükettiğini düşündüğünüz insanlardan uzaklaşın. Etrafınızı olumlu etkiler yaratan ve sizi mutlu eden, yaşam kalitenizi artıran insanlarla kuşatın.
7. Canlı sizin en iyi yaşam.
Seni gerçekten neyin mutlu ettiğini sadece sen biliyorsun. Başkalarının dikte etmesine izin verme hayatını nasıl yaşarsın . Yargılama korkusu olmadan kendi yolunuzda yürüyün. Tabii ki, aileniz ve arkadaşlarınız önemlidir ve ihtiyacınız olduğunda tavsiye almak için onlara gitmek kesinlikle iyidir, ancak bu tavsiyeyi alıp almamak nihayetinde sizin kararınızdır. Her bireyin sahip olduğu yaşamak için sadece bir hayat , öyleyse unutma, hayatını nasıl yaşa sen onu yaşamak istiyorum.
