Bir psikoterapist olarak, her zaman dayanıklılık, azim ve öz disiplin . Ancak birkaç yıl içinde annemi, kocamı ve kayınpederimi kaybettikten sonra zihinsel güce olan ilgim kişiselleşti. Zihinsel olarak güçlü insanlar hakkında bilgi edinmek için bir arayışa girdim.
Terapi ofisimde, bazı insanların zorluklardan geri tepmelerini ve mücadelelerinden güçlenmelerini izledim. Zor zamanlarda sebat ettiler ve hedeflerine doğru çalışmaya devam ettiler.
Başkalarının da sıkıştığını gördüm. Talihsizlikleri yüzünden küçüldüler. Bazıları kırgın ve kırgın büyüdü ve diğerleri hedeflerinden vazgeçti.
Bazı insanları zihinsel olarak diğerlerinden daha güçlü yapan şeyin ne olduğunu bilmek istedim. Zihinsel gücün zihinsel sağlıkla aynı şey olmadığını biliyordum. Tanıştığım en güçlü insanlardan bazıları depresyon, kaygı ve diğer akıl hastalıklarıyla mücadele ediyordu.
Zihinsel güç, insanların her gün yaptığı seçimlerle belirlendi. Minnettarlık yapmak ve sağlıklı ilişkiler sürdürmek gibi iyi alışkanlıklarıyla çok ilgisi vardı. Ama insanların ne yaptığından daha önemli olan ne yaptıklarıydı. yapmadı yapmak.
En güçlü insanlar, zihinsel güçlerini çalabilecek bazı kötü alışkanlıklardan kaçındı. Kendileri için üzülmediler. Değişimden çekinmediler. İlk başarısızlıktan sonra pes etmediler.
Toplamda, zihinsel olarak güçlü insanların yapmadığı 13 şey belirledim. Bunlar, yüzeyde önemsiz görünen yaygın alışkanlıklardı, ancak açıkça hayatlarında büyük bir fark yarattılar. Bu kötü alışkanlıklara girmeyi reddetmek, iyi alışkanlıklarını çok daha etkili hale getirdi.
Bilmek istedim, güçlü insanlar bunları güçleri olduğu için yapmadılar mı? Yoksa bu alışkanlıklardan vazgeçmek onları güçlü mü yaptı?
Tekrar tekrar, bireylerin bu sağlıksız alışkanlıklardan vazgeçmeyi seçtiklerinde güçlendiğini gördüm. Ve açıktı ki, 'yapılmaması gerekenler' listesini takip ederek hepimiz daha fazla zihinsel kas geliştirebiliriz.
Kötü Alışkanlıklardan Vazgeçmek Neden Daha Güçlü Büyümenin Anahtarıdır?
Zihinsel güç, fiziksel güce benzer. Fiziksel kaslarınızı geliştirmek istiyorsanız, ağırlık kaldırmak gibi iyi alışkanlıklara ihtiyacınız olacaktır. Ancak gerçekten ilerleme görmek istiyorsanız, çok fazla abur cubur yemek gibi bazı kötü alışkanlıklarınızdan da vazgeçmeniz gerekir.
Aynı şey zihinsel güç için de söylenebilir. İyi alışkanlıklara ihtiyacın var. Ancak gerçekten sonuçları görmek istiyorsanız, kontrol edemediğiniz şeylere enerji harcamak ve herkesi memnun etmeye çalışmak gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz.
Aksi takdirde, kötü alışkanlıklarınız iyi alışkanlıklarınızı etkisiz hale getirir ve takılıp kalırsınız. Ne kadar çok çalışırsan çalış, ilerleme göremezsin. Zihinsel güç söz konusu olduğunda, yalnızca en kötü alışkanlığınız kadar iyisiniz.
İnançlarınız Alışkanlıklarınızı Nasıl Etkiler?
İnsanların en büyük potansiyellerine ulaşmak için ihtiyaç duydukları zihinsel gücü geliştirmelerini engelleyen sağlıksız alışkanlıkları belirledikten sonra, seçimlerinin altında yatan nedenleri araştırmaya başladım.
Neden bazı insanlar zorluklarla karşılaştıklarında kendileri için üzülürken bazıları şükreder? Ve neden bazı insanlar bir zorlukla karşılaştıklarında pes ederken diğerleri bir çözüm bulana kadar ısrar ediyor? Bireyin temel inançlarıyla ilgilidir.
İnsanları daha az etkili kılan ve onları zihinsel güçlerinden yoksun bırakan üç tür temel inanç belirledim.
- Kendileri hakkında sağlıksız inançlar -- Kaybeden biri olduğunu ya da asla diğer insanlar kadar iyi olamayacağını düşünmek
- hakkında sağlıksız inançlar diğerleri -- Herkesin seni elde etmeye çalıştığı ya da kimseye güvenemeyeceğin sonucuna varmak
- Dünya hakkında sağlıksız inançlar - Dünyanın size karşı olduğuna veya dünyanın gelişmek için çok zor olduğuna inanmak
Bu tür inançlara sahip olan herkes sağlıksız alışkanlıklar edinecektir. Örneğin, dünyanın sizin gibi birinin başarılı olamayacağına inanıyorsanız, o zaman kendiniz için üzülürsünüz. Ya da herkesin sizi elde etmeye çalıştığını düşünüyorsanız, diğer insanlara hayatınız üzerinde güç vereceksiniz.
Zihinsel Olarak Daha Güçlü Büyümek İçin Bir Plan Oluşturun
İyi haber şu ki, herkes en büyük potansiyeline ulaşmak için ihtiyaç duyduğu zihinsel gücü geliştirme gücüne sahiptir.
Bununla birlikte, temel inançlarınızdan kendiniz konuşamazsınız. Uzun zamandır bu kendi kendini sınırlayan inançlara tutundunuz.
Ancak sağlıksız alışkanlıklarınızdan vazgeçebilir ve inançlarınızı parçalamaya başlayabilirsiniz. Örneğin, kendinize acımayı bırakmayı seçerseniz, zamanla beyniniz sizi farklı bir ışıkta görmeye başlayacaktır. Kaderinde kaybeden olmadığını anlayacak.
Ya da başarısız olduktan sonra bile denemeye devam ederseniz, beyniniz sizi ilk belada pes eden bir pısırık olarak değil, ısrar etmeyi seçen biri olarak görmeye başlayacaktır.
Zihinsel kas geliştirmek ömür boyu süren bir süreçtir. Ancak alışkanlıklarınızı değiştirmek, kendinizin en güçlü ve en iyi versiyonu olmanızı engelleyen, kendi kendini sınırlayan inançları değiştirmenin ilk adımıdır.
