Dün gece 02:20'ye kadar yazmaya devam ettim, sonra gece 3'te uykuya dalmadan önce gevşemek için The West Wing'in bir bölümünü izledim. Bu benim için tamamen sıra dışı değil.
Ben batı kıyısında yaşıyorum. Benim saatim 1:45'te, bir ara verdim ve doğu kıyısındaki bir arkadaşımla sabah 4:30'da uyanan ve o işe gitmeden önce çalışmak için ileri geri Snapchat'te bulundum.
Bu etkileşimin, bir gece kuşu ile sabah insanı arasındaki dostluğun mükemmel simetrisi olduğu söylenebilir.
Gerçek şu ki, toplum ayakta kalanları küçük görme eğilimindedir. Daha üretken, verimli ve erken kalkıp 'makul' bir zamanda yatarsanız daha üretken olduğunuzu düşünürsünüz.
Yine de tarihin en ünlü liderlerinden ve yaratıcılarından bazıları en iyi işlerini gece yaptılar. Kafka, saat 10:30 veya 11:00'de yazmak için oturdu ve sabah 1, 2 veya 3'e kadar çalıştı. Diğer iyi bilinen gece kuşları arasında Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien, John Travolta, Prince, Christina Aguilera ve ister inanın ister inanmayın, Barack Obama.
Biraz Araştırma Hatta geç saatlere kadar uyuyanların, uyumayanlardan daha zeki olduğunu öne sürüyor.
Akıllı ya da değil, işte gece kuşlarının sabahları insanların asla anlayamayacağı 7 şey:
1. Saat 11:00 veya sonrası için bir alarm kurun
Bununla ilgili olabilecek tek bir sabah insanı tanımıyorum. Hafta sonları bile, sabah insanlarının vücut saatleri sabah 7'ye ayarlanmış gibi görünüyor. Onlara göre uyumak, sabah 9'da kalkmak demektir (bunu gerçekten anlayamıyorum).
Öte yandan gece kuşları, alarm kurmazlarsa öğlen yoga dersine gelemeyeceklerini bilirler. Bu sadece bir gerçek.
2. İş günlerine 16:00'da başlayın
Sabah 11'de kalktığınızda, meditasyon yaptığınızda, egzersiz yaptığınızda, duş aldığınızda, öğle yemeği yediğinizde, ayak işlerini yaptığınızda ve e-postalarınızı gözden geçirdiğinizde, saat 16:00'dır - bazen daha sonra.
16.00-18.00 arası çalışmak, mola vermek, 7-8 arası ata binmek, akşam yemeği yemek ve 22.00-11.00 arası işleri toparlamak benim için tamamen normal. Sonra 2AM civarında yatma vaktine kadar Netflix.
3. Akşamları kahve için
Akşam 18.00'den sonra tam sekiz saat ayakta kalacağınızı bildiğinizde, kalkmamak için gerçek bir neden yok.
4. Saat 22:00'de ikinci bir rüzgar alın
Akşam 8:30'da tamamen bitkin olabilirim -- yani gözlerimi zar zor açık tutabiliyorum -- ve üç saat sonra saçma bir şekilde uyanabiliyorum. Sanki akşam 10'da beynimi yeniden harekete geçiren bir şey oluyor ve aniden uyanıyorum. İstesem bile, saat 11'de uyuyabilme fikri bana gülünç geliyor.
5. Çok ciddi bir gece atıştırmalığı yapın
Akşam yemeğini saat 20.00'de yerseniz ve gece yarısına kadar 2'ye kadar uyumazsanız ... oldukça açsınız demektir. Bir quesadilla ya da hindili sandviçi çırpıp yutmak alışılmadık bir şey değil.
Genellikle hane halkının gece kuşu olmayan üyelerine saygı duyarak gürültü seviyelerini düşük tutmak istersiniz, bu nedenle diğer popüler gece kuşu atıştırmalıkları şunları içerir: cips, mısır gevreği, arta kalan pizza, sonsuz bardak çay ve tabii ki kurabiye.
6. Memlere bakarak erteleyin
Bunu elbette herkes yapar, ancak gece kuşları bu konuda ustadır. En iyisi, sabah saat 1'de, siz ve bir gece baykuşu arkadaşınızın ertelemeyle ilgili memleri değiş tokuş etmeniz ve artan zeka seviyenize kendi kendinize kıkırdamanızdır.
7. Ara sıra şafağa kadar uyanık kalın ve sonra tamamen çıldırın
Genel olarak, gece kuşları muhtemelen ne yaptıkları kadar geç saate kadar ayakta kalmak, ne de oldukları kadar geç uyumak istemezler.
Gerçekten geç kaldığınızda, bazen kendinizi aşabilirsiniz. Ve 'kendinizin önüne geçin' derken, sabahın 5:30'u olduğunu anlayana kadar Netflix'te 'sonraki' düğmesine basmaya devam edin.
Her gece kuşu, dışarıda cıvıldayan kuşları gerçekten duyduğunuzda o korkunç anı yaşadı. Perdelerini korkuyla açan, şafağın pembe gökyüzünü gören ve tekrar yorganın altına dalmak için atlayan, işlerin bu kadar kontrolden çıkmasına izin verdiğim için dehşete düşen tek ben olamam.
------
Gerçek şu ki, hepimizin bilim adamlarının bize ancak bu kadar yapabileceğimizi söylediği içsel sirkadiyen ritimlerimiz var. Gerçekte kim olduğumuzu (olmamız gerektiğini düşündüğümüz kişiyi değil) benimsemeyi öğrenmeliyiz ve buna doğal çalışma ve dinlenme süreleri de dahildir.
Ne de olsa, 'yeni yıl yeni siz', kim olduğunuzu kökten değiştirmeye çalışmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu, kendinizden daha fazlası olmak için çabalamanız ve kendinizi tüm sözde 'kusurlarınızla' sevmeniz gerektiği anlamına gelir... bunlardan biri gün doğumu için farkında olmadan uyanık olmanın dehşeti olsa bile.
------
'Gecenin gerçeklerini, hikayelerini, ağrılarını, rüyalarını, özlemlerini, unutulmuş anılarını bildiği gibi geceyi dinle, o kadar da unutulmamış.'
Victoria Erickson
'Hep yazacağım.
Tüm dünyada geceleri yakalayacağım
ve onları sana getir.'
Henry Rollins
