Çocuklarımızla özel bir aile geleneğimiz var. 12. yaş günleri için Amerika Birleşik Devletleri'ndeki herhangi bir şehri, kardeşleri olmadan sadece Anne ve Baba ile özel bir kutlama için ziyaret etmek için seçebilirler. Ortanca çocuğumuz 12. yaş gününü kutlamak için New York'a gitmeye karar verdi.
Kendimiz defalarca orada bulunduktan sonra, Times Meydanı'nın ışıklarını, Fifth Avenue boyunca uzanan mağazaların pencerelerini, Empire State Binası'nın manzarasını ve manzarayı ilk kez ziyaret eden bir ziyaretçinin gözlerindeki şaşkınlığı görmek eğlenceliydi. Çin Mahallesi ve Küçük İtalya'nın etnik zenginliği.
Otelimiz Times Meydanı'na yakın olduğundan, kaldığımız süre boyunca Broadway'de eskimiş bir yoldan yürüdük. Times Meydanı gerçekten duyusal aşırı yüklenmede son noktadır. Aynı caddede yaklaşık bir düzine gezi sırasında her seferinde yeni bir şey fark ettik. Bir hediyelik eşya dükkanı, bir şarküteri, eşarp satan bir sokak satıcısı, bir sosisli sandviç standı, canlı müzisyenler veya İtalyan cannoli'si, daha önce farkına varmadan önünden defalarca geçmiş olmamıza rağmen, aradığımız her şey sihirli bir şekilde ortaya çıkıyordu. Bu deneyim, en çok dikkat ettiğimiz şeylerin, en çok düşündüklerimizi yansıtması gerektiğini bize bir kez daha hatırlattı.
Düşündüklerimizi değiştirirsek, çevremizde fark ettiklerimiz de değişecektir. Düşüncelerimiz ile dikkatimiz arasındaki bu bağlantıya 'Sarı Araba Fenomeni' diyoruz.
Örneğin, en son ne zaman taksi olmayan sarı bir araba gördünüz? Belki geçen hafta veya geçen ay? Artık sizi sarı arabalardan haberdar ettiğimize ve onları düşündüğünüze göre daha çok görmeye başlayacaksınız. Aynısı yeni bir araba satın aldığınızda da geçerlidir; birdenbire baktığınız her yerde aynı marka, model ve rengi görürsünüz.
Julie, bu fenomenin hamile bir kadın için de geçerli olduğunu söylüyor; Nereye baksan başka hamile kadınlar görüyorsun. Hamile kadınların ani istilası var mı? Tabii ki değil; başından beri oradalar, sarı arabalar ve satın aldığınız aynı marka ve model araba da öyle. Aradaki fark, onları düşündüğünüz için onları daha kolay fark etmenizdir.
Bu fenomenin kökleri sinirbilime dayanmaktadır. Retiküler aktivasyon sistemi (RAS), beynin bilinçaltı zihin ile bilinçli zihin arasındaki filtresidir. Siz farkında olmadan, RAS tüm duyularınızdan beyninize gelen milyonlarca bilgi, uyaran ve veriyi eler. RAS daha sonra alakasızları filtreler ve bilinçli zihninize sadece ilgili bilgiyi getirir.
Böylece, RAS, dikkatinizi neye yönelttiğinize karar verir ve bilinçli zihninizin yalnızca şu anda yararlı olduğunu belirlediğiniz şeye odaklanmasına izin verir. Bu, New York'ta Broadway'de yaptığımız yürüyüşlerde, eşarp ararken neden İtalyan cannoli'sini fark etmediğimizi açıklıyor. Ama bir kez acıktığımızda cannoli'yi bolca gördük!
Zihinsel Odaklanmanızı Kontrol Edin
Geçen hafta, sinirbilime dayanan Sarı Araba Fenomeni'ni paylaşmıştık. Retiküler aktivasyon sistemi (RAS), beynin bilinçaltı zihin ile bilinçli zihin arasındaki filtresidir. Siz farkında olmadan, RAS tüm duyularınızdan beyninize gelen milyonlarca bilgi, uyaran ve veriyi eler. RAS daha sonra alakasızları filtreler ve bilinçli zihninize sadece ilgili bilgiyi getirir. Başka bir deyişle, aradığımızı görürüz.
Böylece, RAS, dikkatinizi neye yönelttiğinize karar verir ve bilinçli zihninizin yalnızca şu anda yararlı olduğunu belirlediğiniz şeye odaklanmasına izin verir. Bu, bugün neden daha fazla sarı araba göreceğinizi açıklıyor.
Şimdi, olumlu bir koçluk zihniyeti oluşturmak için RAS'ınızda nasıl ustalaşabileceğinizi paylaşacağız.
Odaklandığımız şeyler hayatımız için bir mıknatıs oluşturur. Olumsuza odaklanırsak, daha fazla olumsuzluk görme eğilimindeyizdir. Örneğin:
- Sorunlara odaklanın ve engeller çoktur.
- Kontrolünüz dışındaki şeylere odaklanın, kolayca havlu atacak ve hayal kırıklığı içinde pes edeceksiniz.
- İnanca karşı korkuya odaklanın ve hareketsizlikle felç olacaksınız.
- Güçlü yönler yerine zayıflığa odaklanın, doğal yeteneğinizi özleyeceksiniz.
- Hayatın sunduğu dramaya odaklanın ve hayatınız bir pembe dizi olacak.
RAS'ın koçlukla ne ilgisi var? İlham veren antrenörler, olumluya odaklanmak için 'Sarı Araba Fenomeni'ni kullanır:
- Fırsatlara odaklanın ve kapılar açılacak gibi görünüyor.
- Affetmeye odaklanın ve dünyanın bağışlayıcı olduğunu göreceksiniz.
- Hayatın sunduğu komedilere odaklanın, hayatınız kahkahalarla dolu olacak.
- Neyin iyi gittiğine odaklanın ve ekibinizin güvenini artırın.
- Öğrenmeye ve ilerlemeye odaklanın ve tökezleyen engeller basamak taşlarına dönüştürülür.
Dünya sizin ona bakış açınızı yansıtır, bu yüzden eğer şeylere bakış açınızı değiştirirseniz, her şey görünüşünü değiştirir.
Takımınıza koçluk yaparken 'sarı arabaları' arayın. Başka bir deyişle, iyi şeyleri arayın. Olumluya ne kadar çok odaklanırsanız, kendiniz ve ekibiniz için o kadar olumlu sonuçlar yaratırsınız.
