Absurdly Driven, iş dünyasına şüpheci bir gözle ve yanağına sağlam bir dille bakıyor.
Her zaman işte atıştırır mısın?
Toplantılarda oturuyor, mideniz gurulduyor, kafanız hafifliyor ve beyniniz duman çıkararak çığlık atmak arasında zikzaklar çiziyor mu?
Sadece aç olduğunu düşünüyorsun, değil mi?
Ama neden açsın? Vücudunuzu daha fazla yemek için size bağırmaya iten nedir?
Bu soru göründüğü kadar basit değil.
Boş bir anda, içine tökezledi bazı ilginç öneriler birkaç uzmandan - GP Nutrition'ın kurucusu Gabriela Peacock ve Superfooduk.com'dan Shona Wilkinson.
Açlığı basit bir şekilde düşünmezler. Kök nedenler olduğuna inandıkları şeyleri daha derinden araştırırlar.
İşte ofiste neden canınızın yemek yemek istediğine dair şüphelerinden birkaçı.
1. Aç Değilsiniz, Susadınız.
Görünüşe göre dehidrasyon, aslında ihtiyacınız olan tek şey biraz su iken, yiyeceğe ihtiyacınız olduğuna inanmanıza neden olabilir. 'Atıştırmaya uzanmadan önce' derler, 'gerçekten susamış mı diye kendinizi kontrol edin. İştahınızı artıranın açlık değil susuzluk olduğunun bir başka işareti de idrarın daha koyu rengidir.' İşte aldın. Bu konuya Snickers ile değil, ciddi bilimle yaklaşın.
iki. Kahvaltı gevreği .
Bekle, bu seni dolduruyor, değil mi? Beslenme uzmanları şüphecidir. Bu şeylerde çok fazla şeker ve karbonhidrat olduğunu söylüyorlar. Bu, kan şekerinizi geçici olarak yükselttikleri anlamına gelir. Ama sonra düşer ve mideniz daha fazla can atmaya başlar. Yani ofiste yediğin ikinci kase Mısır Gevreği? İyi bir fikir değil.
3. Netflix .
Affedersiniz? Bazı insanlar işlerini evlerine götürürler. Bazı insanlar evden çalışır. Kabul edin millet, bazen çalışıyorsunuz ve televizyonu açıyorsunuz. Bazen televizyonu açar ve işten ara verirsiniz. Beslenme uzmanları sıkı tutuyor. 'Televizyon karşısında atıştırmak yaygın bir alışkanlıktır ve diğer pek çok alışkanlık gibi daha iyiye doğru değişmek için kararlı olmak gerekir.' Oh hayır. Çözülecek şey değil. Bu çözüm işi çok zor.
Dört. Nostalji.
Bu ilk başta beni şaşırttı. Ancak bu beslenme uzmanları, çocukluğunuza geri dönmeniz gerektiğini söylüyor. Ağladığında annen ve baban sana tatlı ikram etti mi? Aha. İşiniz moralinizi bozduğunda, anlaşmalar gerçekleşmediğinde, banka kibar ve kibar olmayan telefon görüşmeleri yaptığında, doğal içgüdünüz, sizin için kötü olan bir atıştırmalıkla kendinizi neşelendirmektir. Dur yoksa seni odana göndeririz.
5. Yeterince Uyuyamıyorsun.
Görünüşe göre uyku yoksunluğu iştahımızı bozuyor. Leptin ve ghrelin adlı iki hormonun dengesini bozabilir. Ve atıştırma yaptığınızda, sizin için pek iyi olmayan şeylere ulaşma eğiliminde olduğunuzu biliyorsunuz. Bu da bu iki hormonu daha da dengesiz hale getiriyor. Evet, rahatlayıp tekrar düzgün bir şekilde yemek yiyebilmek için birkaç milyon dolar kazanmaya çalıştığını biliyorum. Ama o milyonları kazandığında hala sağlıklı olmak istiyorsun, değil mi?
