narsistler, sosyopatlar , 'Olumsuz Nellies' ve diğer zehirli insanlar, her zaman bilinçli veya kötü bir niyetle yapmasalar da, yavaş yavaş başkalarının hayatını emer. Daha sonra, neşeli kalmak ve hedeflerinize ulaşmak, genellikle sizi susturdukları ince yollara son vermek anlamına gelir. Toksik insanların kullandığı popüler manipülasyon taktikleri şunları içerir:
1. Gaz aydınlatması - Toksik kişi, kendinizden şüphe duymanızı ve neyi hak ettiğinizi sorgulamanızı sağlamak için 'Çok hassassınız' veya 'Öyle olmadı' gibi ifadeler kullanır.
2. Detaylandırma - Toksik kişi, sizden daha akıllı veya daha yetenekli görünmek için büyük tepkiler verir, ancak söyledikleri alakasız olabilir veya bir noktadan diğerine sıçrayabilir.
3. Ton Mesajlaşma - Toksik kişinin söyledikleri kelimeler veya ifadeler açısından tamamen kabul edilebilir, ancak bu kelimeleri ve cümleleri nasıl söyledikleri incitici bir şey ifade ediyor.
4. Düşüş -- Ne zaman pozitif olmaya çalışsan ya da başına gelen iyi şeyler hakkında konuşsan, zehirli kişi geçit törenine yağmur yağar, 'evet, ama' düşüncelerine işaret eder veya 'Emin misin...' diye yanıt verir.
5. Kimlik Utandırma - Toksik kişi sürekli olarak sevdiğiniz veya yaptığınız şeyler hakkında olumsuz şeyler söyler ve sonunda sizi siz yapan şeyden utanırsınız.
6. Genelleme - Olguları almak ve bir argümanı daha karmaşık hale getirebilecek tüm incelikleri kabul etmek için zaman ayırmak yerine, toksik bireyler, tipik olarak suçlayıcı veya yargılayıcı bir şekilde, rasyonelleştirmeye meydan okuyan kapsamlı açıklamalar yaparlar. 'Asla' ve 'her zaman' kelimelerini en sevdikleri kelimeler olarak görürler.
7. 180 Sapma - Sorumluluk almak veya zorlu konuşmalarla yüzleşmek yerine, toksik bir kişi odağı yaptığınız şeye çevirmeye çalışır veya sizi farklı bir 'gerçek' soruna odaklamaya çalışır.
8. Hedef Değiştirme - Toksik bir kişi, ilerleme kaydedip kaydetmediğinizi veya yeterince iyi olup olmadığınızı asla bilememeniz için sürekli olarak yeni, genellikle beklenmeyen ve ilgisiz beklentileri karşılamanızı gerektirir.
9. İt ve Çek - Toksik kişi, sadece tepkinizin ne olacağını görmek için belirlediğiniz sınırları zorlar. Sonra hediyeler, vaatler veya diğer tatlı konuşmalarla onları affetmenizi sağlarlar. Sizi kendilerine geri çektiklerinde, yeni sınırı daha da genişletmek için tekrar zorlarlar, kendinize olan saygınızı ve kontrolünüzü yavaşça elinizden alırlar.
10. Basınç Valfi - Toksik kişi, 'stresinizi hafifletmek' için belirli görevleri veya işleri sizin için halletmeyi teklif ediyor. Daha sonra, bu görevler veya işler hakkında sizden bilgi saklarlar, böylece artık onlara bağımsız olarak yaklaşamazsınız veya işi sizin için yapmaları için 'ihtiyacınız' olduğunu söyleyerek yetkinliğiniz hakkında alay ederler.
Birisi bu tür davranışlarla hayatınızı kirletiyorsa, istismara karşı durmayın - stres kelimenin tam anlamıyla beyninize ve sağlığınıza zarar verebilir. 'Hissediyorum' ifadelerini kullanmak, gerçekler için baskı yapmak, kendinizi ödüllendirmek, 'hayır' demek, uyarılmış sonuçları takip etmek, çözümlere odaklanmak ve sadece uzaklaşmak, toksik bir kişiye ciddi olduğunuzu göstermenin geçerli yollarıdır.
