Psikologlar, bu günlerde stresli, endişeli ve korkulu hissediyorsanız, bununla başa çıkmanın en iyi yolunun kendinize karşı daha nazik olmak olduğunu söylüyor.
Sorun şu ki, çoğumuz başkalarına karşı nazik olmaya odaklanıyoruz ama çoğu zaman kendimize karşı nazik olmayı unutuyoruz.
Hayat yeterince zor, yeterince stresli, yeterince zor, yeterince zor, bu yüzden kendinle başlamaman için hiçbir sebep yok.
Kendinize karşı daha nazik olmak için bu 52 yolu deneyin (ve başkalarının da aynısını yapması için bir örnek oluşturun):
1. Gücünüzü kucaklayın. Kendi gücünüzü benimseyin ve başkalarını daha iyi güçlendirebileceksiniz.
2. Zihninizi sakinleştirmeyi öğrenin. Sakin bir zihin, en büyük zorluklara karşı bile en iyi silahtır.
3. Cesur bir konuşma yapın. Önemli bir konuşma başlatmak için yeterince cesur olun.
4. Medya karartma günleri oluşturun. Dikkatinizi dağıtan veya rahatsız eden tüm ekranları ve diğer şeyleri kapatın.
5. Sözünüze sadık olun. Dürüstlükle konuşun; sadece ne demek istediğinizi söyleyin ve asla kendiniz veya başkaları hakkında kötü konuşmayın. Sözlerinizin gücünü gerçeğe ve iyiliğe hizmet etmek için kullanın.
6. Kimse izlemese bile doğru olanı yapın. Doğru şeyi yapmak canınızı yakabilir, ancak yanlış şeyi yapmak kalıcı zararlara neden olur.
7. İyi şeyler yapan insanlarla vakit geçirin . Başkaları için bir şeyler yapmaktan asla vazgeçmeyin ve değerli zamanınızı bu ruhu paylaşan insanlarla geçirin.
8. Bilinmeyeni kucaklayın. Bilinmeyenden korkmak gerçekten felç edici olabilir, ancak bir şans alma cesareti ve inancına sahip olmak, korkuyu kendi avantajınıza çevirebilir.
9. Kendinize karşı şefkatli olun. Kendinize karşı en iyi arkadaşınızla olduğu kadar anlayışlı olun. Merhametiniz kendinizi içermiyorsa, eksiktir.
10. Büyümenizi kutlayın. Bazen ne kadar ilerlediğimizi kutlamayı unutuyoruz. Zihinsel, duygusal ve ruhsal gelişim otomatik olarak gerçekleşmez. Emek ve azim alırlar ve ödüllendirilmeye değerdirler.
11. Asla yerleşme. Asla hak ettiğinizden daha azını kabul etmeyin, çünkü bir kez yerleşmeye başladığınızda, her zaman yapacaksınız.
12. Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakın. İnsanların yaşadığı en büyük hapishane, diğer insanların ne düşündüğü korkusudur.
13. Hayatınızı çevrimiçi yaşamayın. İnsanlarla yüz yüze vakit geçirdiğinizden ve gerçek hayatta tam olarak yaşadığınızdan emin olun.
14. Tedavi diğerleri saygılarımla. Başkalarına saygılı ve cömert davranmak, yüksek benlik saygısı ile ilişkilidir.
15. Layık olduğunuzu ve hak ettiğinizi anlayın. Mutlu olmayı hak ettiğini düşünmekle mutluluğa layık olduğunu bilmek arasında büyük bir fark var.
16. Başkalarına karşı nazik olun. Bir örnek belirleyin. Herkese, kendiniz için istediğiniz aynı düşünceyle davranın.
17. Kendinizi cesurca ifade edin. Gerçeğinizi söyleyin ve etkilemek için değil, ifade etmek için yaşayın.
18. Kendi süper kahramanın ol. Unutmayın, süper kahramanlar kendilerini olağanüstü yapan sıradan insanlardır.
19. Kendi kendine olumsuz konuşmayı kapatın. Her gün kendine söylediğin şeyler seni ya yükseltecek ya da yıkacak. Bu senin seçimin.
20. Kendinizi yüksek bir standartta tutun . Asla kimsenin size standartlarınızın çok yüksek olduğunu söylemesine izin vermeyin. Kendin için en iyisini istemekte yanlış bir şey yok.
21. Kendinizi çok ciddiye almayın. İşinizi ve sorumluluklarınızı ciddiye alın ama kendinizi o kadar da değil.
22. Yapmaktan korktuğun bir şey yap . Korkuyu irade ile yenmeyi öğrenin.
23. Zaman ayırın. Sorunların yaşanmadığı, çözüm aranmadığı bir günü herkes hak eder. Bir süre kaygılarınızdan uzaklaşmanızda bir sakınca yok.
24. Affetmeyi öğrenin. Herhangi bir çatışmada, ilk özür dileyen en cesur, ilk affeden en güçlü ve ilk unutan en mutlu olandır.
25. Büyük hedefler belirleyin. Hayallerinize dayalı günlük, aylık ve uzun vadeli hedefler belirleyin. Asla çok büyük düşünmekten korkma - hiçbir şey imkansız değildir. Kendinize inanırsanız, başarabilirsiniz.
26. Kendinize tamamen saygı gösterin. Kendinize her zaman başkalarına gösterdiğiniz saygıyla davranın. Unutmayın, dünya oraya ne koyduğunuzu görür - bu yüzden kendinizi yüksek bir standartta tutun.
27. Başkalarına verin. Vermek, hayattaki mutluluğun ana anahtarıdır. En çok aldığımız şey vermektir.
28. İnsanlar konuşurken onları gerçekten dinleyin. Diğer tüm eylemleri ve düşünceleri durdurun ve söylenenlere odaklanın.
29. Erken yatın. Daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken olacaksınız.
30. Başkalarına yardım edin. İnsanlara yardım etmek için sebep aramayın; sadece yap.
31. Hayatınızı değiştirmek için düşüncelerinizi değiştirin. Kendiniz için gerçekten daha iyi olmak istiyorsanız, düşüncelerinizi dinleyerek başlayın. Zihniniz güçlü bir şeydir ve onu olumlu düşüncelerle doldurduğunuzda harika şeyler olabilir.
32. Uyum sağlamaya çalışmaktan vazgeç. Kendinizi çoğunluğun tarafında bulduğunuzda, durup düşünmenin zamanıdır. Bunun yerine kendin olmaya ve öne çıkmaya odaklan.
33. Hayatınızı kolaylaştırmanın bir yolunu düşünün, sonra yapın. Hayatınıza bir şey katmıyorsa, hayatınıza ait değildir.
34. Kendinizi yargılamayı bırakın. Kendimize karşı daha nazik olabilmemizin en önemli yollarından biri, kendimizi yargılamayı bırakmaktır. Tüm hayatınızı bir anda özetlemeyin.
35. Her fırsattan en iyi şekilde yararlanın. Fırsat kapıyı çaldığında, korkunun seni engellemesine izin verme. Kapıyı açın ve fırsatı kucaklayın, çünkü alacağınız en önemli fırsat bu olabilir.
36. İşleri akışına bırakmayı öğrenin. Bazen mutlu olmanın en iyi yolu, tutunmaya çalıştığın şeylerden vazgeçmeyi öğrenmektir.
37. Yardım isteyin. Tek başına duracak kadar güçlü, yardıma ihtiyacın olduğunu bilecek kadar akıllı ve yardım isteyecek kadar cesur ol.
38. Odaklanın . Kendinizi görevde tutun ve daha fazla boş zaman keşfedeceksiniz.
39. Tamamen hazır olun. Şu anda mevcut olmak, kendinize verebileceğiniz en büyük iyiliklerden biridir.
40. Kendinize zaman ayırın. Çalışmanın bir erdemi vardır ve izin almanın da bir erdemi vardır. Her ikisinin de dengede tadını çıkarın.
41. Kendinizi besleyin. Ya önümüzdeki yılı sadece kendinize bakmaya adasaydınız? Bahaneler, düzeltmeler veya iyileştirmeler yapmayın - kendinizi beslemek için ne gerekiyorsa yapın.
42. Müziği hayatınıza getirin. Müzik zihne kanat, hayal gücüne uçuş sağlar.
43. Dışarı çıkın ve eğlenin. Her gün hayattan zevk almamak için geçerli bir sebep yok.
44. Hayatınızdaki insanları takdir edin. Takdir, birinin gününü değiştirebilir veya hatta bir hayatı değiştirebilir. Beceriksizce de olsa kelimelere dökme isteğiniz, gerekli olan tek şey.
45. Özgürce dans etmeyi öğrenin. Sadece kimse izlemese bile, kendinizi serbest bırakmayı ve her adımın tadını çıkarmayı öğrenin.
46. Defnenize güvenmeyin. Kendinizi motive edin ve ilerlemeye devam edin.
47. Her güne anlam katmaya çalışın. Hepimizin içimizde bir anlamı olduğunu hatırlamak önemlidir.
48. Özür dilemeyi öğrenin. Özür dilemek her zaman senin yanıldığın ve diğer kişinin haklı olduğu anlamına gelmez - bazen sadece ilişkine egondan daha fazla değer verdiğin anlamına gelir.
49. Cesurca kendinize meydan okuyun. Size meydan okumuyorsa, sizi değiştirmez.
50. Kendinize kişisel bir sağlık günü verin . Zaman ayırın ve masaj yapın, harika yemekler yiyin, hiçbir şey yapmayın, yürüyüşe çıkın, egzersiz yapın, ne yaparsanız yapın - sizi mutlu eden her şeyle kendinizi şımartın.
51. Kendi en iyi arkadaşın ol. Kendi en büyük düşmanınız olmaktan çok daha iyidir.
52. Kendinizi yeniden keşfedin. Hayat kendini bulmakla ilgili değildir; hayat her zaman kendini yaratmakla ilgili olacak.
