Bugün yerel kahve dükkanımıza girdim ve siparişimi alırken güler yüzlü ve güler yüzlü bir barista tarafından karşılandım. İçkimi beklemek için tezgaha doğru yürürken, zaten orada içkisini bekleyen bir kadın tarafından görülen gülümsemem yüzümde kaldı. Geri gülümsedi. Bu kabul edilmiş hissetme anıydı, mutluluğumu yaymak, ve geri almak.
Beynimizin derinliklerindeki ayna nöronlar bir gülümsemeye kendi gülümsememizle yanıt verdiğinden, gülümsemek gerçekten bulaşıcıdır. Hatta gülümsemelerinizin yarısından fazlasının geri geleceğine güvenebilirsiniz.
Gülmeyi sevmemizin bir nedeni var - endorfin, dopamin ve ruh halini iyileştiren serotonin gibi vücuda çok iyi gelen iyi hissettiren nörotransmitterleri serbest bırakır. Gülümsemek, günlük olarak ve sık sık uygulandığında güçlü bir yaşam asansörüdür. İşte hemen şimdi bir gülümseme hediyesini paylaşmak için 13 neden.
1. Bir gülümsemeyle güven oluşturun.
Araştırmalar, gerçek bir gülümsemenin, o gülümsemenin alıcısının hissettiği güveni artırdığını kanıtladı. Aslında, gülümsemeniz ne kadar büyükse (çılgın bir gülümseme değil, cana yakın bir gülümseme), diğerleri size o kadar çok güvenecektir. Güven oluşturmak, iş ve bireysel başarı için mutlak bir zorunluluktur ve müşterilerinize sıcak bir gülümseme verdiğinizde, size güvenmeleri çok daha olasıdır.
2. Kalbinize yardım edin.
Gülümsemek sadece vücudunuzu rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda kalp atış hızınızı yavaşlatma, kan basıncını düşürme ve kalp hastalığı riskinizi azaltma gücüne de sahiptir.
3. Popüler olun.
Çoğumuz somurtkan birine yaklaşmaktan çekiniriz, ancak doğal olarak gülenlere çekiliriz - onları ve neden mutluluk yaydıklarını bilmek isteriz.
4. Pozitifliğinizi artırın.
Sık sık gülümseyenlerin, hayatlarından daha olumlu ve memnun hissetmeleri daha olasıdır.
5. Verimliliğinizi artırın.
Gülümsemek olumsuzlukları azaltabilir - üretkenliğinizi canlandırır ve artırır. Araştırmalar, birkaç dakikalık gülümsemenin ve kahkahaların insanları daha çok çalışmaya motive ettiğini ve hatta yaratıcılığı artırabileceğini kanıtladı.
6. Daha genç olun.
Gülümseyen insanlar daha genç görünür. Gülümseme için kullandığımız kaslar yüzümüzü kaldırır - yüz gerdirmeye gerek yok, sadece daha fazla gülümse. Eklenen bonus, gülümsediğinizde başkaları için daha çekici olmanızdır.
7. Her seferinde bir gülümsemeyle başarıyı bulun.
Başkalarına gülümsediğimizde, güven aşılıyoruz. Araştırmalar, sık sık gülümseyenlerin (bu sabahki baristam gibi) bahşişlerde daha fazla para kazandığını, çok sık kaşlarını çatan, huysuz insanlara kıyasla zam alma olasılıklarının çok daha yüksek olduğunu ve merdiveni tırmanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu akranlar.
8. Olabileceğiniz en iyi lider olun.
Araştırmalar, gülümsemenin son derece etkili bir liderlik aracı olduğunu kanıtlamıştır. İş arkadaşları ve çalışanlar, gülümseyen liderlere karşı çok daha anlayışlıdır - bir isteğe samimi bir gülümsemeyle başlayıp bitirir.
9. Stresi azaltın ve ruh halinizi iyileştirin.
Hayatta çok fazla stres, obezite, astım, baş ağrısı, Alzheimer hastalığı ve hatta erken ölüm gibi sayısız soruna neden olabilir. Gülümsemek stresi azaltır ve stresle ilgili bu risklere ilişkin riskinizi azaltır. Gülümsemenize tanık olacak kadar şanslı olan diğerlerinin yanı sıra ruh halinizi de önemli ölçüde iyileştirir.
10. Bağışıklık sisteminizi pompalayın.
Gülümsemek ve rahatlatıcı özellikleri bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Soğuk algınlığından korunmak ve sağlıklı kalmak için daha fazla gülümseyin.
11. Ağrınızı azaltın.
Gerçek bir gülümsemeden gelen kendinizi iyi hissettiren nörotransmitterlerinizin salınımı, doğal bir ağrı kesici görevi görür.
12. Daha uzun yaşa.
Araştırmalar, sık sık gülümseyerek hayatınıza yedi yıl daha ekleyebileceğinizi kanıtladı. Bunu kim istemez?
13. Mutluluk için aktivist olun.
Gülümsemeniz, içinde bulunduğunuz herhangi bir durumun ruh halini hafifletebilir ve samimi ifadenizi görenlerin ruh halini yükseltme gücüne sahiptir. Dünyaya daha fazla mutluluk getirin - herkesi bir gülümsemeyle selamlayın.
