Ofis mideye neredeyse çok fazla geldiğinde, müzik, işte çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı sağlayabilir. Ancak Play'e basmadan önce, melodilerinizin sizin ve beyniniz için en faydalı olduğu zamanı belirleyin.
Öğrenmek = Dur
Öğrenmek, beyninizin talimatları ve gerçekleri analiz etmesini ve hatırlamasını gerektirir. Ancak müzik açıkken beyniniz talimatları ve gerçekleri işlemenin yanı sıra işitsel verileri de işlemek zorundadır. Bu çoklu görev nedeniyle, beyin yorumlayabilir Talimatları ve gerçekleri yanlış şekilde ilişkilendirerek ya da neyin saklanacak kadar önemli olduğu konusunda hatalar yaparak. Bu nedenle, işte bir şey öğrenmeniz gerekiyorsa, özellikle sözlü veya okuyarak öğreniyorsanız, müziğinizi kapatmanız en iyisidir. müziğin sözleri var .
Gürültülü = Oyun
Çalışma alanınız gürültülüyse, beyin gürültüdeki tüm bireysel veri parçalarını işlemeye çalışacaktır. Tüm bu veri işleme enerji alır aksi takdirde işinize odaklanmak için kullanabilirsiniz. Ayrıca stres hormonu kortizol seviyelerini arttırır ve dopamin seviyelerini azaltır. Bu hormonal değişiklikler olumsuz etkilemek prefrontal korteks, engelleyici Yürütücü işlev . Böylece, gerekli görevi yapmak öğrenmenizi gerektirmese bile üretkenlik düşebilir. Bu senaryoda, müzik dinlemek gerçekten yardımcı olabilir, çünkü sizi bunaltabilecek diğer aşırı girdileri engeller ve sizi sakinleştirir.
Tekrarlayan İş = Oyun
Çeşitli araştırmalar, genel olarak, tekrarlayan görevler üzerinde çalışırken müzik dinleyen kişilerin, daha hızlı performans gösterdi ve daha az hata yaptı . Bu sonuçlar oluşur çünkü Sevdiğiniz müzik, iyi hissettiren nörotransmitterlerin salınımını tetikler örneğin dopamin, serotonin ve norepinefrin, kendinizi rahat ve mutlu hissetmenize ve dolayısıyla daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur. Bu, yaptığınız görev karmaşık olduğunda bile geçerlidir-- cerrahlar rutin olarak müzik dinler özellikle ameliyathanede, odaklarını ve performanslarını tehlikeye atabilecek stresi azalttığı için. Müzikten gelen iyileştirilmiş bir ruh hali, iş arkadaşlarınızla nasıl etkileşim kurduğunuzu da etkiler. Kendinizi daha iyi hissediyorsanız, genellikle daha saygılı, sabırlı ve işbirlikçi olursunuz, bu da daha iyi ekip çalışmasına yol açabilir.
Yeni Müzik = Dur
Sizin için yeni olan bir müzik dinlediğinizde, aktivite bir sürpriz veya yenilik unsuru içerir. Vücudunuz bu 'yeniliğe' yanıt olarak dopamin salgılar. bir dereceye kadar zevk hissetmenize neden olur. Bu, nihayetinde müziği, yapmaya çalıştığınız diğer görevlerden daha çekici hale getirebilir, dikkatinizi melodiye çekebilir ve çalışma odağınızdan ödün verebilir.
Hatırlanması Gereken Koro
Müzik, iş gününüzde büyük bir fark yaratabilir. Gürültü sizi salyangoz gibi çalıştırıyorsa, Pazartesi günleri yaşıyorsanız veya sıradan ya da tanıdık bir işiniz varsa, sesi açmaktan çekinmeyin. İdeal olarak, çalma listelerinizi zaten bildiğiniz şarkılardan yapın ve görevleriniz herhangi bir dil işlemeyi içeriyorsa, şarkı sözü içermeyen seçeneklere odaklanın. Son olarak, öğrenecek bir şeyiniz varsa, başlamadan önce ruh halinizi müzikle yükseltin .
