Bir gün, bir müşteri terapi ofisime geldi çünkü sosyal olarak garip . Küçük konuşma yapamamasının onu hem kişisel hem de profesyonel olarak geri tuttuğunu biliyordu.
Utangaç biri olarak, ağ etkinliklerine gitmekten nefret ederdi. Ancak bağlantılar kurmak kariyeri için hayati önem taşıyordu.
Ona, 'Bir ağ oluşturma etkinliğine gittiğinizde genellikle ne yaparsınız?' diye sordum. Garip bir şekilde kenarda duruyorum ve biri gelip benimle konuşacak mı diye bekliyorum, dedi.
Ben de, 'Kendinize güven duysaydınız neyi farklı yapardınız?' diye sordum. 'Konuşmayı başlatır ve insanlara kendimi tanıtırım' dedi.
Ve tam o anda ve orada, soruna kendi çözümünü keşfetti. Kendine daha fazla güvenmek istiyorsa, daha kendinden emin davranması gerekiyordu.
Elbette duymak istediği bu değildi. Artık kendisini daha güvende hissetmesini sağlayacak sihirli bir değneğim olmasını ummuştu. Ancak sosyal ortamlarda daha rahat olmanın anahtarı pratik yapmaktı.
İçgüdüleri, kendinden emin hissedene kadar beklemekti. Ama özgüven sihirli bir şekilde yoktan var olmayacaktı - özellikle de tek başına etrafta dikiliyorsa.
Bununla birlikte, kendinden emin bir insan gibi insanlarla konuşmaya başlarsa, başarılı sosyal etkileşimler yaşama fırsatına sahip olacaktı. Ve her başarılı etkileşim, onun güvenini artıracak olan şeydir.
'Mış gibi' davranmak
'Sanki davranmak' psikoterapide reçete edilen yaygın bir uygulamadır. Olmak istediğiniz kişi gibi davranırsanız, onu gerçeğe dönüştüreceğiniz fikrine dayanır.
İşte birkaç örnek:
- Daha mutlu hissetmek istiyorsanız, mutlu insanların yaptığını yapın - gülümseyin.
- Daha fazla iş yapmak istiyorsanız, üretken bir insanmış gibi davranın.
- Daha fazla arkadaşın olmasını istiyorsan, arkadaş canlısı biri gibi davran.
- İlişkinizi geliştirmek istiyorsanız, iyi bir ortak olmayı deneyin.
Çoğu zaman harekete geçmekte tereddüt ederiz. Bunun yerine, her şeye kadar beklemek istiyoruz. hissediyor sadece doğru ya da biz düşünmek Biz hazırız. Ancak araştırmalar, önce davranışınızı değiştirmenin düşünme ve hissetme şeklinizi değiştirebileceğini gösteriyor.
Çoğu İnsanın Yaptığı En Büyük Hata
Yapana kadar taklit etmek, ancak içinizde sizi engelleyen bir şeyi doğru bir şekilde tanımladığınızda işe yarar. Olmak istediğiniz kişi gibi davranmak, nasıl hissettiğinizi ve nasıl düşündüğünüzü değiştirmekle ilgili olmalıdır.
Amacınız diğer insanlara değerinizi kanıtlamaksa, çabalarınız başarılı olmayacaktır. Araştırmalar, bu yaklaşımın aslında geri teptiğini gösteriyor.
KİME ders çalışma içinde yayınlandı Tüketici Araştırmaları Dergisi Başkalarına değerlerini kanıtlamaya çalışan insanların, eksiklikleri üzerinde durmaya daha yatkın olduklarını keşfettiler. Başarılı görünmek için lüks kıyafetler giyen hırslı profesyoneller ve özgüvenlerini artırmak için Rolex saat takan MBA öğrencileri, kendilerini daha büyük başarısızlıklar gibi hissettiler.
Daha da kötüsü, bir başarı imajı yansıtma girişimleri, öz kontrollerini zedeledi. Başarılı olduklarını kanıtlamaya çalıştıklarında ayartmaya direnmek için mücadele ettiler. 'Sahtekarlık yapmak' için bu kadar çaba sarf etmek, zihinsel kaynaklarını tüketti ve iyi seçimler yapma yeteneklerini engelledi.
Doğru Şekilde 'Sahte' Nasıl Yapılır?
'Sanki davranmak', sahte veya gerçek dışı olmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, kendinizdeki en iyiyi ortaya çıkarmakla ilgilidir.
Motivasyonunuz doğru yerde olduğu sürece, onu yapana kadar taklit etmek, hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmek için etkili bir yol olabilir. Sadece başkalarının sizinle ilgili algılarını değiştirmeye çalışmakla değil, kendinizi içeriden değiştirmekle ilgilendiğinizden emin olun.
