Şu anda bir sürü üzgün, stresli insan var, nasıl daha mutlu olunacağını merak ederek evlerinde volta atıyor. Ama mutluluk kovalamak için doğru hedef midir?
Cevabın hayır olabileceğine dair ilk ipucu, çoğu insanın gerçekten mutluluğu hedeflemediğini savunan Nobel ödüllü psikolog Daniel Kahneman'dan geliyor. Bu ilk başta şok edici gelebilir, ancak mutluluk ve memnuniyet arasındaki farkı anladığınızda çok mantıklı geliyor.
Mutluluk, doğada bir yürüyüşten veya lezzetli bir tatlıdan aldığınız olumlu duygudur. Kesinlikle iyi bir şey. Ancak memnuniyet daha derine iner. İyi yaşanmış bir hayattan gelen anlam ve başarı duygusudur. Günün sonunda, çoğu insan memnuniyete daha çok değer verir. Ve memnuniyet getiren şeyler -- bir iş kurmak, çocuk yetiştirmek -- an be an pek çok tatsızlık içerir.
Çoğumuz için, anlam mutluluğun önüne geçer. Uzmanlar bunun bir krizde daha da doğru olduğu konusunda ısrar ediyor.
Anlamı sizi bir krizden kurtaracak
Örneğin, Harvard Business School profesörü Jon Jachimowicz'in araştırması, kariyerinizde amaç peşinde koşmanın, kendinizi iyi hissettiren 'tutku' idealini kovalamaktan daha dirençli ve başarıya yol açma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. İşler zorlaştığında, ilerlemenize yardımcı olan bir anlam duygusu buldu.
yakın zamanda New York Times görüş parça, Anlamın Gücü 
yazar Emily Esfahani Smith, aynı ilkenin mevcut krizde de geçerli olduğunu savunuyor. Egzersiz, yeterli uyku ve sosyal katılım ile ruh halinizi yüksek tutmak iyi bir fikirdir. Ancak araştırmalar, zor zamanlarda kas yapmanın en iyi yolunun mücadelelerinizde anlam bulmak olduğunu gösteriyor.
Esfahani Smith, “İnsanları bu büyüklükte bir krizde iyiyi aramaya çağırmak uygunsuz görünebilir, ancak trajedi ve felaket üzerine yapılan araştırmalarda, dirençli insanların yaptığı şey budur” diyor. 'İçinde bir çalışma 1000'den fazla kişiden, yanıt verenlerin yüzde 58'i, 11 Eylül saldırılarının ardından, yaşamı daha fazla takdir etme ve daha derin bir maneviyat duygusu gibi olumlu anlamlar bulduğunu bildirdi.' Bir diğeri, çilelerinde anlam bulan kalp krizinden kurtulanların daha sağlıklı olduklarını gösterdi.
Yoga iyidir, amaç daha iyidir
Bu bulgular ışığında, bu krizi atlatmak için zihinsel güç arayanlara tavsiyesi, mutluluğa daha az, anlama daha fazla zaman ayırmalarıdır.
'Amerikan kültüründe, insanlar kendilerini depresif veya endişeli hissettiklerinde, genellikle onları mutlu eden şeyi yapmaları tavsiye edilir. Pandemi ile ilgili akıl sağlığı tavsiyelerinin çoğu, insanları kendilerini kötü haberlerden ve zor duygulardan uzaklaştırmaya, sosyal medyadaki zamanlarını sınırlamaya ve egzersiz yapmaya teşvik eden mesajlar veren kanallardır” diye yazıyor. 'Bunların değerli faaliyetler olmadığını öne sürmüyorum. Ama amaç başa çıkmaksa, psişeye anlamın yaptığı kadar derinden nüfuz etmezler.'
Öyleyse, çevrimiçi yoga sınıfını veya yeni ekşi maya saplantısını, savunmasız komşulara yardım etmek veya çözmek için organize etme ile tamamlayın. işletmeniz nasıl adım atabilir yardım etmek. Bu, bu salgını hiçbir şekilde iyi bir şey yapmaz. Ancak anlamın peşinden gitmek, moralinizi yükseltmeye ve kendinizi neşelendirmeye yönelik her türlü çabadan daha güçlü hale getirmeye daha yatkındır.
