İçindekiler
- 1giriiş
- ikiHayatın erken dönemi ve eğitim
- 3Kariyer
- 4Egzersiz Rutinleri
- 5Kişisel hayat
- 6net değer
- 7Fiziksel özellikler
giriiş
Sosyal Medya yıldızı denilince çoğu insan, bütün gün selfie çeken ve hayatlarında akıllıca hiçbir şey yapmayan şımarık, tembel gençleri hayal eder. Ancak, çeşitli sosyal medyada popülerlik kazanan insanların hepsi böyle değil – bir örnek Qimmah Russo. Bu kızı öne çıkaran nedir?
Hayatın erken dönemi ve eğitim
Qimmah Russo, 16 Aralık 1996'da The Bronx, New York City'de ABD'de doğdu. Bir çim hokeyi oyuncusu olan annesi, basketbol oyuncusu olan babası ve ağabeyi Tamir Russo ile birlikte Los Angeles, California ABD'de büyüdü. Görüldüğü gibi, her zaman spor ve fiziksel aktivitelerle çevrili olmuştur.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleKendinde Ustalaşmayı Kendine borçlusun #smile Rise & Shine!
tarafından paylaşılan bir gönderi QIᗰᗰᗩᕼ TᕼEᖇᗩᑭY (@qimmahrusso) 22 Mart 2020, 9:39am PDT
Afrika kökenli Amerikalı kökenlidir, ancak aynı zamanda Batı Hint ve İtalyan Beyaz köklerine de sahiptir. California, San Fernando Valley'de bulunan Alemany Lisesi'nden mezun oldu ve California, Santa Clarita'daki College of Canyons'da sosyoloji ve kinesiyoloji okumaya devam etti. Kuşağının en iyi öğrencilerinden biriydi, ancak mezun olduktan sonra bu mesleğe devam etmedi. Bir süre OB-GYN – kadın doğum uzmanı-jinekolog olmayı bile düşündü – ama bu da çok uzun sürmedi.
Eğitimi sırasında kolej basketbol takımının bir parçasıydı ve ikinci sınıf guard olarak çok başarılı oldu. Ayrıca üniversitedeyken VBL Bikini Dunk Yarışmasını kazanmıştı.
Kariyer
Russo, küçük yaşlardan itibaren, iş kariyer yolları söz konusu olduğunda, ebeveynlerinin ayak izlerini takip etme konusunda ilham aldı. O bir kez söz konusu : 'Hayatım boyunca sporcu oldum. Birkaç spor yaptım ve tam gaz bir sporcu olduğum için her zaman sağlığımı ve fit bir vücudumu korudum.’ Bu aynı zamanda mümkün olan en yüksek puanları almasına ve bu başarısını sürdürmesine yardımcı oldu. Bir süre basketbol oynamaya devam etti, ancak üniversiteden sonra onun için tamamen yeni olan bir şeye geçmeye karar verdi - halter. Yeni hobisini profesyonel bir kariyere dönüştürmesi çok zaman almadı. 
jpg
Russo, kuvvet antrenmanı yoluyla figürünü mükemmelleştirdi ve bu, hem fitness hem de modelleme endüstrisinde kendini göstermesine yardımcı oldu. İnsanlar onu egzersiz yaptığı 2010 Vine videolarının viral hale gelmesinden sonra öğrendi ve popülaritesi hızla diğer sosyal medya platformlarına da yayıldı. Ayrıca Melvin Gregg, Alphonso McAuley ve Klarity gibi diğer Viner'larla yaptığı işbirlikleri ile tanınıyordu. Instagram profili hızla büyüdü ve bir dizi seçkin fitness şirketi için mankenlik ve sponsorluk anlaşmaları yapmaya başladı.
Russo kısa süre sonra diğer insanlara diyetlerinin yanı sıra egzersiz rejimleri hakkında tavsiyeler vermeye başladı ve bu da sadece daha fazla insanın ona ulaşmasını sağladı. Hayran kitlesi her hafta büyüyordu ve bu kısa sürede onu fitness endüstrisindeki en büyük çevrimiçi isimlerden biri haline getirdi. Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenin çeşitli yöntemlerini ve fitness rutinlerini paylaştığı Q-Flex Fitness adlı kendi fitness enstitüsünü bile kurdu. Kendi sözleriyle, bu aynı zamanda insanların zihinsel sağlıklarını iyileştirmelerine de yardımcı olur. Mart 2020 itibariyle fitness sektörünün önde gelen isimlerinden biri olmaya devam eden Russo, formda ve sağlıklı fiziğine sahip olmaya devam ediyor.
Amacı, mümkün olduğu kadar çok insana ulaşmak ve onları hem bedenlerine hem de zihinlerine bakmaları için motive etmektir.
Egzersiz Rutinleri
Russo'nun antrenmanı, çok yönlü olduğu ve hem kardiyo hem de güç antrenmanlarını akıllıca iç içe geçtiği için övüldü. Sadece halter veya bukle yapmaktan vazgeçmemeniz gerektiğini, hatta el üstünde yürümek gibi aktiviteler yapmanız gerektiğini söylüyor. Herhangi bir kas kazanmayan veya yağ kaybetmeyen bir vücut parçası fark ederse, o bölgeye daha fazla baskı uygulamak için antrenmanında değişiklikler yapar. Sık sık ağırlıkları artıracak, dinlenme süresini kısaltacak veya sadece yeni egzersizler deneyecek - kısacası: Kas büyümesini sağlamak için elinden gelen her şeyi yapacak.
Aynı zamanda kardiyo makinelerinin insanları tembelleştirdiğini ve bunun yerine kişinin dışarı çıkıp koşması gerektiğini belirtiyor. Koşmak sizin için bir fincan çay değilse, Russo kaya tırmanışı veya jimnastik bile önerir. Ancak, onun günlük rutini için gerekli olan şeylerden biri de squat yapmaktır. Bu kadar basit bir egzersiz söz konusu olduğunda bile, yine de kendi ilavesi var: Yarım dakika içinde yapabildiğiniz kadar çok tekrar yapmanızı tavsiye ediyor - ona göre bu, kalça kaslarının, bacakların ve sırtın güçlenmesine yardımcı olacak. daha hızlı ve aynı zamanda daha sağlıklı bir tempo.
Kişisel hayat
Sağlıklı bir diyet, güçlü ve atletik figürünü korumasına yardımcı olduğu için Russo temiz, organik yiyecekler yemeyi tercih ediyor.
İçinde koca bir evren var.. ✨
tarafından gönderildi Qimmah Russo üzerinde 28 Ocak 2016 Perşembe
En sevdiği yiyeceklerden bazıları avokado, bitter çikolata, fındık, az yağlı peynir, muz, fıstık ezmesi, yaban mersini, elma, çiğ sebze ve yumurtadır. Ayrıca sağlıklı beslenmenin bir angarya olarak görülmemesi gerektiğini ve yemekten zevk alacağınız sağlıklı yiyecekler bulabileceğinizi tekrarlıyor.
Ailesine yakındır ve boş zamanlarının çoğunu onlarla geçirir. Erkek kardeşi Tamir, eskiden bir futbolcuydu, ancak şu anda fitness eğitmeni, dansçı ve YouTuber olarak çalışıyor, bu nedenle Russo, etrafını kesinlikle sporu ve ilgi odağı olmayı seven atletik insanlarla çevreledi. Tamir ve onu Instagram profilinde sık sık birlikte görüyorlar, hatta ebeveynleri Kenneth ve Rayietta Russo'nun eşliğinde bile.
Russo, Instagram fotoğraflarında birçok farklı ve yakışıklı erkekle görülmesine rağmen 2020'nin başından itibaren kimseyle çıktığını veya romantik bir ilişkisi olduğunu açıklamadı. Aslında bir sosyal medya yıldızı olmasına rağmen özel hayatının detaylarını kendine saklamayı tercih ediyor. İlişki hayatı hakkında tek bilgi, Twitter gönderisi 2015'te Sevgililer Günü'nde bekar olmaktan şikayet ettiğinden.
net değer
Russo'nun bir fitness eğitmeni ve bir model olarak kariyeri, ona bir fitness eğitmeni olmaktan, Q-Flex Fitness planını satmaktan güzel miktarda para getiriyor ve Instagram profilinin 1,4 milyondan fazla takipçisi var, bu da kesinlikle ona gelir getirecek sponsorlu gönderilerden.
Güzel bir restorana ya da korku filmine gitmeyi seviyorum #kızlar #qimmahterapi #yeniden yayınla pic.twitter.com/q71BMan9vA
— Qimmah Russo (@Qflex_4Life) 21 Ocak 2020
Yani net değeri yaklaşık 500.000 dolar. Russo ayrıca 43.195$ civarında olduğu tahmin edilen bir BMW 435i'nin yanı sıra bir BMW 4 Serisi Gran Coupe'ye sahip ve fiyatı yaklaşık 44.800$ civarında. Bütün bunlar onun lüks bir yaşam tarzı yaşadığını kanıtlıyor.
Fiziksel özellikler
Russo'nun fit, güçlü bir vücudu ve 5 fit 4 inç (1,62 metre) yüksekliği var, ancak diğer vücut ölçülerini kendine saklıyor. Güzel görünen vücudunun yanında güzel bir yüzü, kıvırcık siyah saçları ve koyu, siyah gözleri var.
