Negatife odaklanmak insan doğasıdır. Bu her zaman bize iyi hizmet etmez.
Geçenlerde en çok satan yazar ve yönetici koçuyla yaptığım bir koçluk seansında bununla ilgili bir hatırlatma aldım Wendy Kapland . Bir süre önce, Capland ile yaptığım bir röportajdan bir köşe yazısı yazdım ve devamında onun bana koçluk yapmasına ve benim de bu konuda yazacağıma karar verdik.
Şimdi bir yıldan fazla oldu ve Capland beni nazikçe rahatlık alanımdan çıkmaya zorladı ve hedeflerime doğru çalışmayı ertelememe yardımcı oldu, kariyerim kesin faydalar gördü.
Ama bu her zaman, hatta çoğu zaman kendimi iyi hissettiğim anlamına gelmez. Aslında çoğu zaman bahsettiğim şey hayal kırıklığımdır. Bunun nedeni, insanların neyin kötü olduğunu iyi olandan daha kolay fark etme konusunda doğuştan gelen bir eğilime sahip olmalarıdır. Bu bizim suçumuz değil - beynimiz aslında evrim sayesinde bu şekilde kablolanmıştır. Tehditleri çabucak gören atalarımızın hayatta kalma ve DNA'larını diğerlerine göre aktarma olasılıkları daha yüksekti.
Ve orada Capland'a iş ve hayatımın çeşitli alanlarında ne kadar sıkışıp kaldığımı ve bu konuda kendimden ne kadar hayal kırıklığına uğradığımı ayrıntılı olarak anlatıyordum. 'Enerjiniz tekerlekteki bir hamster gibi' yorumunu yaptı.
Bu bir an durup düşünmeme neden oldu. Gerçekten tekerlekte bir hamster mıydım? Hayır, değildim. Ve bunun doğru olmadığı tüm yolları açıklamaya başladım. Nesnel olarak konuşursak, birkaç projede önemli ilerleme kaydediyordum. Hayal kırıklığına uğradım çünkü çoğu zaman olduğu gibi ileriye doğru yeni adımlar atmak beni yepyeni bir dizi engelle karşı karşıya getirdi. Ama insan olarak, dikkatimi sahip olduklarım yerine başaramadığım her şeye ve olmayan her şey yerine beni engelleyen her şeye odaklıyordum.
İşte bu yüzden yanlış yerine doğru olana odaklanmak daha akıllıca:
1. Size daha iyi bir ivme kazandırır.
Dağlarda yürüyüşe çıktıysanız, şu tavsiyeyi duymuş olabilirsiniz: Dinlenmek için durduğunuzda, henüz yapmadığınız tırmanışa doğru ilerlemek yerine, az önce gittiğiniz yol boyunca arkanıza yaslanın, çünkü bunu hissedin. başarı duygusu, daha yükseğe tırmanmak için size daha fazla enerji verecektir.
Capland, profesyonel hayatımızda da aynı şekilde çalıştığını söylüyor. 'Neyin doğru gittiğinin enerjisine girdikten sonra, doğru giden her şeyi görmek daha kolay. 'İyi gitti, neden bunu tekrar yapmıyorum?' diyerek yapıyorsak, kendimizi ileriye taşımak için daha güçlü bir bakış açısıdır. 'Hiçbir şey işe yaramaz' yerine.
2. Odaklandığınız şeyden daha fazlasını elde edersiniz.
Bu, birçok başarılı insanın inandığı ve evrenin size en çok niyet ettiğiniz şeyi, olumlu ya da olumsuz, daha fazlasını gönderdiğini savunan bir ilke olan 'Çekim Yasası'nın arkasındaki fikirdir. Borç konusunda takıntılıysanız, daha fazla borç alırsınız, fikir böyle. Dikkatinizi gelire çevirirseniz, daha fazla gelir elde edersiniz.
Bu benim için biraz gizemli olsa da, 'frekans yanlılığı' (veya 'Baader-Meinhof fenomeni') adı verilen daha bilimsel bir versiyon var. için gözcü. Hangisine inanırsanız inanın, ister fırsatlar ister engeller olsun, dikkatinizi odakladığınız şeylerden daha fazlasını bulacağınız kesinlikle doğrudur. Dolayısıyla, olumluya odaklanmanın size daha iyi sonuçlar vereceği fikrinin arkasında sağlam bir bilim var.
3. Muhtemelen size daha doğru bir görüş verecektir.
Neden? Çünkü insanlar, olumludan çok olumsuzu fark etmeye programlıdır. Bu, hayatınızdaki birçok şey hakkında yanlış bir şekilde korkunç bir görüşe sahip olmanızın muhtemel olduğu anlamına gelir. Bu nedenle, olumlu düşünmek için çaba sarf etmek, bakış açınızı aşırı iyimser olmak için mutlaka çarpıtmaz. Olayları gerçekte oldukları gibi görebilmeniz için sizi dengeye geri getirebilir.
4. Sizi daha mutlu edecek.
Bu, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır, çünkü daha mutlu insanların daha fazlasını yaptığına (ve muhtemelen daha uzun yaşayacaklarına) dair birçok kanıt vardır. Bu yüzden neyin doğru gittiğine odaklanın çünkü bu sizi daha mutlu edecek ve mutlu olmak sizi daha sağlıklı ve daha üretken yapacaktır. Ya da sadece seni daha mutlu edeceği için yap. Bu sebep yeterli değil mi?
