Hepimizin o günleri var. Kocaman bir tuğla duvara çarptın ve daha ileri gidebileceğini düşünmüyorsun. Ya da büyük bir yenilgiye uğradınız ve bir başkasını kaldırabileceğinizi düşünmüyorsunuz; ama biliyorsun nihai sonuçlar hala buna değer .
Başladığımda elbette eşit olduğunu biliyordum LexION Sermaye , ve bunu söylediğim için üzgünüm ama yine de her zaman oluyor.
Böyle günler size iki seçenek sunar: Ya kuyruğunuz bacaklarınız arasında kaçabilir ya da gözünüz ödülde olsun.
gidiş geldiğinde Gerçekten mi zor, işte fırtınayı nasıl atlatacağınız.
Yapana kadar yapıyormuş gibi göster
Evet, çok eskimiş bir klişe ama ne var biliyor musun? Gerçek bir gerçek var. Bir şeyi ne kadar çok yaparsanız, sadece hareketlerden geçiyor olsanız bile, onu daha iyi yapacaksınız. Bu, spor yapmaktan spora kadar hemen hemen her şey için geçerlidir. gerçekten kendine güvenene kadar kendinden emin vücut dili gibi davranmak .
İşler zorlaştığında bunu hatırla. Eğer sen düşünmek Bunu yapacak bilgi ve beceriye sahip değilsin, devam et ve yapıyormuş gibi yap. sonunda ne sen bilmek yapabileceğiniz sizi tamamen şaşırtacak.
Bebek adımları
Başarı çılgın bir çizgi değil bitiş çizgisine . Martin Luther King, Jr.'ın bir keresinde dediği gibi, 'Uçamıyorsan koş, koşamıyorsan yürü, yürüyemiyorsan sürün, ama ne yaparsan yap, ilerlemeye devam etmelisin. .'
Küçük, zar zor ölçülebilir ilerlemeye bakmak ve tüm motivasyonunuzu kaybetmek kolaydır. Ancak ilerlemenin pekmezden daha yavaş olduğu o zor günler sizi en fazla başarıya götürebilir.
Unutmayın, herhangi bir ileri ilerleme hala ilerlemedir. Gözünüz ödülde olsun.
Hırslı ol
İrade gücünüz tükeniyorsa, endişelenmeyin. İrade, kimsenin sınırsız miktarda sahip olduğu bir şey değildir.
Psikologlar benzer bir kas için irade . O Yapabilmek zamanla strese girersin ve aşırı kullanılırsa tükendiğini göreceksin. Bu nedenle, sizi başarıya ulaştırmak için tutkunuza odaklanmanız gerekir.
Oprah Winfrey bir keresinde 'Tutku enerjidir' demişti. 'Sizi heyecanlandıran şeye odaklanmanın verdiği gücü hissedin.'
Gününüz ne kadar yoğun geçerse geçsin, ilk etapta sizi başlamaya iten vizyona odaklanın. Biliyorum, ve olumlu şeylere baktığımda en çılgın günler bile çocuk oyuncağı.
Yiyip bitirmek
Bir Snickers reklamı gören herkes 'açılmak' ile ilgili olabilir. Ancak aç olmanın aynı zamanda stresin hızla artmasına ve motivasyonun düşmesine neden olduğunu biliyor muydunuz?
Acıktığınızda, her şey stresli çarpılır . Aynı zamanda, iş günü çılgına döndüğünde yemek yemek genellikle aklınızdaki son şeydir.
Her şey yolunda giderken, bir atıştırmalık, hatta tam bir yemek alarak stresinizi azaltın. O kadar aç olmasanız bile, biraz yemek zihninizi temizleyebilir, endorfin salgılayabilir ve size zor bir günle başa çıkmak için enerji verebilir.
Ona doğru sür
Elon Musk, tüm otomobil endüstrisini alt üst ederken ve Mars'a bir uzay gemisi indirmeye çalışırken kesinlikle çılgın günler geçirdi. Ancak bir stres topunu yok etmek veya bir sonraki roket fırlatmasını iptal etmek yerine, oyun yüzünü takın ve doğrudan ezici iş yüküne doğru yöneliyor.
Sizi rahatsız eden şeye doğru gitmek, tamamen korkutucu olmasa bile, mantıksız görünebilir. Ama mantıklı. İş yükünüz sizi rahatsız ediyorsa, onu ertelemek muhtemelen sizi daha da rahatsız edecektir. 11'e kadar beklediğimiz dönem ödevlerini hatırlaincisaat yazma? Ve bunun endişemizi nasıl artırdığını hatırlıyor musun?
Bu yüzden işinize odaklanın ve tamamlayın. Zihniniz odaklanacak üzerinde endişelenmek yerine iş.
Herkes nefes alsın
Bu TV şovları, kahverengi bir kese kağıdına hiperventilasyon yapan birini tasvir ettiklerinde o kadar da uzak değildi. Nefes almak (doğru yol), ateş altında serin kalmanın en büyük anahtarıdır.
Alan Watkins'in kitabında açıkladığı gibi Tutarlılık: Parlak Liderliğin Gizli Bilimi , ritim ve pürüzsüzlük, tıpkı bir dans hareketinde olduğu gibi anahtardır.
'Bu iki boyuta birkaç dakikalığına bile odaklanırsak kortizol ve adrenalin üretimi duracaktır' dedi.
Bunu, nefesinizi tutarlı tutarak ve nefes alırken ve nefes verirken altıya kadar sayarak da yapabilirsiniz. Siz farkına bile varmadan, Zen benzeri bir duruma doğru nefes alıyor olacaksınız ve günün karşınıza çıkardığı her şeyle mücadele etmeye hazır olacaksınız.
Yoldaki tümsekleri aşmak için önerileriniz nelerdir? Seninkini paylaş benimle düşünceler !
