Geçen hafta Amerikan Olimpiyat Clare Egan Pyeongchang'daki biatlonda yarıştı. Hem kros kayağı hem de tüfek atışlarını içeren spor, fiziksel olarak yoğun. Ancak Egan'a göre, fiziksel bileşen en zor kısım değil. Onun için, en zorlayıcı olan zihinsel bileşendir. Bu stresle başa çıkma şekli sadece sporcular için değil, girişimciler için de etkili.
Egan, aldığı eğitim sayesinde, durumu yönetmek için çeşitli yöntemler geliştirdi. duygusal stres . Örneğin bir yol, gerçek etkinliğe giden günlerde bir yarışın asıl rotasını kaymaktır. Bu, gerçekten rekabet ederken hazırlıklı olmak için her eğriyi ve engeli içselleştirmesine izin verir. Diğer yöntemler, hem sporda hem de diğer alanlarda stresi azalttığı ve zihinsel farkındalığı arttırdığı bilimsel olarak kanıtlanmış dikkatlilik ve kontrollü nefes egzersizlerini içerir.
Ancak Egan'ın rutininde girişimciler için oldukça geçerli olan belirli bir yöntem var. Egan, istenen bir sonuçtan (altın kazanma) ziyade eldeki belirli göreve (bir etkinliği tamamlama) odaklanmayı öğrendi.
'[Kazanma] arzusu sadece yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda ters etki yapıyor. Bunu aklınızdan çıkarmalı ve göreve odaklanmalısınız” dedi. New York Times .
Olimpik sporcuların madalya kazanmaya odaklanmalarını beklesek de, Egan'ın tavsiyesi, oraya varma sürecinden çok hedefe odaklandığımızda, hedeflerimize ulaşma olasılığımızın daha düşük olduğudur. Tavsiye ettiği strateji, hedef odaklı düşünmeyi süreç odaklı düşünme ile değiştirmektir. Yarışırken, kendisine etkinliği etkili bir şekilde tamamlaması için gerekli olan iyi form ve takip gibi becerileri hatırlatır.
İster bireysel bir katılımcı olun, ister ekipler ve organizasyonlar lideri olun, gelir hedefleri, müşteri edinme hedefleri veya ürün deneyimi ölçümleri gibi üzerinde çalıştığınız temel performans göstergelerine sahip olmak istersiniz. Bu hedeflere ulaşmaya ne kadar yakın olduğunuzu izlemek yerine, oraya ulaşmak için tamamlamanız gereken temel görevlere odaklanın. Kendinize şunu sorun: 'Hedeflerime ulaşmak için tamamlamam gereken görevler nelerdir? Bu görevleri yerine getirmek için hangi becerileri geliştirmem ve uygulamam gerekiyor?' Her gün bunlara odaklanın.
Bir kayak kursunu veya bir iş planını tamamlıyor olsanız da, sonuçtan ziyade sürece odaklanarak, genel stratejinizi gerçekleştirmeye devam ederken dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldıracak ve en üst düzeyde performans göstermenize izin vereceksiniz.
