Kendine güvenen insanlar başkaları tarafından beğenilir ve başkalarına güven verir. Korkularıyla doğrudan yüzleşirler ve risk alma eğilimindedirler. Önlerine ne tür engeller çıkarsa çıksın, her şeye sahip olduklarını biliyorlar. onları geçme yeteneği . Kendine güvenen insanlar, işler pek iyi gitmediğinde bile yaşamlarını olumlu bir ışık altında görme eğilimindedir ve genellikle kendilerinden memnundur ve kendilerine saygı duyarlar.
Haftanın her günü böyle bir özgüvene sahip olmak harika olmaz mıydı? Bil bakalım ne oldu? Yapabilirsin.
'Düşük özgüven müebbet hapis değildir. Kendine güven öğrenilebilir, uygulanabilir ve ustalaşılabilir - tıpkı diğer beceriler gibi. Bir kez ustalaştığınızda, hayatınızdaki her şey daha iyiye doğru değişecek.' --Barrie Davenport
Basit bir soruya geliyor: Kendinize inanmıyorsanız, başkalarından nasıl beklersiniz?
Aşağıda listelenen ipuçlarından bazılarını deneyin. Onları sadece okuyup arka plana atmayın. Gerçekten bugünden başlayarak bunları günlük olarak uygulamaya başlayın. İlk başta taklit etmeniz gerekebilir ve sadece görünmek kendine güvenmek, ama sonunda kendine güvenin temelinin içinizde büyüdüğünü hissetmeye başlayacaksınız. Biraz zaman ve pratikle (bu bir gecede oluşan bir fenomen değildir), hem içeriden hem de dışarıdan, başkalarının hayran olduğu ve 'Evet!' dediği kendine güvenen bir insan olabilirsiniz. için.
1. Negatiflikten uzak durun ve pozitifliği getirin
Arkadaşlarınız ve aileniz de dahil olmak üzere yakın çevrenizi gerçekten değerlendirmenin zamanı geldi. Bu zor bir şey, ancak sizi küçük düşüren ve güveninizi sarsan o kişilerden uzaklaşmayı ciddi olarak düşünmenin zamanı geldi. Debbie Downer'a geçici bir ara vermek bile büyük bir fark yaratabilir ve daha fazla özgüvene doğru adım atmanıza yardımcı olabilir.
Henüz tam olarak hissetmiyor olsanız bile pozitif olun. Başkalarıyla olan etkileşimlerinize biraz pozitif coşku katın ve bir sonraki projenize başlamak için heyecanla koşmaya başlayın. Hayatınızdaki sorunlara odaklanmayı bırakın ve bunun yerine çözümlere odaklanmaya ve olumlu değişiklikler yapmaya başlayın.
2. Beden dilinizi ve imajınızı değiştirin
burası duruş, gülümseme, göz teması , ve konuşma yavaş yavaş devreye girer. Sadece omuzlarınızı geri çekmek gibi basit bir hareket, başkalarına sizin kendinize güvenen biri olduğunuz izlenimini verir. Gülümsemek sadece kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda başkalarının da etrafınızda daha rahat hissetmesini sağlar. İyi bir duruşa ve bir gülümsemeye sahip bir insan hayal edin ve kendinize güvenen birini hayal edeceksiniz.
Ayakkabılarınıza değil, konuştuğunuz kişiye bakın - göz teması kurmak güven gösterir. Son olarak, yavaş konuşun. Araştırmalar, yavaş ve net konuşmaya zaman ayıranların daha fazla özgüven hissettiklerini ve başkalarına daha özgüvenli göründüklerini kanıtladı. Eklenen bonus, aslında ne söylediğinizi anlayabilmeleridir.
Elinden gelenin fazlasını yap ve saçını şekillendir, kendine temiz bir tıraş yap ve güzel giyin. Bu sadece kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda başkalarının da sizi başarılı ve özgüvenli olarak algılaması daha olasıdır. Harika bir ipucu: Yeni bir kıyafet satın aldığınızda, dışarı çıkmadan önce gardırop arızalarını gidermek için önce evde giymeyi deneyin.
3. Başarısızlığı kabul etmeyin ve kafanızdaki olumsuz seslerden kurtulun
Asla pes Etme. Başarısızlığı asla kabul etmeyin. Her şeyin bir çözümü var, neden havlu atmak isteyesiniz ki? Bunu yap yeni mantran . Büyük sıkıntıların üstesinden gelmek, büyük bir güven artırıcıdır.
Düşük özgüven, genellikle zihnimizden sonsuz bir yolda geçen olumsuz düşüncelerden kaynaklanır. Sürekli olarak kendinizi hırpalıyor ve yeterince iyi olmadığınızı, yeterince çekici olmadığınızı, yeterince zeki veya yeterince atletik olmadığınızı söylüyorsanız ve sürekli olarak kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet yaratıyorsunuz demektir. Kafanın içinde vaaz ettiğin şeye dönüşüyorsun ve bu iyi değil. Bu olumsuzluğu kafanızda bir daha duyduğunuzda, hemen olumlu bir olumlamaya geçin ve bir özgüven artışının kalibresine ulaşana kadar devam edin.
4. Hazırlıklı olun
Alanınız, işiniz, sunumunuz hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenin - 'fethetmek' listenizde sırada ne varsa. Hazırsanız ve bunu destekleyecek bilgiye sahipseniz, özgüveniniz artacaktır.
5. Her şeyin başarısız olduğu zor zamanlar için: harika liste
Hayat zorluklarla doludur ve özgüvenimizi yüksek tutmanın zor olduğu zamanlar vardır. Şimdi oturun ve hayatınızda şükrettiğiniz her şeyin bir listesini yapın ve başarmaktan gurur duyduğunuz her şeyin bir listesini yapın. Listeleriniz tamamlandıktan sonra, onları buzdolabınızın kapısına, masanızın yanındaki duvara, banyo aynanıza asın - ne kadar harika bir hayata sahip olduğunuzu ve gerçekte ne kadar harika bir insan olduğunuzu kolayca hatırlatabileceğiniz bir yere. Kendinize olan güveninizin azaldığını düşünüyorsanız, o listelere bir göz atın ve kendinize izin verin. hissetmek ve yeniden ilham almak sen .
