Başkalarıyla çalışırken duygusal zeka (EQ) sergiliyor musunuz? Nasıl bilebilirsin? Yıllar geçtikçe, karşıt kişilikler ve gündemler, stresli bir çalışma ortamı veya düğmelere basıldığında işler biraz zorlaştığında EQ'nun en iyi işi yaptığını buldum.
Liderler olarak, dürtüsel davrandığımızda, dar görüşlü olduğumuzda, anın sıcağında öfkeyle tepki gösterdiğimizde veya 'doğru zihinlerimizle' kararlar alamadığımızda, EQ'dan fena halde yoksun kalırız.
Duygusal zekaya sahip insanlar, kötü giden bir durumu işleme, bakış açısı kazanma ve o 'kötü yere' gitmekten kaçınma konusunda öğrenilmiş kapasiteye sahiptir.
Olayları mantıklı ve sağduyulu bir zihinle işleyerek, sonunda başka, daha aklı başında bir sonuca varacaksınız.
Bu şu soruyu akla getiriyor: Kendi EQ'nuzu istenen davranışlara karşı kendinizi ölçmenin bir yolu olarak nasıl değerlendirebilirsiniz? Basit. Kendinize şu 5 soruyu sorun:
1. sen cevap vermek tepki vermek yerine insanlara ve durumlara?
Bir fark var. Hızla güneye giden stresli bir ana tepki verirken, sonunda düşüncenizi ve muhakemenizi bulanıklaştırabilir ve ne yaptığınızı tırmandırabilirsiniz. yapmalıydım topyekün bir savaşa dönüşen yönetilebilir bir anlaşmazlık oldu. Ancak, tepki vermek yerine tepki vererek, duygusal olarak zeki insanlar geri çekilir, durumu tüm açılardan değerlendirmek için alan yaratır ve işleri halletmek için en iyi yaklaşıma karar verir.
2. Çatışma sırasında dramayı kesip gerçeklere bağlı kalabiliyor musunuz?
Düdüklü tencere ortamlarında duygu yüklü anlarda, yüksek EQ'lu bir kişi umduğu sonucu açıklayacak ve açık fikirli çözümler için başka fikirler isteyecektir. Bu genellikle devam eden bir sorunu herkesin tatmin edecek şekilde çözebilecek yapıcı bir tartışmaya yol açar.
3. Soruna bütünsel açıdan bakıyor ve sorunun tüm yönlerine bakıyor musunuz?
Duygusal zekaya sahip insanlar, meselenin tüm yönlerine bakar ve farklı ve daha iyi bir sonuç seçmek için kendilerinin ve diğerlerinin duygularından yararlanır. Harekete geçmeden önce farklı bakış açıları ararlar ve başkalarının görüşlerini alırlar.
4. Duygularınızı çoğu insandan daha iyi yönetiyor musunuz?
Öz kontrol, her insanda geliştirilen kişisel bir yeterliliktir. Öz kontrolün ardındaki soru şudur: Duygularımı ve davranışlarımı olumlu bir sonuç için yönetebilir miyim? Duygusal zeka uzmanı ve çok satan yazar Daniel Goleman şöyle açıklıyor:
Makul insanlar -duyguları üzerinde kontrolü elinde tutanlar- güvenli ve adil ortamları sürdürebilen insanlardır. Bu ortamlarda drama çok düşüktür ve üretkenlik çok yüksektir. En iyi performans gösterenler bu kuruluşlara akın eder ve onlardan ayrılmaya eğilimli değildir.
Kendini kontrol etme, kişiye yüksek stresli zamanlarda mevcut, sakin ve odaklanmış olma kapasitesi verir. Uzun vadeli getirisi olan gerekli bir erdemdir.
5. Doğal olarak olumlu ve iyimser misiniz?
Duygusal zekaya sahip insanlar, siyasete veya Covid-19'a kafayı takmak gibi kontrol edemeyecekleri şeylere kapılmayan pozitif düşünürlerdir. Enerjilerini ve çabalarını, işleri ve ilişkileri gibi, hayatta en önemli olan şeyleri, güçleri dahilindeki şeylere harcarlar. Doğal olarak iyimser oldukları için, hayata olumsuz bakanlara göre fiziksel ve psikolojik olarak daha sağlıklı olduklarını görebilirsiniz.
