Kitabımda, Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey , zihinsel gücümüzden bizi tüketen sağlıksız ama yaygın alışkanlıkları anlatıyorum . Ve tüm bu 13 şeyden, insanlarda en çok yankı uyandıran 2 numaradır - zihinsel olarak güçlü insanlar bunu yapmaz. güçlerini vermek .
Çoğumuzun zaman zaman ilişki kurabileceği oldukça evrensel bir sorun gibi görünüyor.
Diğer insanların veya koşulların düşünme, hissetme veya davranma şeklinizi kontrol etmesine izin verdiğinizde gücünüzü verirsiniz.
Örneğin, patronunuz 'gününüzü mahvetti' dediğinizde, patronunuza hayatınız üzerinde güç vermiş olursunuz. Ya da diğer önemli kişinin 'seni sinirlendirdiğini' söylediğinde, onlara nasıl hissettiğin konusunda güç verirsin.
Öte yandan, kimsenin kendiniz hakkında ne hissettiğinizi, dünya hakkında nasıl düşündüğünüzü, nasıl bir gün geçireceğinizi, zamanınızı nasıl geçireceğinizi kontrol etme gücüne sahip olmayacağına karar verdiğinizde. veya kiminle geçireceğiniz konusunda, en iyi hayatınızı yaratmak için kendinizi güçlendireceksiniz.
Gücünüzü ele vermeyi bırakmanın en iyi iki yolu:
1. Dilinizi yeniden çerçeveleyin.
Birinin sizi kötü hissettirdiğini iddia ettiğinizde, nasıl hissettiğinizin kontrolünün yalnızca sizin elinizde olduğunu kendinize hatırlatın. Ya da 'bir şey yapmanız gerektiğini' söylemeye başladığınızda, her kararın bir seçim olduğunu kendinize hatırlatın.
Geç saatlere kadar çalışmak zorunda değilsiniz ve mağazaya gitmek zorunda değilsiniz. Elbette, bunları yapmamayı seçerseniz sonuçları olabilir, ancak bilinçli olarak bir seçim yaptığınızı kabul etmek, elinizden gelenin en iyisini yapmanız için sizi güçlendirebilir.
2. Tepki vermeden önce düşünün.
Birine kızgın olduğun için bağırmak ya da yapmak istemediğin şeyleri yapmayı kabul etmek, gücünden vazgeçmenin iki yolu olabilir.
Ve sizden istenen herhangi bir şeye karşı çıkmak ya da evet demek, gücünüzü açığa vurmanın sizin için bir alışkanlık haline gelmiş olabileceğinin iki yoludur.
Tepki vermeden önce düşünerek kendinizi güçlendirin. Derin bir nefes alın, kendinizi durumdan muaf tutun veya düşüncelerinizi toplayacak kadar sakinleşene kadar birkaç dakikalığına dikkatinizi dağıtın.
Yapmak istemediğiniz bir şeye varsayılan cevabınız olarak 'evet'e başvurmadan önce, 'Programımı kontrol edeyim' diyebilirsiniz. Ya da hayal kırıklığına uğradığınızı hissediyorsanız, 'Birkaç dakikalığına sakinleşmek için uzaklaşacağım' deyin ve sonra çekilin, böylece kimsenin içinizdeki en kötüyü ortaya çıkarmasına izin vermeyin.
Gücünüzü Geri Kazanın
Vermeye alıştığınızda kişisel gücünüzü korumak için çok çalışmak gerekir. Ancak zihinsel gücünüzü artırmak, kişisel gücün her bir gramını kendinize saklamanızı gerektirir.
Bu yüzden kişisel gücünüzü izleyin ve onu gönüllü olarak vermenin yollarını arayın. Gücünüzü korumak, zamanınızı ve enerjinizi istediğiniz şeylere ayırmanıza olanak tanır, bu da psikolojik sağlığınızı iyileştirmenin anahtarıdır.
