Araştırmacılar sürekli olarak güven ve başarı arasında bir ilişki buldular. Kendine güvenen insanlar daha çekici olarak algılanır, satışta daha iyidirler ve odanın önünde başarılı olurlar. Ayrıca her şeyi halledebileceklerine inanırlar. hayat onlara fırlatır ve daha fazla risk alır, bu da doğal olarak fırsatların kilidini açar. Bu özelliklerden daha fazlasını kendinizde görmek istiyorsanız, kendi teninizde daha rahat olmak için yapabilecekleriniz burada.
1. Her zaman iyi bir hikaye anlatmaya hazır olun.
Hayatınız genellikle sakin ve macera ya da dramadan yoksun olsa bile, her zaman 'Yenilikler?' sorusuna cevap verebilmelisiniz. 'Fazla değil' dışında bir şeyle. Kendine güvenen insanlar iyi sohbetçilerdir, ancak bu, bazı insanların diğerlerinden daha fazla pratik yapması gereken bir beceridir. Bir tatil mi planlıyorsun? Evinizin tadilat bölümü? Çocukları spor etkinliklerine koşturmak mı? İş yerinde dikkatinizi çeken büyük bir projeye mi yatırım yaptınız? Birisi konuşmaya başladığında söyleyecek ilginç bir şey bulun.
2. Meraklılık gösterin.
Ayrıca iyi bir sohbetçi olmak adına çevrenizdeki insanlara gerçek bir ilgi göstermeye çalışın. İşte insanların kendilerinden bahsetmelerini sağlayacak iyi sorular: En çok ne için heyecanlısın? Şu an neyle mücadele ediyorsun? Sıradaki ne? Ayrıca bu soruları kendiniz yanıtlamaya hazır olmalısınız - bunu yapmak iyi bir hikaye anlatmaya hazır olmanıza yardımcı olacaktır.
3. İyi bir duruş uygulayın.
Kambur durmayın - kendinize olan inancınızın olmadığını bildirir. Bu sizin için zayıf bir alansa, bilgisayar ekranınızın kenarına kalın kırmızı işaretli yukarı ok gibi bir hatırlatıcı içeren bir not göndermeyi deneyin. Kendinizi düzeltmek için omuzlarınızı geriye doğru yuvarlayın ve başınızın üstünden bir ip çektiğinizi, omurganızı uzattığınızı ve çenenizi nötr, ileriye dönük bir konumda olacak şekilde kaldırdığınızı hayal edin.
4. İnsanların ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakın.
Kendine daha az güvenen insanlar, kendilerine sürekli olarak aşağıdaki gibi sorular soruyorlarsa, genellikle orada olamazlar ve en iyi benlikleri: Kendime güvenen biri olarak mı karşılaştım? Benim akıllı olduğumu mu düşündüler? Başarılı olduğumu mu düşündüler? Söylediklerimin aptalca olduğunu mu düşündüler? Gerçekte, başka birinin senin hakkında ne düşündüğünü asla bilemezsin. Bu nedenle, bunun için endişelenmek yerine, iyi sorular sormak, zaman kaybettiren küçük konuşmalara girmemek ve insanların gözlerinin içine bakmak gibi iletmek istediğiniz şeye odaklanın.
5. Kendi kendine olumsuz konuşmayı ortadan kaldırın.
Zihninizin içinde kendinize söylediklerinize dikkat edin. 'Bunu yapamam' gibi bir şey düşündüğünüzde, bunu 'Elimden gelenin en iyisini yapacağım' gibi olumlu bir şeyle değiştirin. Anahtar, kendinizden çıkmak ve kendi konuşmanıza bir yabancı olarak bakmaktır. Yanınızda oturan birinin 'Ben çok [şişman, aptal, çirkin, yavaş, vb.]'yim' dediğini duymak nasıl hissettirir? Oldukça sert, değil mi? Kendinizi düşünce yaşamınızda besleyin, tıpkı bir başkasıyla yaptığınız gibi.
6. Gülümseyin.
Gerçekten ne düşündüğünüzden bağımsız olarak güven ifade eder. Ayrıca, birçok araştırma, gülümsemenin bir kişinin sevimli olarak algılanıp algılanmamasıyla yüksek oranda ilişkili olduğunu bulmuştur.
7. Hatalarınız üzerinde durmadan onlardan ders alın.
Kaymalarla nasıl başa çıktığınız da önemlidir. Kendine güvenen insanlar, kimsenin mükemmel olmadığını anlarlar ve her ne kadar her şeyi batırmış olursanız olun, muhtemelen bu dünyanın sonu değildir. Kendine sor: Bu hata üç ay içinde ne kadar önemli görünecek? Hatanız çalışmayı gerektiriyorsa, kusurunuzu kabul edin ve bir dahaki sefere daha iyisini yapacağınıza söz verin.
8. Topluluk önünde konuşmada iyi olun.
Bu sizin gücünüz değilse, bu önemli beceriyi geliştirmek için fırsatlar bulun. Konuşmanızı yapmadan önce ailenizin ve arkadaşlarınızın önünde pratik yapın. Garip ama söylemek istediklerinizi düzene koymanıza ve odanın önünde olduğunuzu hayal etmenize yardımcı olacak.
9. Bir doğaçlama dersi alın.
Bu korkutucu, ama oldukça etkili. Birkaç başarılı CEO, iş ve yaşamda elde edebildikleri başarıyı doğaçlama tiyatroya borçlu olduklarını söylediler. Tipik olarak, size bir konum ve durum verilir ve diğer iki veya üç kişiyle etkileşim kurarak anlamlı bir hikaye oluşturmanız gerekir. Esasen, bu tür oyunculuk, insanların belirsizlikle rahat olmalarına yardımcı olur - kendine güvenen tüm insanların sahip olduğu bir özellik.
10. Fiziksel olarak güçlenin.
Kuvvet antrenmanı çok fazla zamanınızı gerektirmez ve güven seviyenizi önemli ölçüde etkileyebilir. İlk olarak, metabolizmanız daha fazla kas kütlesi ile arttığından kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca duruşunuza da yardımcı olabilir. Karın, sırt ve kalçaları içeren çekirdek kaslarınızı güçlendirmek, omurganızı stabilize etmeye ve hizalı tutmaya yardımcı olur.
11. Görünümünüze yatırım yapın.
Bu ister yeni bir kıyafet almak, ister saçını güzel bir şekilde kestirmek, diş problemlerini düzeltmek, isterse bir estetisyene görünmek olsun, dışarıdan iyi görünen insanlar içeride kendilerini daha iyi hissederler. Aslında, araştırmacılar İnsanlar fiziksel olarak daha çekici olduklarını düşündüklerinde, gerçekte ne kadar güzel olduklarına veya gerçek sosyal statülerine bakılmaksızın daha yüksek bir sosyal sınıfa ait olduklarına inandıklarını bulmuşlardır.
