Tim Cook saat 3.45'te kalkar Pepsi CEO'su Indra Nooyi sabah 4'te kalkar Disney CEO'su Bob Iger 4.30 tipi bir adamdır.
Jack Dorsey 5.30'a kadar uyur. Arkadaşım Richard Branson da öyle.
Nadiren gece baykuşları iyi baskı alır.
Çünkü hey: Başarılı insanlar erken uyanır.
Eh, en azından bazıları öyle.
Adam Grant'in dediği gibi, 'Dünyanın en başarılı insanları, başkalarının ne zaman uyandığı konusunda endişelenmezler. Uyanırlar ve kendilerine uygun olan programa göre çalışırlar.'
Bilim kabul eder. Erkenci olmanın basit bir irade ve sebat meselesi olduğunu düşünebilirsiniz, ancak Araştırma gösteriyor ki erken mi kalkmış, gece kuşu da olsanız, büyük ölçüde biyolojiktir. Kronotipinizin neredeyse yarısı - iç vücut saatiniz - kalıtsaldır.
Uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen süreç olan sirkadiyen ritminizi alın. Ortalama olarak, biyolojik saatlerimiz 24,2 saatlik bir döngüde çalışır. (Kendimizi sıfırlamak için periyodik bir 'artık gün'e sahip olmak yerine, 0,2 saatlik farkı hesaba katmak için her gün biraz ayarlama eğilimindeyiz.)
Ancak bazı insanların 24,2 saatten daha uzun süren dahili saatleri vardır - bu, zamanla doğal olarak daha geç uykuya dalıp daha geç kalktıkları anlamına gelir.
Kısacası gece kuşu olmaya karar vermediler. Onlar vardır gece baykuşları. Böyle inşa edilmişler.
Sorun değil.
Araştırmalar, sabah insanların daha fazla olma eğiliminde olduğunu gösterirken ısrarcı ve kendi kendini yöneten , ve olma eğilimi daha iyi planlayıcılar ... gece kuşları, ölçüm yapan testlerde daha iyi performans gösterme eğilimindedir. hafıza, işlem hızı ve bilişsel yetenek . olma eğilimindedirler daha yaratıcı .
Ve, garip bir şekilde, olma eğilimindedirler finansal olarak biraz daha başarılı .
Yani kendinize daha yüksek hedefler koymak istiyorsanız, sabah insanı olmaya çalışmalı mısınız? Ya da yeni deneyimlere daha açık olmak istiyorsanız gece kuşu olmayı denemeli misiniz?
Hayır! Olduğunuz kişi olmalısınız ve olmadığınız bir şey olmaya çalışmayı bırakın. Korelasyon nedensellik değildir. Erken kalkan başarılı insanlar, erken kalkmanın bir sonucu olarak mutlaka başarılı değildir; başarılılar çünkü vücut saatlerini programlarına uydurdular.
Sir Richard işe yaradığı için 'erken' kalkar onun için . Reddit'in kurucu ortağı Alexis Ohanian, işe yaradığı için 'geç' kalkıyor.
Ne zaman çalışmaya başladığın önemli değil. Önemli olan, çalışmayı bıraktığınız ve işe başladığınız saatler arasında ne yaptığınızdır.
Başarı, başardıklarınızla ilgilidir.
Bunu başardığınız günün saati değil.
