Benlik saygısını artırmak için bazı ipuçları nelerdir? başlangıçta ortaya çıktı Quora - insanların başkalarından öğrenmelerini ve dünyayı daha iyi anlamalarını sağlayan bilgi edinme ve paylaşma yeri.
Cevap tarafından dushka zapata , Amatör yazar, üzerinde Quora :
Benlik saygısını artırmak için bazı ipuçları nelerdir?
Bir temizlikle başlayın.
Eğer bir kahraman değilseniz, hayatınızın hikayesini atın. Güzel, yepyeni bir defter satın alın. İlk net, temiz, boş sayfada hikayenizi yazın. Objektif bir bakış atın. üzgün mü? kızgın mı? şanssız mısın Başkalarını mı suçluyor? kurban mısın Acentelik duygunuz var mı veya başınıza bir şeyler geliyor gibi mi görünüyor?
Bir sonraki sayfada, bir şeyi değiştirin. Bir şeye sahip çıkın. Daha sorumlu olun. Daha güçlü ol. Hayat hikayenizin tasvirini sayfa sayfa değiştiren bir defteriniz var.
Defterinizdeki hikaye değiştikçe, gerçek hayatınızdaki değişimlere dikkat edin.
Sana kötü şeyler söylemeyi bırak. İç sesiniz sizi eleştiriyor, aşağılıyor mu? Düşmanın içerideyse gerçekten bir şey üzerinde çalışabilir misin? Kendinle başkasıyla asla konuşmayacağın şekilde konuşuyorsan, onu kapat.
Size iyi gelmeyen insanlarla hiç vakit geçirmeyin. Hayatında seni sürekli aşağılayan biri var mı? Zehirli olduğunu düşündüğün biri var mı? Enerjinizi tüketen var mı? 'Çılgınlıklarınız' var ve nedenini açıklayamıyor musunuz? Etrafınızdaki insanlardan tamamen siz sorumlusunuz.
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Kendine birinin senden daha iyi olduğunu söylediğinde, asla tam resmi bile alamazsın. Kendiniz üzerinde yapmanız gereken işe odaklanın. İçeride. İçine bakmak. İçinde olduğu yer. Dışarıda değil.
Size ağırlık yapan şeyleri taşımayın. Acı, öfke, küskünlük, intikam dürtüsü mü hissediyorsunuz? Bu şeyler, su yerine zehir taşıyan bir çölden geçmeye çalışmakla aynı şeyler. Dışarı at. Bırak gitsin. Yere koy. Affetmek.
Her zaman mükemmel bir şey elde etmekten vazgeç. Bunun yerine risk alın. Korkunç bir iş yap ve ne olduğunu izle. (Size sadece söyleyeceğim. Hazır mısınız? Hiçbir şey. Hiçbir şey olmuyor.) Her gün, yeni bir şey öğrenmek konusunda kesinlikle amansız olun.
Yapmak istemediğiniz şeylere hayır deyin. Bu genellikle onaylanmama ile karşılanacaktır. Bu, daha önce bahsettiğimiz çılgın düşmanlardan bazılarını kaybetmenize neden olabilir. Ancak, yapmanız gereken şeyleri yapmanız için size daha fazla zaman açacaktır.
Orada. Artık daha fazla zamana, daha fazla enerjiye ve yeni bir bakış açısına sahip olduğunuza göre, işte hayatınıza ekleyeceğiniz bazı şeyler.
Seni seven şanlı insanları besle. Onlara iki şey ver. Zamanınız ve tam, eksiksiz dikkatiniz.
Patron olduğun gerçeğine gel. Onaylamayı, insanların ne diyeceğini veya muhtemelen bir hata yapma korkusunu unutun. (Sadece söyleyeceğim. Hazır mısın? Yapacaksın. Kesinlikle bir hata yapacaksın.) Gerçekten ne istiyorsun? Gerçekten ne yapmak istiyorsun? Patronun ol. sen patronunsun Sahip çık.
İyi olduğunuz şeylerin bir listesini yapın. Hayatınızın gelişen hikayesini içeren aynı defterde, iyi olduğunuz şeylerin veya sizi zevkle dolduran şeylerin bir listesini yapın. Bu şeylerden daha fazlasını yapın. Kendinizi yetkin hissetmenizi sağlayabilirler (Ben iyi bir dinleyiciyim!) veya mutlu hissetmenizi sağlayabilirler (Çimlerde yalınayak yürümeyi seviyorum!) Her iki durumda da keşfedin, toplayın, listeleyin, tekrarlayın.
Zorlandığınız şeylerin bir listesini yapın. 'Zorlu' derken, 'size bedensel zarar verme ihtimali'ni kastetmiyorum. Yapman gerektiğini bildiğin halde seni rahatsız eden şeyleri kastediyorum. Yukarı çıkın ve bir yabancıyla konuşun. Birinden çıkma teklif et. Konuş. Görüşler geliştirin. Listenizdeki her şeyi tek tek kontrol edin. Küçük başla. Büyük başlayın. Her iki durumda da, yapamayacağınızı düşündüğünüz şeyleri yaptığınız her zaman gurur duyun.
Övgüleri kabul etmeyi öğrenin. Hayatın en büyük ironilerinden biri, eleştirinin ruhumuza özel bir VIP geçişi varmış gibi hissettirmesi ve iltifatların kimlik göstermeden içeri alınmaması ve ardından teftişten hemen ayrılmalarının istenmesidir. Teşekkür et.
Kendine iyi bak. Benim için bu daha iyi yemek anlamına geliyor. Daha fazla uyumak için çalışmak. Düzenli egzersiz yapmak. Forma girme taahhüdü, özgüveniniz için harikalar yaratır, size disiplin, azim, özveri ve zorluklarla yüzleşmeyi öğretir. Pek çok iyilik tek bir amaçta toplandı.
Daha iyi bir insan olmaya çalışın. Daha nazik ve daha düşünceli olun. Doğru olduğunu düşündüğün şeyi yap. Ne zaman kaba, küçük, zalim, sahtekâr olsam, herkesten daha fazla acı çekiyorum. Diğer insanlar benden uzaklaşıyor. Kendimden uzaklaşamıyorum.
Her türlü kaynağın parmaklarınızın ucunda olduğunu fark edin. Moralim bozuk, sinirli, endişeli, yorgun hissediyorsam yardım alırım. Yoga kursuna gidiyorum. Bir kitap okudum. Sevdiğim biriyle konuşurum. Yabancıların nezaketinde teselli buluyorum. Yürüyüşe çıkıyorum ve gökyüzünün rengini takdir etmeye çalışıyorum. Etrafımda düşersem beni destekleyecek şeyler fark ediyorum.
Yani koltuk minderim bile yüzdürme aracı olarak kullanılabilir.
Bu soru başlangıçta ortaya çıktı Quora - bilgi edinme ve paylaşma, insanları başkalarından öğrenme ve dünyayı daha iyi anlama konusunda güçlendirme yeri. Quora'yı şu adresten takip edebilirsiniz: heyecan , Facebook , ve Google+ . Daha çok soru:
