Taklit edilecek birçok başarı dersi ve başarıyı teşvik eden davranışlar vardır. Ancak başarı için hiçbir şey özgüven kadar önemli olamaz.
KİME ders çalışma Melbourne Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, işte ilerleme ile özgüven seviyeleri arasında, hatta ilkokula kadar uzanan özgüven seviyeleri arasında bir ilişki olduğunu gösterdi. Kendine güvenen çalışanlar, daha yüksek performans elde etmek için motive olmuş mutlu çalışanlar olma eğilimindedir.
Kendine güven duyduğunda kimseyi aşağılama ihtiyacı hissetmezsin; Aslında tam tersi. Bu nedenle, karşılıklı olarak destekleyici, ilham verici bir ortamda çalışmanız daha olasıdır.
Maksimum özgüven önemlidir.
Yine de iş yerindeki özgüven seviyeleri şaşırtıcı derecede düşük - ve burada çoğu zaman kendimizin en büyük düşmanıyız. İşte farkında bile olmadan zaten kırılgan olan özgüvenimizi sabote etmenin yedi yolu.
1. Nükleer reaktörü kapatmayı başaramadınız.
Korkularımız ve şüphelerimizle 'nükleerleştiğimizde' ve başkalarının eylemlerine aşırı tepki verdiğimizde, özgüvenimiz düşer. Kendine güven sorunları genellikle başkalarının davranışlarının bizim hakkımızda ne söylediğine dair algımız tarafından tetiklenir.
Ama eylemlerinin senin hakkında bir şey söylememe ihtimali yüksek, onlar sadece eylemler. Bu durumlarda dikkatli olun ve en kötüsünü varsaymayı bırakın. Davranışlarının size bir darbe indirmeyi amaçladığı aşikar olsa bile, sizi kendinizden başka kimsenin tanımlamadığını unutmayın. Eleanor Roosevelt'in dediği gibi, 'Hiç kimse sizin rızanız olmadan sizi aşağılık hissettiremez.'
2. İç monologa aldırış edemiyorsunuz.
İç diyaloğumuz bize ya yardımcı olabilir ya da bize zarar verebilir - sizinkinin aşağı doğru kendini olumsuzluğa sürüklemesine izin vermeyin. Bunun ne zaman olduğunu fark edin ve buna bir son verin. O anda, kendi konuşmanızı sanki bir yabancıymışsınız gibi düşünün. Desteğe ihtiyacı olan (veya ödünç para almak istediğiniz) bir arkadaşınız için yaptığınız gibi ses tonunu değiştirin.
3. Yetersiz hazırlıklısınız.
Hazırlık, dengeyi doğurur. Yazarlar Linda Kaplan Thaler ve Robin Koval'ın yazdığı gibi Mükemmele Kadar Kum , 'Güven bir kas hafızası haline geldiğinde, panik yerini en yüksek performansa bırakır.'
Zihinsel prova yapacak kadar ileri gidin. Spor psikologları, sporcuların başarılarını görselleştirmelerine yardımcı olmaktan koca bir endüstri yarattılar.
Ve sahip olduğun her şeyi ona verdiğini bilmek kritik bir görev. Bunu yapmadığınızda, bir güven krizine giden yolda olan bir inanç krizi anlamına gelir.
4. Her zaman düşenlerin olduğunu unutuyorsun, böyle alıyorsun.
İnsan doğası, ara sıra ortaya çıkan güven krizini belirler - herkes için. Evet, The Rock bile. Muhtemelen. Bu yüzden içindeyken bunu bil. Hepimizin orada olduğunu bilin. Daha yüksek zirveleri deneyimlemek için düşüklerin gerekli olduğunu bilin. Ardından kendinizi yukarı doğru iterek dışarı çekin - daha olumlu bir yöne doğru. Hızlı ve yetkin bir şekilde iyileşmek için dayanıklılık anılarınızdan yararlanın.
5. Özgünlük yerine sürekli onay arıyorsunuz.
Onay aradığımızda, en iyi ihtimalle boş bir zafer ve en kötü ihtimalle anlaşılması zor ve güven aşındıran dış doğrulama arıyoruz.
Dışsal başarılarınıza değil, içsel niteliklerinize aşık olun. İç doğrulama, kendinize, değerlerinize ve inançlarınıza sadık kalma taahhüdünüz kadar önemli ve kesin olan şeydir. Kendine güven, kendine uyumdan gelir.
6. 'Park etmeyi onaylarsınız' (durumla fazla rahat olmak)
Her zaman güvenli oynamak (park etmek) ve yeni şeyler denemek için dışarı çıkmamak size en geçici ve yanlış türde bir güven verebilir - başarısızlıktan kaçınmaktan doğan bir güven. Yeni zorluklarla uğraşmadığınız uzun dönemlerden rahatsız olun. Başarılı yeni deneyimler özgüveni artırır (yeni Ugg'larınızı giymekten bile daha fazlası). Yol boyunca bir şeyleri çözme yeteneğinize olan sarsılmaz inancınızdan yararlanın.
7. Yıkıcı davranışlarda bulunuyorsunuz.
Kendini küçümsemek başka, kendini aşağılamak başka. Bunu onlar için yaparak başkalarının sizden beklentilerini azaltmayın. Kendinizi küçümsemek (veya aşırı derecede yukarı) konuşmak güvensizlik kokuyor.
Tek bir olaydan yola çıkarak kendiniz hakkında kapsamlı, olumsuz genellemeler yapmaktan kaçının. Kusurlarınızı kabul edin ve sınırlamalara değil potansiyele odaklanın. Hatalarınızı maskelemek zorunda hissetmeyin, onları daha da iyi bir size doğru kazanılmış ilerlemeler olarak görün. Ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanın doğal cazibesine karşı koyun - yalnızca dün olduğunuz kişiyle karşılaştırın.
Ayrıca, kendi özgüveninizi korumak için başkalarını yenmekten kaçınmanız gerektiğinin de farkında olmalısınız. Eylemleriniz için sorumluluk alarak başlayın. Soru 'kim suçlu' değil, 'ne yapılmalı?'
Sonuç olarak, sıra dışı olan bir başkasını asla sıradan hissettirmek istemezsiniz - neden sizin için farklı olsun ki?
Bu yüzden kendinizi küçük düşürmeyi bırakın.
