Stres bazı insanların yıkılmasına neden olurken, zihinsel olarak güçlü insanlar artan gerilimin ortasında gelişmeye devam eder. Aslında, sıkıntıları kendi kendine büyümek için bir fırsat olarak görüyorlar. İster finansal zorluklarla, sağlık sorunlarıyla veya işyeri zorluklarıyla uğraşsınlar, zihinsel olarak güçlü insanlar stresin onları aşağı çekmesine izin vermez.
İşte zihinsel olarak güçlü insanların stresle etkili bir şekilde başa çıkmalarının yedi yolu:
1. Stresin hayatın bir parçası olduğunu kabul ederler.
Bazı insanlar 'Bununla uğraşmamalıyım' gibi şeyler düşünerek zaman ve enerji harcarken, zihinsel olarak güçlü insanlar aksiliklerin, sorunların ve zorlukların kaçınılmaz olduğunu bilirler. Stresli durumlar ortaya çıktığında, çabalarını ilerlemek için ellerinden geleni yapmaya adarlar. Koşulları değiştiremeseler bile, hayatlarını iyileştirmek için her zaman adımlar atabileceklerini bilirler.
2. Sorunları uygun bir perspektifte tutarlar.
Patlak bir lastiğin tüm günlerini mahvetme gücüne sahip olduğunu düşünmek yerine, zihinsel olarak güçlü insanlar rahatsızlıkları uygun bir perspektifte tutarlar. Küçük bir olayı felakete uğratmak için cazip olduklarında - örneğin bir hatanın tüm kariyerlerini mahvedebileceğini düşünmek gibi - kendilerine verdikleri mesajı yeniden çerçeveleyerek yanıt verirler. Karamsar bir iç monologun tutunmasına izin vermeyi reddediyorlar.
3. Fiziksel sağlıklarına özen gösterirler.
Zihinsel olarak güçlü insanlar, vücutlarını sorunsuz çalışır durumda tutmanın önemini bilirler. Yıpranırlarsa ve boş çalışırlarsa stresle mücadele edemeyeceklerinin farkındalar. Egzersiz yaparlar, bol bol uyurlar ve kendilerini sağlıklı tutan bir diyet uygularlar.
4. Sağlıklı baş etme becerilerini seçerler.
Bazı insanlar stresten kaçmak için alkole, abur cubura veya diğer sağlıksız kötü alışkanlıklara yönelirken, zihinsel olarak güçlü insanlar rahatsızlıkla üretken bir şekilde başa çıkmayı seçer. Endişe, korku ve üzüntü gibi rahatsız edici duyguları kafa kafaya hissetmelerine izin verirler. Duygusal acıyla baş etmek için yürüyüşe çıkmak veya bir hobiye katılmak gibi sağlıklı aktiviteler kullanırlar.
5. Sosyal aktiviteyi yalnızlık ile dengelerler.
Bazen sorunlarla karşılaşmamak için insanlar programlarını sosyal aktivitelerle doldururlar. Diğerleri stresle arkadaşlarından ve ailelerinden uzaklaşarak başa çıkıyor. Ancak zihinsel olarak güçlü insanlar iyi bir denge kurarlar. Stresli olduklarında bile sağlıklı bir sosyal yaşam sürdürürler, ancak düşünceleriyle baş başa kalmak için de zaman ayırırlar.
6. Seçimlerini kabul ederler.
Stres, insanların kendilerini kötü koşulların kurbanı gibi hissetmelerine neden olabilir. Ancak zihinsel olarak güçlü insanlar, uyandıkları andan uyuyana kadar yaptıkları her şeyin bir seçim olduğunu kabul ederler. Yapmak istemedikleri şeylere hayır demeye isteklidirler ve davranışlarının sorumluluğunu kabul ederler.
7. Gümüş astarı ararlar.
Zihinsel olarak güçlü insanlar dünyayı mutlaka gül renkli gözlüklerle görmezler - bakış açıları gerçekçi bir bakış açısıdır - ancak zorlu koşullarda gümüş astarı ararlar. İyi şeylerin stresli koşullardan kaynaklanabileceğini kabul ederler. Zorlukların onları acı insanlara veya çaresiz kurbanlara dönüştürmesine izin vermek yerine, daha güçlü ve daha iyi olmak için stresli koşulları kullanmayı seçerler.
