'Kendinizden en iyi şekilde yararlanın... çünkü sizden geriye kalan tek şey bu.' --Ralph Waldo Emerson
Hepimiz hayatımız boyunca bizi tam olarak aydınlatmayan hatalar yaptık - okulda birine zorbalık yapmak veya küçük beyaz bir yalan gibi görünen şeyleri söylemek gibi. Bununla birlikte, muhtemelen biraz suçluluk hissettiniz ve durum nedeniyle büyüdünüz.
Hem iş hem de ev hayatımda daha iyi olmaya çalışan ortalama bir adamım. Asla mükemmel olmayacağım, ama bu denemeyeceğim anlamına gelmez.
Bir insan olarak gelişmeye devam etmek istiyorsanız, kendinizden en iyi şekilde yararlanmanın 15 yolu burada.
1. Kendinize iltifat edin
Her sabah günlük rutininize devam etmeden önce kendinize bir iltifat etmek için birkaç dakika ayırın. Kıyafetinize, saç kesiminize ya da benzersiz beceri setlerinizi kullanarak bir görevi nasıl tamamladığınıza iltifat edin, kendinize biraz duygusal destek vermek sizi mutlu edecektir. Ve kendinizden memnun olduğunuzda, bu duygu çevrenizdekilere bulaşıcı olabilir. İlham verici konuşmacı Tony Robbins'in, kendisini en yüksek performans durumuna sokmak için çoğu gün kendi kendine yüksek sesle söylediği bir mantrası var.
2. Bahane Bulmayın
Eşinizi, patronunuzu veya müşterilerinizi suçlamak sonuçsuz ve sizi çok ileriye götürmez. Kişisel ya da profesyonel yaşamınızda neden mutlu ya da başarılı olmadığınız konusunda mazeret göstermek ve bahaneler üretmek yerine, hatalarınızı sahiplenin ve onlardan ders alın. Bunu yaptığınızda daha iyi bir insan olacaksınız. Kişisel olarak hatalarım ve çöküşlerimle yaşamaya başladığımda, hayatım tersine döndü. Daha mutlu ve sağlıklı oldum ve karımla ilişkim düzeldi. Her zamankinden daha mutluyuz.
3. Öfkeyi Bırakın
Öfkeyi bırakmak, söylemek yapmaktan daha kolaydır. Öfke tamamen normal bir duygu olsa da, iltihaplanmasına izin veremezsiniz. Bu olduğunda, akılsızca kararlar verebilirsiniz ve daha da önemlisi sağlığınızı etkileyebilir. Araştırmalar, bastırılmış öfkenin sindirim sorunlarına, uyku güçlüğüne ve hatta kalp hastalığına neden olabileceğini gösteriyor.
Roya R. Rad, MA, PsyD, öfkeden kurtulmanıza yardımcı olmak için duygularınızı yazmanızı, dua etmenizi veya meditasyon yapmanızı veya düşüncelerinizi yönetmeye başlamanızı önerir.
4. Bağışlamayı Uygulayın
LCPC'den Joyce Marter, affetmenizi ve kırgınlığı bırakmanızı önerir. “Kendinizden başka bir neden yoksa, kendinizi geçmişin olumsuz deneyimlerinden kurtarmak için bağışlayın. Meditasyon yapmak için zaman ayırın ve çektiğiniz acılardan edindiğiniz bilgelik ve bilgi için şükredin. 'Seni affediyorum ve seni serbest bırakıyorum' mantrasını uygula.
5. Dürüst ve Doğrudan Olun
Sevdiğiniz biri veya iş ortağınız size yalan söylese ne hissedersiniz? Muhtemelen bunu güveninizin ihlali olarak görürsünüz. Kişisel ya da profesyonel yaşamınızda daha iyi bir insan olmak istiyorsanız, her zaman doğruyu söylemeli ve iletmeye çalıştığınız şeyi olabildiğince açık bir şekilde belirtmelisiniz. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve fikirlerinizi açık ve dürüst bir şekilde ifade etmeyi öğrenin.
6. Yardımcı Olun
İster metroda yaşlı birine yerinizi verin, ister bir projede iş arkadaşınıza yardım edin, ister eşiniz dükkandan döndüğünde marketi taşıyın, yardımcı olmak, insan olmanın en kolay ve en etkili yollarından biridir. daha iyi bir insan. Başkalarına ne kadar çok yardım edersem, kendim ve çevremdeki herkes hakkında o kadar iyi hissettiğimi görüyorum.
7. Başkalarını Dinleyin
Jeet Banerjee'nin Lifehack hakkında belirttiği gibi, 'insanları dinlemek ve herkesin sesini duyurmak yapabileceğiniz en büyük şeylerden biridir.' İnsanları dinlemeye zaman ayırdığım için, 'en harika insanlarla tanışmak, en büyük anlaşmalardan bazılarını kapatmak ve hayatım boyunca bana yetecek bağlantılar geliştirmek zorunda olduğunu' da ekliyor. İyi bir dinleyici olmak hayatınızı olumlu yönde değiştirebilir.'
8. Yerel Olarak Hareket Edin
Önemli bir şey gibi görünmeyebilir, ancak yerel bir amacı desteklemek, kıyafet bağışlamak veya yerel çiftçi pazarlarından veya işletmelerinden satın almak, bölgenize yardımcı olmanın basit yollarıdır. Dünyayı kurtaramayabilirsin, ama ormanın boynunda çok iyi bir fark yaratabilirsin. Topluluğunuzu tanıyın ve ilgilenin.
9. Daima Kibar Olun
'Teşekkür ederim' demek veya birisi için asansörün kapısını açık tutmak ne kadar çaba gerektirir? Pek değil. Ancak, bu nezaket eylemleri birinin gününü güzelleştirebilir. Birkaç yıl önce birinin aşırı kaba, küçümseyici veya daha kötü olmasının önemli olmadığına karar verdim. Bir başkasının davranış şekli belirlemeyecek benim davranış.
10. Kendiniz Olun
Tiffany Mason'ın Lifehack'te neden kendiniz olmanız gerektiğine dair beş mükemmel nedeni var. Bunlar, kendinizi değer ve inançlarınızla uyumlu hale getirmeyi, kimliğinizi oluşturmayı, cesaret oluşturmayı, sınırlar oluşturmayı ve odak ve yön bulmayı içerir.
11. Değişime Açık Olun
Yeni bir restoran denemek, dünyanın bilinmeyen bir yerine seyahat etmek veya sizi her zaman korkutan bir şey yapmak olsun, her zaman değişime açık olmalısınız. Bu, yeni bir şey deneyimlediğiniz için büyümenizi sağlar. Değişime karşı temkinli değilseniz, yüksek işlevsellik ve özgüven sahibi olmanıza yardımcı olur.
12. Saygılı Olun
Evinizi yeni temizlemiş olsaydınız ve biri içeri girip her yerde çamur izleseydi nasıl hissederdiniz? Muhtemelen ayakkabılarını çıkarmadıkları için biraz gergin olurdunuz. Bu zihniyeti alın ve günlük hayata uygulayın. Örneğin, çöplerinizi veya sigara izmaritlerinizi umumi tuvaletlerin veya kaldırımların zeminine başkası temizleyecek diye atmayın. Başkalarının zamanına, düşüncelerine, fikirlerine, yaşam tarzlarına, duygularına, çalışmalarına ve diğer her şeye saygılı olun. Bunların hiçbirine katılmak zorunda değilsiniz, ancak insanların kendi görüşlerine sahip olma hakları vardır ve sizinkinin doğru olması gerekmez.
13. Eliniz Boş Gelmeyin
Bu hafta sonu arkadaşınızın dairesinde bir partiye mi gidiyorsunuz? Eliniz boş gelmediğinizden emin olun. Bol miktarda yiyecek ve içecek olacağından emin olsanız bile yanınızda getirin.davet edilmeyi takdir ettiğinizi göstermek için küçük bir şeyle birlikte.
14. Kendinizi Eğitin
Bir ülkenin neden diğerini işgal ettiğini anlamıyorsanız, kendinizi mevcut olay hakkında eğitmek için zaman ayırın. Olayla yakından bağlantılı bir kişiden düşüncelerini isteyin. Unutmayın, hepimiz birbirimize bağlıyız ve farklı kültürlerin, farklı insanların ve onların hayatlarının nasıl olduğunun farkında olmak sizi çok yönlü bir birey yapabilir. Bu aynı zamanda sizinkinden farklı bakış açılarını anlamanıza yardımcı olacaktır.
15. Sürpriz İnsanlar
Birini gülümsetmek ne kadar iyi hissettiriyor? Oldukça iyi hissettiriyor, değil mi? Sevdiklerinizi veya iş arkadaşlarınızı arada sırada bir hediye, şehirde bir gece geçirerek veya kullanabileceklerini bildiğiniz zaman yardım teklif ederek şaşırtın.
Daha iyi bir insan olmak bir gecede olmaz, ancak mümkündür. Kendinize inanın ve bunun mümkün olduğunu bilin!
Daha iyi bir insan olmak için başka hangi ipuçlarını yararlı buldunuz?
