Her döndüğünüz yerde başka bir trajik dünya olayı, başka bir korkunç trajedi, sizi bir topun içinde kıvrılıp bir bebek gibi ağlatan başka bir yıkıcı derecede hüzünlü hikaye ve tam anlamıyla yatağa düşmeden önce sizi endişeyle sersemleten daha ekonomik haberler var. savurma ve dönme uykusuz bir gece daha.
bizim düşünceler ve duygular güçlü ve pozitif kalmamızı sağlar; başkalarının zor zamanlardan geçmesine ve kendimize hayatın zorluklarını aşmasına yardımcı olmak için.
Başımızı suyun üstünde tutabildiğimizde, başkaları için bir ilham kaynağı ve karanlık ve türbülans denizinde güzel bir parlayan ışık olabiliriz.
İşte yaşam coşkunuzu korumak için dikkat çekici 6 teknik:
1. Artık Otomatik Pilot Yok
Her sabah haberleri izlemek yerine, hayat dolu bir girişimcinin aşk, nezaket, şefkat ve dünyaya neşe yayma hikayelerine odaklanan iyimser, ilham verici bir günlük haber programı sunduğunu izlediğinizi hayal edin?
Her gün ne kadar enerjik hissedeceğinizi bir an için düşünün.
İşlem yapmaktan kaçınınotomatik pilot, bentşimdi günlük rutininizi değiştirme zamanı. Sadeceçünkü izlemek Haberler her sabahya da gazetelerdeki kötü haberlere takılıp kalmak her zaman yaptığınız bir şeyse, bunu yapmaya devam etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Araştırmalar defalarca kanıtladı, Olumsuz etkiler haberleri izlemek ruh halimizi ve bedenimizi etkiliyor, duygularımızı etkiliyor, yaratıcılığımızı yok ediyor ve bedenimizde stres yaratıyor.
Birçok başarılı girişimci haberleri izlemekten kaçınıyor ve ben şahsen yıllardır izlemeden hayattan zevk alıyorum. Harika haberbukesinlikle fark ettim birpozitifgenel refahım için fark.
Rutininizi değiştirin ve en sevdiğiniz şarkıyı açarak, okuldan önce çocuklarınızla konuşarak, ilham verici bir podcast dinleyerek, e-postalara yanıt vererek veya zamanı çocuğunuzla koşmak için değerlendirerek zamanınızı size hizmet edecek şekilde daha verimli kullanın. köpek.
2. Hedef Yüksek
Kendinizi kötü hissettiğinizde ve negatif bölgeye doğru hareket ettiğinizde, hemen daha parlak hissetmenin harika bir yolu neye odaklandığınızı belirlemektir.
Odaklanmış ve pozitif kalmak için, bu yıl ulaşmak istediğiniz yüce hedefleri düşünün.
Hedefinize ulaştığınızı zihninizde oluşturun veya alternatif olarak hedeflerinizi bir not kartına yazın ve cüzdanınızda taşıyın veya kolay erişim için bu hedefleri telefonunuza yazın.
Brian Tracy'nin bize söylediği gibi: 'Hedefler, değişimin yönünü lehinize kontrol etmenizi sağlar'.
3. Hayattaki Nihai Aşklar
Hayata karşı coşkulu kalmanın ve kulaktan kulağa bir gülümseme yaratmanın bir başka yolu, hayatta sevdiğiniz her şeyi yazmak ve düşünmek, hatta daha iyisi yüksek sesle söylemektir.
Sevmediğiniz şeylerden çok sevdiğiniz şeylere odaklanma ve bunlar hakkında konuşma alışkanlığı kazanmak için aileniz veya partnerinizle bir oyun başlatın. Sevdiğiniz şeylerden bahsederseniz, o şeylerden daha fazlasını kendinize çekersiniz. Aynı şey istemediğiniz şeyler hakkında konuşmak için de geçerlidir, sonunda aynı şeylerden daha fazlasını çekersiniz.
Yazmaktan, şarkı söylemekten, müzikten, okumaktan, güzel arabalardan, köpeklerden, kahveden, öğrenmekten, gece yarısı arabalarından yeni insanlarla tanışmaya kadar otuz şeyin bir listesini çıkardım.
4. Açın
Kelimeler zihnimizde imgeler yaratır ve içimizde duyguları uyandırır. Bu yüzden etrafımızda olup biten konuşmalara dikkat etmek önemlidir.
Bu nedenle bir alışveriş merkezinde yürürken, toplu taşımaya binerken veya bir kafede dizüstü bilgisayarımızla çalışırken olumsuz konuşmalar duyuyorsak, gürültüyü engellemek için kulaklığınızı takın.
Olumlu bir zihin durumunu korurken olumsuzluğu engellemenin harika bir yoludur ve ruh halinizi yükseltir.
5. Bir Mil Koş
Zehirli bir insanla her karşılaştığınızda, elbette mümkün olan en güzel şekilde ters yönde bir milyon mil koşun.
Özellikle zehirli olan kişi ailemizden biriyse, ilk yangın çıkışından kaçmayı imkansız bulduğumuz zamanlar olacaktır.
Toksik insanlar kısa bir süre içinde tüm bir grup insanı enfekte edebilir. İşleri daha da kötüleştirmek için, hayatta yüksek hissetmekten hızlı bir şekilde depresif ve üzgün hissetmeye geçebilirsiniz. Bir anahtar hareketiyle elektriğe erişimini kaybeden bir ev gibi vücudunuzdan sızan hızlı enerji boşalmasından bahsetmiyorum bile.
6. Odadan Ayrılın
İşyerinde bir meslektaşınızla, bir partide yeni bir tanıdıkla veya metroda bir yabancıyla konuşuyorsanız ve konuşma hızla yokuş aşağı hareket eder. Yokuş aşağı derken, dedikodu yapmak, yargılamak, dünyadaki kıyamet ve kasvetlerden şikayet etmek ya da kendinizi ya da başkalarını sert bir şekilde eleştirmekten bahsediyorum, harekete geçme zamanı.
Kibarca konuşmadan kendinizi muaf tutun ve başka biriyle konuşmaya, masanıza geri dönmeye veya metroda başka bir vagona geçmeye devam edin.
Hayattaki her şey gibi, odaklanmamız, söylediklerimiz, hissettiklerimiz ve düşündüklerimiz konusunda zihnimiz ne kadar uyanık olursa, dalgalı denizlere çarptığımızda yaşam kalitemizi değiştirmek ve çalkantılı sularda gezinmek o kadar kolay hale geliyor.
