İş ve yaşamda başarılı olmaya kararlı, yüksek başarılı biriyseniz, Facebook fazla zaman harcadığınız yer değil.
Birincisi, birkaç çalışma Facebook kullanımını olumsuz zihinsel sağlıkla ilişkilendirdi. Bunun hakkında yazdım ve şikayet ettim, ancak yıllarca düşüncesizce bir şeyleri beğenerek beslememde gezinmeye devam ettim.
çıkmak istiyordum.
Facebook'ta birkaç şey yanlış (bilimsel çalışmalar bir yana)
Facebook'un, Facebook'u kullanmadığım halde ziyaret ettiğim şirketlerin reklamlarını bana sunmasından bıktım. Athleta'yı incelemeyi seviyorum ve yüksek teknolojili bisikletlerini kontrol etmek için Peloton'a uğradım, ancak Facebook'a geri dönüp bu şirketlerin reklamlarını beslememin marjında gördüm. (Şekline dönüştü web artık temel olarak dev bir hedefli reklamdır .)
Bekle, sorun Facebook'ta mı yoksa bende mi?
Ve Facebook'un kendimi nasıl kötü hissettirdiğinden bıktım. Elbette, hiç kimse ya da hiçbir şey sizi güvensiz ya da kıskanç hissettiremez. Bu karakter kusurları kişinin kendi sorumluluğundadır. Yine de, orada, iyi arkadaşım Cara'nın neden başka bir arkadaşımın gönderilerini benimkinden çok daha fazla yorumlayıp beğendiğini merak ediyordum, bu da benim hakkımda gerçekte nasıl hissettiğini ikinci kez tahmin etmemi sağladı. Ya da her gün beni seven kocası ve güzel çocukları hakkında fışkırtarak canımı sıkan kadının paylaşımlarına neden izin vermeye (yani engellemeye değil) devam ediyorum?
Son derece başarılı insanlar zamanlarını boşa harcamazlar
Ayrıca, ben daha iyi biliyorum. Kitaplığımda herhangi bir zamanda kendini geliştirme üzerine en az yarım düzine kitap var. İlerleme konusunda hiçbir uzman Facebook'ta daha fazla zaman geçirmeyi önermedi. (Tabii, bunu işinizi pazarlamak için kullanmıyorsanız.) Elbette, sırada beklerken veya bekleme odasında sıkılınca kendimi idare etmenin daha erdemli bir yolu var. Belki de Duolingo uygulamasıyla İspanyolca becerilerimi geliştirebilirim? Veya Blinkist'i kullanarak en çok satan kurgu olmayan 15 dakikalık özetleri okuyun?
Facebook'ta geçirdiğiniz zamanı azaltmanın gerçek faydaları var
Bu yüzden, 434 arkadaşımla neler olup bittiğini öğrenmek için masaüstü sürümünü kullanarak haftada 10 dakikadan fazla harcamayacağımı düşünerek Facebook uygulamasını telefonumdan sildim (FOMO herkes?).
Bu plana bağlı kaldım ve kapalı kalma süresi boyunca daha akıllı iPhone uygulamaları kullanmaktan gurur duydum. Ya da daha iyisi, baş aşağı olmak ve bir beslemede gezinmek yerine, o anda etrafımda olup bitenlere dikkat etmeye çalıştım.
Bu yaklaşık beş hafta sürdü ve duygusal olarak daha hafif ve daha olumlu hissettiğimi söyleyebilirim. Öğle yemeğinde benimle veya başka biriyle sohbet etmek yerine kaç iş arkadaşımın Facebook'ta (veya Snapchat veya Instagram'da) gezindiğini söylemeye başladım. Ve daha fazlasını yaptım - Facebook'u ara vermek için bir bahane olarak kullanmak yerine, görevimi sürdürmekte daha iyiydim.
Marketplace, Facebook'un en parlak cazibesi olabilir
Ama sonra Facebook hakkında gerçekten takdir ettiğim bir şeyi hatırladım: onun pazar yeri. Geçen yıl muhtemelen sosyal ağın bu bölümünü kullanarak 1.000 dolar kazandım. Kaldırmaya çalıştığınız her şeyin birkaç fotoğrafını çekmek için telefonunuzu kullanmayı son derece basit hale getirdiler, basit bir açıklamaya dokunun ve bam - reklamınız, çöplerinizi gerçekten satın almak isteyebilecek binlerce insan için yayında. Benim için bu çok önemli çünkü dağınıklığı gidermek ve artık istemediğim bir şey için 10 ya da 20 dolar almak beni tutumlu ve akıllı hissettiriyor. Ayrıca kocam, insanların tuhaf bir şekilde istediği ve ihtiyaç duyduğu şeyleri toplayan bir tekerlekli ve satıcıdır. Pazar yeri, ailemiz için büyük bir küçük yan iş oldu ve şehirde bol miktarda Cuma gecesi yemeği ödedi.
Facebook olmadan Marketplace'e erişim olmadığını fark ettiğimde anlaşma iptal oldu. Facebook hızla iPhone'uma geri yüklendi.
Facebook'u nasıl kullandığınız konusunda mantıklı olabilirsiniz
Şimdi Facebook'tan uzak yaşamın olumlu etkilerini gördüğüme göre, beş hafta öncesine göre farklı bir konumdayım. Facebook ve internetin geri kalanı, çevrimiçi olarak nerede olduğumu istediği kadar takip edebilir. Arkadaşım Cara, başka insanları benden daha çok seviyorsa, bunu asla bilemeyeceğim. Ailesi hakkında övünen çılgın düşmanım, canı gönülden bunu yapmaya devam edebilir. En azından şimdilik - Facebook dikkatimi rehin almanın başka bir yolunu bulana kadar - Facebook'u yalnızca Marketplace için kullanacağım. O saçmalığın geri kalanı, kendim için tutacağım perdenin arkasında kalabilir.
Facebook'u kullanmaya devam etmek istiyorsanız ve sürekli rahatsız edici bulduğunuz şeyler paylaşan insanlar varsa, onların ne kadarını gördüğünüzü sınırlayabileceğinizi veya engelleyebileceğinizi unutmayın. Herhangi bir gönderinin sağ üst köşesindeki üç küçük noktayı tıklamanız yeterlidir ve kişiyi arkadaşlıktan çıkarmadan gönderilerini almanızı azaltan veya durduran çeşitli seçenekler seçebilirsiniz. Bunu bilerek, onların ağırlaştırıcı gönderilerini görmeye devam etmeyi seçerseniz, biraz iç gözlem yapmaya değer olabilir: Bu kişiyi gizlice eleştirmekten (kendi zihninizde bile) zevk alıyor musunuz? Bu, zihinsel sağlığınız ve pozitifliğiniz için gerçekten iyi mi?
Eğer bırakmaya hazırsan
Marketplace'i kullanmıyorsanız ve Facebook'tan bıktıysanız, telefonunuzda vakit geçirmenin başka yolları da var. Favorilerimin bir listesini derledim, artık kitapsız beklerken bir yerde sıkışıp kaldığımda kullanmaya çalışıyorum.
Facebook'u kullanma şeklinizi duygusal ve üretkenlik açısından kendi yararınıza nasıl değiştirdiniz? Christinadesmarais dot com adresinden bana e-posta gönder. Hikayenizi okumayı çok isterim.
