Birkaç yıl önce komedyen Craig Ferguson ile hiç unutmadığım bir şey söylediğinde bir röportaj izliyordum:
Bir şey söylemeden önce kendinize sormanız gereken üç şey var.
- Bunun söylenmesine gerek var mı?
- Bunun söylenmesi gerekiyor mu benim tarafımdan?
- Bunun benim tarafımdan söylenmesi gerekiyor mu? şimdi?
Ferguson, bu dersi öğrenmesinin üç evlilik sürdüğünü söyledi.
Elbette Ferguson'un amacı güldürmekti. Ama size bir şey söyleyeyim: Bu, gözlerinizi hemen keskinleştirecek mükemmel bir araçtır. duygusal zeka.
Aslında, bu kuralı hayatımın her günü kullanıyorum. (Çoğu gün, birden fazla.)
Biraz pratik yaptıktan sonra, bu soruları aklınızdan geçirmeniz sadece birkaç saniyenizi alır.
Örneklemek için:
Ofis malzemeleri dükkânındasınız ve birisi istemeden önünüzü kesiyor. Onlara aklınızın bir parçasını vermek için cazipsiniz.
Bunun söylenmesine gerek var mı? Hayır, bu konuda fugged!
Ya da tanımadığınız biri denemeye çalışır. seni kışkırtmak sosyal medyada. Onları üstün kinayenizle bitirmeye ya da sizden daha az bildiklerini kanıtladıkları bir konu üzerinde saatlerce tartışarak geçirmeye cezbediyorsunuz.
Bunun söylenmesine gerek var mı? Olmaz. Devam edin ve daha önemli şeylere odaklanın.
Ya da işten eve geliyorsunuz ve eşinize bir şey olduğunu ve hafta sonu için akşam yemeği planlarınızı iptal etmeniz gerektiğini söylemek istiyorsunuz... ama sonra gerçekten kötü bir gün geçirdiklerini fark ediyorsunuz.
- Bunun söylenmesine gerek var mı? Evet, kesinlikle.
- Bunun benim tarafımdan söylenmesi gerekiyor mu? Kesinlikle.
- Bunu şimdi söylemem mi gerekiyor? Hayır! Daha iyi bir ruh hali içinde olana kadar beklesen iyi olur ve bunu telafi etmek için bir planın var.
Gördüğünüz gibi, bu hızlı zihinsel diyalog bir cankurtaran. Geri almak istediğiniz şeyleri söylemekten kaçınmanıza yardımcı olur. Ama aynı zamanda ...
Yapılması gereken doğru şey olduğunda gerçekten konuşmanız için sizi teşvik eder. Nasıl yani?
Her soruya cevabının net bir evet olduğu zamanlar ile karşılaşacaksın: Bunu benim tarafımdan hemen şimdi söylemen gerekiyor! ... sizin veya konuştuğunuz kişi için kolay olmayan bir sohbeti başlatsa bile.
Bu gibi durumlarda, üç soru kuralı size güven verecek ve iddialı olmanıza yardımcı olacaktır.
Örneğin, ekibinizin bir üyesi arka arkaya üçüncü kez bir toplantıya geç kalıyor. Geçen sefer ele almayı düşündün, ama yapmadın.
Şimdi kendinize şunu sorun:
- Bunun söylenmesine gerek var mı? Evet elbette.
- Bunun benim tarafımdan söylenmesi gerekiyor mu? Birkaç şeye bağlı, ama rahatsız olduysanız, evet.
- Bunu şimdi söylemem mi gerekiyor? Evet!
Tabii ki, yine de olayları duygusal olarak akıllı bir şekilde ele almak istiyorsunuz. Daha az 'Bu şeyi daha yeni kıstırmalıyız' ve daha çok 'Her şey yolunda mı?'
Bu tür bir yaklaşım, sorunun gerçek köküne inmenizi sağlar. Ayrıca diğer kişinin sizi zarar vermeye değil, yardım etmeye çalışan biri olarak görmesine yardımcı olur. Ve bu, kalıcı değişime ilham vermenin anahtarıdır.
Bir şey daha
Ama merak ediyor olabilirsiniz, ya varsayılan davranışınız bir şeyi çok çabuk ağzınızdan kaçırmıyorsa; daha ziyade, sık sık konuşmaktan çekinirsiniz?
Bu durumda, bunun yerine bu soruyu kullanmayı deneyin:
Bunu şimdi söylemezsem daha sonra pişman olur muyum?
Muhtemelen, koşullara göre adapte olarak bu yöntemlerin her ikisini de kullanabilirsiniz.
Bu yüzden, bir daha pişman olabileceğiniz bir şey söylemek üzere olduğunuzu fark ettiğinizde, durun!
Bir ara verin ve üç soru kuralına uyun.
Ve bana teşekkür etme.
Craig Ferguson'a teşekkürler.
(Bu kuralı beğendiyseniz, Ücretsiz haber bültenim için kaydolun, duyguların sana karşı değil senin için çalışmasını sağlayacak benzer bir kuralı her hafta paylaşıyorum.)
