Bir psikoterapist ve zihinsel güç üzerine kitapların yazarı olarak, zihinsel olarak güçlü olmanın ne anlama geldiğine dair birçok yanlış anlamayla karşılaşıyorum.
İronik genellikle zayıflık ile ilişkili davranışların pek çoğu aslında gücünün bir göstergesidir. genellikle Kültürümüz üzerinde değerleri 'tokluk' 'gerçek gücü.'
Sert davranmak dış görünüşle ilgilidir. Diğer insanları acıya karşı dayanıklı olduğunuza ikna eden bir kişilik yaratmayı içerir.
Gerçek zihinsel güç, karakteriniz üzerinde çalışmayı içerir. Zihinsel olarak güçlü insanlar Savunmasız olmaya isteklidirler ve çoğu zaman insanlar açıklık ve dürüstlüklerini kırılganlıkla karıştırırlar.
İşte sık zayıflıklar olarak görülen zihinsel gücü 10 işaretler şunlardır:
1. Nazik olmak.
Pek çok insan, kibar olmanın, sizin şımarık veya insanları memnun eden biri olduğunuz anlamına geldiğini düşünüyor. Ancak bir komşuya şefkat göstermek, bir meslektaşa şüphenin avantajını vermek ve boş zamanınızı bir projede birine yardım etmek için harcamak bir güç işareti olabilir.
Nezaket göstermek genellikle cesaret ve güven gerektirir. Ya alıcı yardımınızı istemezse? arkadaşlık eylemi ne karşılıklı değilse? Güçlü insanlar bu sosyal riskleri almaya isteklidir.
2. Fikrinizi değiştirmek.
Fikrinizi değiştirmek, her zaman şımarık olduğunuz veya kolayca etkileneceğiniz anlamına gelmez. Bunun yerine, size daha fazla bilgi toplamak ve başka fikirleri işitme açığız gösterebilir.
Politika hakkındaki fikirleriniz zamanla değişti ya da yaşınız ilerledikçe değerleriniz değişti, fikrinizi değiştirmek, büyüdüğünüzün ve öğrendiğinizin kanıtı olabilir.
3. Zayıf yönlerinizi kabul etmek.
Doğruyu söylemekle kendini küçük düşürmek arasında fark var. İnsanlarla yüzleşmede kötü olduğunuzu veya organize olmak için mücadele ettiğinizi kabul etmek, kusurlarınızı kabul edecek kadar güçlü olduğunuzu gösterebilir.
Zayıflıklarınızı kabul ederek ayrıca olumlu eylemde yardımcı olabilir. Yapmakta zorlandığınız görevleri devredebilir veya eksikliklerinize rağmen başarılı olmanıza yardımcı olacak bir plan geliştirebilirsiniz.
4. Sabırlı olmak.
Bu günlerde 'acele'ye çok fazla vurgu yapıldığından, sabır genellikle hareketsizlik veya hırs eksikliği ile karıştırılır.
Ancak borçtan kurtulmak veya forma girmek gibi büyük hedeflere ulaşmak sabır ister. Gerçek değişim gecede ve sabır egzersiz gücü var alır almak için gerekli değildir.
5. Yardım istemek.
'Bunu kendi başıma yapamam' demek gerçek bir cesaret eylemidir. İster patronunuzdan daha fazla yardım isteyin, ister bir akıl sağlığı uzmanına ulaşın, yardım istemek alçakgönüllülük ve güçlü bir karakter gerektirir.
Zihinsel olarak güçlü insanlar yolculuğa yalnız çıkmazlar. Kendilerini yol boyunca yardım sunabilecek insanlarla çevrelerler.
6. Başarısız.
Eğer her şeyde başarılı olursa, bu konfor bölgesi içindeki uzak yaşıyoruz demektir. Hata yapmak ve başarısız olmak, kendinize meydan okumanız anlamına gelir - bu açıkça bir güç işaretidir.
Başarısızlıklarınızın başarılı olmak için yeterince güçlü olmadığınızın kanıtı olduğuna kimsenin sizi ikna etmesine izin vermeyin. Bunun yerine, görünüm hatası delil olarak kadarıyla yapabilirsiniz olarak kendinizi uzatıyorsun.
7. Duyguları ifade etmek.
Bazı insanlar hemen öfke gösterirler, ancak bu öfkeli duyguların hemen altında gizlenen üzüntü, mahcubiyet ve hayal kırıklığı gibi daha rahatsız edici duygulardır. Yine de, 'Sen bir aptalsın' demek, 'Duygularım incindi' demekten genellikle daha kolaydır.
Sağlıklı bir yolu güç ister duygularınızı ve bulgu yollarını etiketleme bu duyguları ifade etmek. Acınızı inkar etmek veya başkalarını yanılmaz olduğunuza ikna etmeye çalışmak çok daha kolaydır.
8. Uzaklaşmak.
İster bir hedeften uzaklaşıyor olun, çünkü oraya ulaşmak için gereken çaba birinci öncelik değil, ya da verimli hiçbir şeyin olmayacağını bildiğiniz için hararetli bir tartışmadan uzaklaşıyor olun, uzaklaşmak demek değildir. kaçıyorsun.
Aslında, yolunda gitmeyen bir şeyden uzaklaşmak, özellikle de bir göreve (veya bir kişiye) çok fazla kaynak ayırmışsanız, güç ister. Ancak uzaklaşmak, bazı alaylarla karşı karşıya kalsanız bile, değerlerinize göre hareket etmeye istekli olduğunuzu gösterebilir.
9. Kendinizi geliştirmek.
Bazı insanlar kişisel gelişim kitabı okuyan birine gözlerini devirir (bunlar genellikle spor salonuna gittikleri için aşırı kilolu insanlara gülen kişilerdir). Ancak kendinizi – fiziksel, ruhsal veya duygusal olarak – iyileştirmek zordur.
Hayatında olumlu bir değişim yaratmak isteyen iyi bir insan gösterileri olmaya çalışıyorum. İster bir destek grubuna katılın, terapiye katılın, kendi kendine yardım podcast'lerini dinleyin veya manevi inzivalara katılın, kendi kendine büyüme arzusu bir güç işaretidir.
10. Sakin kalmak.
'Orada durduğuna inanabiliyor musun? Ona aklımın bir parçasını verirdim!' gibi yorumlar sakin olmaya insanlar kendileri için ayağa cesaret eksikliği ima.
Duygularınızı olarak düzenleme konusunda zihinsel gücünün bir işaretidir. Bu, kendinizi kızgın hissetmeyeceğiniz anlamına gelmez (öfke çok sağlıklı ve faydalı bir duygu olabilir), ancak üzgün hissettiğinizde bile üretken bir şekilde davranabileceğiniz anlamına gelir.
Zihinsel Kaslarınızı Oluşturun
Herkes bir dereceye kadar zihinsel gücü sahip ve iyileştirilmesi gereken her zaman var.
Zihinsel kaslarınızı geliştirmeyi seçmek takdire şayan. Ancak herkes çabalarınızı takdir etmeyecek. Gücünüz onlara zayıflıklarını hatırlatabilir veya güçlü olmakla sert davranmak arasındaki farkı anlayamayabilir.
Ama bu insanların yolunuza çıkmasına izin vermeyin. Eğer büyük potansiyele ulaşması gerektiğini zihinsel gücünü geliştirmeye çalışmaya devam edin.
