Sabah insanı olmak bunu gerektirir alarmını sabah 5'e kurmaktan daha fazla iş. ve en iyisini umarak. Sabahlarını en iyi şekilde geçirmeye karar vermiş kişilerin sadece uyandıklarında değil, yatmadan önce de bir rutinleri vardır. Küçük fedakarlıklar yaparak sabah insanı olma yolunda ilerleyebilir ve daha üretken olmak için gününüzü en iyi şekilde değerlendirebilirsiniz.
2012'de pazarlama ajansıma başladığımda, sabah insanı olmaktan başka bir şey değildim. Gece 2'ye kadar ayakta kalmam alışılmadık bir şey değil. o sırada bağımlısı olduğum televizyon dizisini aşırı derecede izlemek. Daha sonra 8:30 civarında yorgun uyanır ve ofise kendi hızımda giderdim.
Sürekli boşaldım.
Ve sistematik olarak bunun olmasına izin veriyordum. Erken kalkan insanların deli olduğunu ve gün içindeki enerji seviyeme bakarak bunu asla yapamayacağımı düşünürdüm. Yarı haklıydım, onları ayarlamadıkça sabahım asla verimli olmazdı.
Bu kurulum önceki gece başladı.
1. TV'nizi yatak odasından çıkarın
Alanlar için istediğiniz sonuca en iyi şekilde uyması için alanlarınızı tersine mühendislik yapmanız gerekir. Benim için yatak odam televizyon seyretmek değil, uyumak için bir yerdi. Televizyonunuzu çıkarın ve yatmadan önce telefonunuzu en aza indirin. Telefonunuzu yatağınızdan uzakta şarj edin, böylece uyumadan önce 30 dakika boyunca anlamsızca göz atamazsınız.
2. Yatmadan önce spor kıyafetlerinizi veya kıyafetlerinizi çıkarın.
Bu, sabahları size enerji tasarrufu sağlayacak iki dakikalık bir egzersizdir. Bazı başarılı insanlar, karar verme güçlerini günün daha önemli kararlarına saklamak için her gün aynı şeyi giyerler.
Ertesi gün enerji tasarrufu yapmadan önceki gece kıyafetlerinizi çıkararak. Sabahları egzersiz yapıyorsanız, uyandığınızda spor kıyafetleriniz ve spor ayakkabılarınız yatağınızın ayakucunda otururken bir antrenmanı atlamanız zor olacaktır.
3. Uyumak için bir alarm kurun
Seni uyandıracak bir alarmın varsa neden sana yatmanı söyleyecek bir alarmın olmasın? Tutarlı bir uyku almak, etkili bir sabah geçirmenin en önemli parçalarından biridir.
Uyumak istemeden 30 dakika önce çalacak bir alarm kurun. Bu, yatmaya hazırlanmanız için size işaret eden şey olacaktır.
4. Çözülmemiş sorunları çözün
Hemen rutininize girme yeteneği ile güne stressiz başlamak isteyeceksiniz. Önceki akşamdan kalan sorunlarınız varsa, sadece uyumadan önce zihniniz yarışmayacak, aynı zamanda stresli bir şekilde uyanacaksınız.
Yatmadan önce yapabileceğiniz sorunları çözmek için gereken zamanı harcamak daha iyidir. Bu, sabah rutininize girerken odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
