Başarı, eğer varsa, öznel bir kavramdır. Ama basitlik adına, ne kadar yüksekte olduğunuzu varsayalım. Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisi , o kadar iyi yapıyorsun. Psych 101'in seviyelerini hatırlamıyorsanız, esasen, insanlar daha düşük seviyeli ihtiyaçlar karşılanana kadar mümkün olan en iyi benlikleri (kendini gerçekleştirme) olamazlar. Başka bir deyişle, faturaları ödemek için yeterli yiyeceğiniz ve paranız yoksa veya bir insan olarak değeriniz konusunda iyi hissetmek için yeterli sevgi ve saygınız yoksa, kendinizin ideal bir versiyonu olamazsınız. Peki, kendinizi piramidin yukarısına taşımak için ne yapabilirsiniz?
Hayatta daha fazlasını başarmak için yapılması gerekenlere ışık tutan çeşitli araştırmaların bulgularına göz atın.
Harekete geçerek güveninizi artırın.
Katty Kay ve Claire Shipman, yazarlar Güven Kodu , için yıldız bir makale yazdı Atlantik Okyanusu bu konuda. Cinsiyetler arasında geniş bir güven boşluğu olduğunu ortaya koyan bir dizi araştırmayı vurgulayarak, başarının yeterliliğe olduğu kadar güvene de bağlı olduğuna dikkat çekiyorlar. Sonuç mu? Düşük güven, eylemsizlikle sonuçlanır. '[T]almak, kişinin başarılı olma yeteneğine olan inancını güçlendirir' diye yazıyorlar. 'Öyleyse güven - sıkı çalışma yoluyla, başarı yoluyla ve hatta başarısızlık yoluyla birikir.'
Özgünlük tanımınızı genişletin.
Özgünlük, en iyi liderlerin kendilerini ifşa eden, kendilerine karşı dürüst olanlar ve değerlerine göre kararlar verenler olduğu fikriyle, çok aranan bir liderlik özelliğidir. Yine de yakın zamanda Harvard İşletme İncelemesi ' başlıklı makale Özgünlük Paradoksu ' Insead profesörü Herminia Ibarra konuyla ilgili ilginç araştırmaları tartışıyor ve astlarına genişletilmiş rolünden korktuğunu itiraf ederek başarılı olmasına yardım etmelerini isteyen yeni terfi eden bir genel müdürün uyarıcı hikayesini anlatıyor. Ibarra, 'Açıklığı geri tepti' diye yazıyor. Sorumluluğu üstlenecek kendine güvenen bir lider isteyen ve buna ihtiyaç duyan insanlarla güvenilirliğini yitirdi. O halde şunu bilin: Başarılı liderlerin niteliklerini taklit etmek için oyunculuk yapmak sizi sahte yapmaz. Bu sadece devam eden bir çalışma olduğunuz anlamına gelir.
Sosyal becerilerinizi geliştirin.
Göre Araştırma Kaliforniya Üniversitesi Santa Barbara ekonomisti Catherine Weinberger tarafından yürütülen en başarılı iş adamları, hem bilişsel yeteneklerde hem de sosyal becerilerde başarılılar, bu her zaman doğru olmayan bir şey. 1972 ve 1992'de ergenlik becerilerini yetişkin sonuçlarıyla ilişkilendiren verileri karıştırdı ve 1980'de her iki beceriye sahip olmanın daha iyi başarı ile ilişkili olmadığını, oysa bugün kombinasyonun var olduğunu buldu. “Hem akıllı hem de sosyal açıdan becerikli insanlar, günümüzün iş gücünde 1980'deki benzer donanıma sahip işçilerden daha fazla kazanıyor” diyor.
Kendinizi hazzı ertelemek için eğitin.
Klasik Marshmallow Deneyi 1972'de, bir araştırmacı odadan 15 dakika boyunca dışarı çıkarken, küçük bir çocuğun önüne bir lokum koymayı içeriyordu ve ikinci bir lokum vaadiyle yumuşacık damlayı yemekten kaçınabilirdi. Sonraki 40 yıl boyunca yapılan takip çalışmaları, hatmi yemenin cazibesine direnebilen çocukların, daha iyi sosyal becerilere, daha yüksek test puanlarına ve daha düşük madde bağımlılığı insidansına sahip insanlar olarak büyüdüğünü buldu. Ayrıca daha az obez oldukları ve stresle daha iyi başa çıkabildikleri ortaya çıktı. Ancak sağlıklı alternatifler olmadığında abur cubur yeme gibi şeyleri erteleme veya sadece durmayı tercih ettiğinizde koşu bandında kalma yeteneğinizi nasıl geliştirebilirsiniz?
Yazar James Clear, küçükten başlamayı, her gün aşamalı olarak gelişmek için bir şey seçmeyi ve yemekten sonra bulaşıkları yıkamak ya da bir parça meyve yemek gibi yapılması iki dakikadan daha az zaman alan şeyleri ertelememeyi öneriyor. sağlıklı beslenme hedefi. Her gün bir şeyler yapmayı taahhüt etmek de işe yarar. 'Her alanda en iyi performans gösterenler - sporcular, müzisyenler, CEO'lar, sanatçılar - hepsi akranlarından daha tutarlı' dedi. yazar . 'Diğer herkes günlük hayatın aciliyetleri ile çıkmaza girerken ve erteleme ile motivasyon arasında sürekli bir savaşta savaşırken, onlar her gün ortaya çıkıyor ve teslim oluyorlar.'
Uzun vadeli hedefler için tutku ve azim gösterin.
Psikolog Angela Duckworth, çocukları ve yetişkinleri incelemek için yıllarını harcadı ve bir özelliğin başarının önemli bir göstergesi olduğunu buldu: cesaret. 'Grit, dayanıklılığa sahip olmaktır. Cesaret, her gün geleceğinize bağlı kalmaktır, sadece hafta için değil, sadece ay için değil, yıllarca ve bu geleceği gerçeğe dönüştürmek için gerçekten çok çalışmaktır' dedi. TED konuşma Konuyla ilgili. 'Grit, hayatı bir sprint değil, bir maraton gibi yaşamaktır.'
Bir 'büyüme zihniyetini' benimseyin.
Stanford psikoloğu Carol Dweck tarafından yürütülen araştırmaya göre, insanların kişiliklerini nasıl gördükleri, mutluluk ve başarı kapasitelerini etkiliyor. 'Sabit bir zihniyete' sahip olanlar karakter, zeka ve yaratıcılık gibi şeylerin değiştirilemez olduğuna inanırlar ve başarısızlıktan kaçınmak beceri ve zekayı kanıtlamanın bir yoludur. Bununla birlikte, 'gelişim zihniyetine' sahip insanlar, başarısızlığı büyümenin bir yolu olarak görür ve bu nedenle zorlukları kucaklar, aksiliklere karşı sebat eder, eleştiriden ders alır ve daha yüksek başarı seviyelerine ulaşır. 'Bu zihniyete sahip insanlar, herkesin herhangi bir şey olabileceğine, uygun motivasyona veya eğitime sahip herkesin Einstein veya Beethoven olabileceğine inanıyor mu? Hayır, ancak bir kişinin gerçek potansiyelinin bilinmediğine (ve bilinemeyeceğine) inanırlar; Yıllarca süren tutku, emek ve eğitimle neler başarılabileceğini öngörmenin imkansız olduğunu' söyledi. yazar .
İlişkilerinize yatırım yapın.
Psikiyatrist George Vaillant, 1938'den 1940'a kadar olan sınıflardan 268 Harvard lisans öğrencisinin yaşamını onlarca yıl izledikten sonra, muhtemelen zaten bildiğiniz bir sonuca vardı: Aşk mutluluğun anahtarıdır. Vaillant, bir adam işte başarılı olsa, yığınla para biriktirse ve iyi bir sağlık deneyimi yaşasa bile, sevgi dolu ilişkiler olmadan mutlu olmayacağını buldu. boyuna ders çalışma mutluluğun iki şeye bağlı olduğunu gösterdi: 'Biri aşktır' diye yazdı. 'Diğeri, aşkı uzaklaştırmayan hayatla başa çıkmanın bir yolunu bulmaktır.'
