IRL. 14 yıl önce sosyal medyanın doğuşundan önce ihtiyacımız olmayan bir kısaltma. IRL, Gerçek Hayatta anlamına gelir.
Sosyal medya, insanlığın genişletmek erişim, ağ ve bağlantı. Twitter ve Facebook gibi platformlar, insanların tabu olan ve onlarca yıldır gizli tutulan tartışmaları başlatmasına izin verdi. Tüm dünyanın dostunuz olabileceğini ve inançlarınızı destekleyebileceğini bilmek belli bir rahatlık var.
Tıpkı her güzel şey gibi - pasta, dondurma, şöhret ve zenginlik - topraklanmış kalmak ve kendinizi hoşgörü içinde kaybetmemek çok önemlidir.
Bu günlerde, IRL yerine çevrimiçi ortamda daha fazla insan var gibi görünüyor. Farkına bile varmadan kendinizden saklanmanın ve zararlı alışkanlıklar yaratmanın harika bir yolu.
İşte sosyal medyanın hepimizde yaratabileceği kötü alışkanlıkların oluşumunu kırmak için üç ipucu:
1. Seğirmeden Kaçının ve Odaklanmak için Oda Yaratın
Bir şey, dikkatinizi dağıtacak herhangi bir şey (stimülasyon, haber, heyecan, dedikodu) aramak için ekranınızı sürekli yenilediğinizde, uzun süreli bir seğirme gelişebilir.
İşte 'seğirmenin' nasıl hissettirdiği: boş bir saniye ve hatta bazen mikro-yarım saniye basitçe dayanılmaz hale gelir. Her anın doldurulması gerekiyor ve sadece bir göreve odaklanamazsınız. Çoklu görev için sürekli bir ihtiyaç vardır. Bu 'seğirme.' Artık 'seğirmeyi' yapay, kendi kendini etkinleştiren ADD olarak düşünebilirsiniz.
Çözüm: Sosyal medyayı (veya e-postayı) yalnızca kontrol etmeniz gerektiğinde ve bir seğirmeniz olduğunda kontrol edin. Er ya da geç, sosyal medya hesaplarınızı dakikada bir değil, günde bir veya iki kez kontrol ederseniz, aslında pek bir şey kaçırmadığınızı anlayacaksınız.
Aslında, her gün benzersiz fikirlere ve yaratıcılığa yol açabilecek kendi düşünceleriniz için daha fazla zamanınız var. Bu üretkenliği artırır ve stresi ve huzursuzluğu azaltır.
2. Dış Övgüleri Bırakın ve İç Doğrulamayı Geliştirin
Her birimizin kendi değerimizi olumsuz yönde etkilemek için kaygan şeylerin girebileceği bir çatlağı var.
Daha geçen gün, birlikte çalıştığım bir kadın, geçen yıl bu zamanlarda nerede olduğunu hatırlatmak için Facebook anıları beslemesine geldiği için çok üzüldü. Bir ilişki kaybının yasını tuttuğu bir yıl oldu ve şimdi Facebook ona hatırlatmak için buradaydı (yine iç geçir).
Tanıdığım çok fazla insan, kişisel sosyal medya profillerinde takipçilere, beğenilere ve etkileşime odaklanmış durumda. İnsanların sosyal medyada diğer insanlarla bağlantıda kalmasını sağlayan özellikler, aynı zamanda sebepsiz yere kendinizi aşağılamanın bir yolu olabilir.
Hileler: Her şey, fark edilmek amacıyla bir şeyler yayınladığınız ilk andan itibaren başlar.
Beğeni almak yerine sadece kendinizi paylaşmak istediğiniz bir yerden paylaşım yapmayı seçerseniz, çevrimiçi övgülere daha az bağımlı olduğunuzu ve gerçek hayatta her an kendi deneyimlerinize daha fazla bağımlı olduğunuzu fark edeceksiniz ( IRL).
Zamanla, çevrimiçi varlığa daha az bağlı ve kaynak olarak kendi kalbinizle daha derin bir içsel doğrulama hissine sahip olacaksınız.
3. Hayat Uzundur, Kısa Değil. Akıllıca Kararlar Verin
Kesinlikle bir FOMO (kaçırma korkusu) veya YOLO (sadece bir kez yaşarsınız) bir yerden karar vermeyi seçebilirsiniz ve bir an için canlandırıcı bile olabilir. Sadece bir kez yaşadığınızı ve hayatınızın aslında kısa değil (umarım) uzun olduğunu hatırlamak önemlidir.
Kendinize bundan 5 veya 10 yıl sonra bile yayınınızı paylaşmaktan gurur duyup duymayacağınızı sorun. Kendinize gelecekteki çocuklarınızın veya torunlarınızın ne yazdığınızı okumasını ve görmesini isteyip istemediğinizi sorun. Beslemelerinde diğer insanlarla etkileşim kurduğunuzda, yakıyor musunuz yoksa köprüler mi kuruyorsunuz?
Bir işveren, aktif olduğunuz tüm platformlarda sosyal medya profillerinizi gözden geçirse, aynı kişiyi mi görüyorlar? Hayat, birden fazla kişiliği sürdürmek için çok uzun. Kendinize tuzak kurmayın.
Dürtüsel davranış ve çevrimiçi sosyal sınırların eksikliği, gerçek hayatta kişilerarası becerilerinizi zayıflatabilir. Hayat anlamlı, samimi ilişkiler olmadan bırakılmayacak kadar uzun.
Gerçek hayatınıza bağlı kalarak sosyal medya ile etkileşime geçtiğinizde, sadece kendinizi kötü alışkanlıklardan kurtarmakla kalmaz, hayatınızdaki herkese bir iyilik yapmış olursunuz. Hayatınızdaki insanlar, gerçek hayatta, dikkatiniz dağılmadan ve tam burada, sizinle birlikte olmak isterler.
